著名的英国心理学家哈德飞，记录了自己这样一个实验：
哈德飞请来了三个人，并告诉他们，不管在哪种情况下，都要尽全力抓紧握力计。
实验开始，在一般的清醒状态下，三个人平均的握力是101磅。
第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常的虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅——还不到他们正常力量的三分之一。
然后哈德飞再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们说他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。
当他们在思想里很肯定地认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50％。这就是我们难以置信的心理暗示的力量。
积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这样积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识。只有潜意识改变了，才会成为习惯。当积极的心理暗示成为习惯时，你就会发现自己的生活中其实真的没有那么多让自己烦闷发愁的事情。同时，我们的生活也会变得充满精彩和活力。
努力之前，先要对自己有所期望。
——鲍勃·康克林
健康的心态
健康心态是健康生活的前提。
一个水管工的运气很糟，先是因为车子的轮胎爆裂，然后是电钻坏了，最后，那辆老爷车也趴了窝，雇主只好开车送他回家。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，而是沉默了一阵子，伸出双手去抚摸门旁一棵小树的枝杈。待到门打开时，水管工已经笑逐颜开了。
雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“这是我的‘烦恼树’。我到外面工作，磕磕碰碰，总是有的。可是烦恼不能带进门。我就把它们挂在树上，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，‘烦恼’大半都不见了。”
如果你是一个年轻人，更应该有一棵“烦恼树”，它不一定在家门前。可以是无形的，栽在心田一角；可以是有形的——日记本上的自我宣泄、化解和安慰；可以是向亲爱者的倾诉和朋友的交流。对于半夜辗转的失眠者，“烦恼树”是枕边一双倾听的耳朵；对儿女，是亲昵的拥抱；对路上的陌生人，是礼让的手势、关切的眼神和温暖的微笑。
烦恼，谁没有呢？我们所缺的是“烦恼树”。如果没有就栽上一棵吧！
健康的心态是一种做人的态度。养成乐观的习惯，使你成功的机会大为提高，否则将使你掉入失败的深渊。
契柯夫的小说《小公务员之死》中，那个可怜的小公务员看戏时不幸与部长大人坐到了一起，把唾沫星子弄到了部长大衣上，他就变得神精质般地惶惶起来。无论他如何解释。部长大人好像都没有原谅他的意思，这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。当然这是文学作品。但在生活中，也同样有人把不经意的小事装在心里寝食不安，影响自己的情绪。
生活中小小的失误就且由它去吧，重要的是学会轻松地生活，以一种乐观的态度对待事物。
每天利用几分钟的时间，想象明天、下一个星期或是明年，都可能发生许多愉快的事情，不要对未来烦恼或忧虑。多想想美好的事情，你会在不知不觉中计划实现它们。如此一来，你就养成了乐观的习惯。
健康乐观的心态本身就是一种成功。因为它表示你拥有健康、活得心安理得。一个极度富有的人，可能因为过于悲观而身患癌症，在肉体上他是失败的。
盲目地相信船到桥头自然直并不是乐观，而是无知。乐观是一种坚定的信念，使你具有前瞻性的远见，根据合理的判断，做出适当的决定，因此每一件事都能水到渠成。
每个人都可以成为真正乐观的人。面对未来，理智地分析及评估各项因素，然后决定你的行动，让一切如你所预期。未来都在你的掌握之中，你将一无所惧。健康的心态能帮你度过人生中的各种难关，无论遇到什么难题，只要你的心态是健康乐观的，那么就没有任何事情可以打垮你！
差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。
——西尼加
拒绝是一种素质
没有人喜欢被拒绝，可是有时候我们必须这么做。
“不”字对于多数人而言都是很难说出口的，因为那代表了拒绝，拒绝总是一件令人不愉快地事情。但是，我们必须清楚，如果我们不想让自己的生活变得更糟，很多时候我们必须学会拒绝，拒绝在很大程度上来说也是一种素质。
珍妮把自己的时间都用来帮别人做事。珍妮忙着帮助别人，都没有时间照顾自己。为了获得每个人的肯定，似乎很难拒绝别人。你可能接下太多企划案，或为每个你所认识的人扮演护士、治疗师、保姆或帮手的角色，最后你就可能会觉得被利用了，而且还可能讨厌每个你曾经喜欢过的人。
诚然，帮助别人是重要的。尤其是主动的和心甘情愿的帮忙更会受到欢迎。但是，如果你是被某种心理的压力所迫，对一切都点头答应，实际上是在屈服于另一种性质的某些动机，例如需要得到别人接受或赞扬，害怕给别人带来不快和麻烦，希望别人对你感恩，有朝一日得到报答等等。
懂得自重，就应该学会说“不”。也许你会说：拒绝，可以。但怎样拒绝呢？以下有几个建议：
1.立即答复，不要使对方抱有不能实现的希望
要打消为避免直接拒绝而寻找脱身之计的念头。请不要说：“我再想想看”或“我看看到时候行不行”等等，明确地告诉对方：“实在抱歉，这是不行的。”
2.不要以为每次都有必要说明理由
在很多时候，你的拒绝会比提出的要求更明确有力。这一点对孩子们尤为有效。比如，你答应带孩子们到森林去游玩，但刚坐上车，他们就改变了主意，想去看电影。这时，你可以停下汽车，说：“如果想去森林玩，我就继续开；但想干别的事情，我们就开车回家。”对这种坚决的态度，大多数孩子的反应是好的。
3.努力以一种平静、庄重的方式讲话
对于一种客气的拒绝，人们是不能非议的。一旦你学会说“不”字，你就会发现过去很多积怨都会消失。你就会从容地，放心地拒绝一切不适当的要求。
4.如果你想避免生硬的拒绝，就提出一个反对建议
假如妹妹打电话问道：“今天早晨你能帮助我照看一下孩子吗？我有好多东西要去买。”也许你会本能地答道：“哎呀，今天上午可不行。”
为了慎重对待，或许你应该这样客气地说：“我很愿帮你的忙，但实在不凑巧。我能帮你干点别的吗？比如说我买东西时顺便给你带些什么？”
“拒绝得体”也是一种表达上的艺术。不愠不火的就能让人知难而退，更高明的还会让人欢喜甘愿。若能不发一言一语，不费吹灰之力就达到效果，那就更奇妙了。别看语言是人与人之间沟通的主要桥梁，其实有的时候，撇开它不用，反而更不易惹是生非，这时候，肢体语言就可以派上用场啦！
大文豪雨果写巨著《悲惨世界》之时，为了不让自己的文思中断，集聚思路将这本书尽快完成，所以拒绝了一切的应酬。可是在这么长的时间内，总会有至亲好友上门来强拉他去应酬。
怎么办呢？他想到了个好方法来应付。
当至亲好友按他家的门铃时，他总是很快地将门打开，可是，亲友们看到的却是一个留了半边头发和半边胡须的人。如此一来，就算多么想拉他一起去应酬，也做不到了。
拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。
——毕淑敏
学会交朋友
在确保终身幸福的所有努力中，重要的一点是结识朋友。
俗话说在家靠父母，出外靠朋友，的确，在社会上行走，如果一个朋友都没有，绝对不可能成大事。虽然朋友多并不一定能成大事，但朋友多却是成大事的条件之一。
如果你仔细观察成功者，会发现他们有一个共同之处，那就是他们的人际关系都很广泛。
只有拥有了广泛的人际关系，才能建立起一个庞大的信息网，这样就比别人多了一些成功的机遇和桥梁。
美国前总统克林顿能够成功赢得竞选，也与他拥有广泛的人际关系分不开。在他竞选过程中，他拥有高知名度的朋友们扮演着举足轻重的角色。这些朋友包括他小时在热泉市的玩伴、年轻时在乔治城大学与耶鲁法学院的同学，及日后当罗德学者时的旧识等。他们为了克林顿能够成功，四处奔走，全力支持他。所以克林顿在任总统后，还不无感慨地说：朋友是他生活中最大的安慰。
根据《行销致富》一书作者史坦利的说法：“成功是一本厚厚的名片簿。更重要的是成功者广交朋友的能力，这或许便是他们成功的主因。”
要想成功，就必须有一个好的人际圈子，要知道仅凭一个人的能力是很难完成自己的事业的。只有有人愿意帮你，不断地给你提供各种资源，你才能有更多的成功机会。
当然，你所交的也有可能是坏朋友，但如果因为怕交到坏朋友而不交朋友，那么连交到好朋友的机会都会失去。而这种过度防卫的心理，也会使你原有的朋友离你而去，到最后可能变成一个朋友都没有！
事实上，朋友的好或坏很难说，绝对好或绝对坏的人不多，总是有好有坏，全看你怎么和他们相处。但无论如何，多交朋友这件事绝对是好处大于坏处的。
那么，怎么多交朋友呢？
一般人交朋友是通过工作关系，以及朋友的介绍，这是比较正统的方法，但这样不太容易交到别的行业以及层级不同的朋友，而且交到的朋友较为有限。
因此，你要扩大交友的圈子就要主动出击，而不是靠别人上门来和你做朋友，其中最有效的办法便是参加社会团体。
社会团体中有各色各样的人物，彼此碰面的机会很多，层级也相当接近，因此虽然彼此行业不同，但却很容易交成朋友。你如果参加了这样的团体，经过一段时间之后，便可和他们成为朋友。
此外，参加义工团体或某种学习团体也可认识新的朋友。有了新的朋友，好好经营彼此的友谊，对你绝对是有好处的，说不定你的事业就从这里开始的呢！
大部分人交朋友都弹性不足，因为他们交朋友有太多原则。例如看不顺眼的不交、话不投机的不交、有过不愉快的不交！但是在世故做人中，实在有必要更有弹性一点。所谓的弹性指：
1.没有不能交的朋友
你看不顺眼，或话不投机的人并不一定就是小人，甚至他们还有可能是对你会有所帮助的君子，你若拒绝他们，未免太可惜了。你会说，话不投机又看不顺眼还要应付他们，做人这样太辛苦了。是很辛苦，但你就是要有这样的能力，并且不会让他们感觉你在应付他们。要做到这样，只有敞开心胸，别无他法。
2.相逢一笑泯恩仇
某人得罪过你，或你曾得罪过某人，虽说不上彼此成仇，但心底确实不愉快。如果你觉得有必要，可主动去化解僵局，也许你们会因此而成为好朋友，也许只是关系不再那么僵而已，但至少你少了一个潜在的敌人。这一点相当难做到，因为就是拉不下脸来！其实只要你愿意做，你的风度会赢得对方对你的尊敬，因为你给他面子了。如果他还是高姿态，那是他的事！不过要化解僵局要看场合和时机，不要太刻意，酒席上、对方离职时、升官时最好，也就是，一定要有借口！
3.不是敌人就是朋友
有些人是不是朋友就是敌人，这样做会使敌人一直增加，朋友一直减少，最后使自己孤立。应该改为不是敌人，就是朋友，这样朋友就会越来越多，敌人越来越少！
4.没有永远的敌人，也没有永远的朋友
敌人会变成朋友，朋友也会变成敌人，这是社会上的现实。当朋友因某种缘故而成为你的敌人时，你不必太忧伤感叹，因为有一天他有可能再成为你的朋友！有这样的认知，就能以平常心来交朋友！
5.放下身段
身段是交朋友的一大阻碍，也是树敌的一个原因，你千万不要以为你是博士，就不去理会一个工友，在交朋友这件事上，这种身段会使你交不到朋友！
能以这种弹性交朋友，怎么会交不到朋友，怎么会走不通路，做不了事呢？不过这里指的是广义的朋友，因为普通朋友和知己还是要有所分别的。真正的知己是那个一辈子都对你不离不弃，并尽全力去帮助你的人，就如同管鲍之交：
春秋战国时代，齐国的管仲是一个大家都很讨厌的家伙，与朋友做生意，也没有出多大的力量，却要分更多的钱，当兵战败，也是第一个逃跑的人。唯一的优点，就是他有一个有钱的忠诚兄弟鲍叔牙，但管仲却还常常占好朋友的便宜，所以就更让大家看不起，丝毫没有任何人缘。这样的人应该一辈子不会出人头地了吧？错！管仲不仅出人头地了，还辅佐齐国国君齐桓公成为春秋战国时代的第一任霸主。而归根究底管仲成功的原因，就在于他的忠诚兄弟鲍叔牙发挥了作用。
因为是鲍叔牙说服齐桓公，宽恕曾经为了帮助公子纠与齐桓公争夺齐王王位，而设计暗杀他的管仲。鲍叔牙劝齐桓公，如果想当天下的霸主，就要拋弃私仇，拜自己的仇人管仲为相，结果，齐桓公相信了鲍叔牙，管仲才得以出人头地。
要怎么找到贵人相助？好好对待你身边的亲人、好友，因为你生命中帮助你最大的人，往往就在你身边！
人世间所有的荣华富贵不如一个好朋友。
——伏尔泰
坦然接受批评
作为批评的接受者，当遇到别人批评时，我们必须比那些批评我们的人更有自制力。