其实“能”还是“不能”完全取决于你的信念，你认为“能”你就“能”。“我不能”不是一个事实，只是一个观念。在我们一生当中，经常会听到有人告诉我们“你是做不到的”，而我们往往信以为真。这些声音可能源于你的父母、师长的谆谆告诫，也可能是你比较接近的同事、朋友，甚至你自己。他们也许没有恶意，有的甚至有可能是发自内心的善意，但是他们的话常常会引发我们内心的恐惧与不安，使我们害怕尝试冒险，自我设限，勇气逐渐消失，性格变得怯懦，生活也变得千篇一律、原地踏步。
事实上，“你做不到”并不是真理。除非你确实试过，否则没有人能肯定地说“不可能”——因为没有任何人知道。
几乎每一个伟大的构想在开始的时候，没有几个人能想到它真的可行。在飞机发明之前，科学家认为飞行是不可能的；在麻醉药发明之前，医生坚信无痛手术是不可能的。
人的行为是受思想观念制约的，有什么样的思想观念，就会产生什么样的行为，有什么样的行为就会产生什么样的结果，而这个结果又会使你对以前的观念更加坚信不疑，如此经过多次循环，便形成信念，信念一旦形成，便很难改变。
自信的真正含义是：自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。建立自信的基本方法有四种：第一是不断地想象成功；第二是不断地获得成功；第三是把自己在一个领域里取得的成功经历“移植”到你需要自信的新领域中来；第四是每天运用语言对自己进行自我暗示，自我肯定。你可以每天这样大声对自己说：“我是最棒的！”“我相信我能够成功，我一定要成功！”法国心理疗法专家艾米尔库埃有一句名言，在20世纪20年代的英国和美国，被成千上万的人反复念叨：“每一天，在每一方面，我都越来越好！”
唤醒心中的巨人，激发心灵的潜力
如果把人的大脑比喻成一座冰山，那么意识就是浮出海平面的那部分，而潜意识则是隐藏在海平面以下的那部分。我们要学会怎么样把大脑中蕴藏的巨大的潜意识的能量开发出来，使你如虎添翼。
大脑接受信息的方式可以分为有意识接收和无意识接收两种方式。有意识或者说是显意识接收是人脑对于周围事物的刺激有知觉地接收信息。而无意识接收是人脑对于周围事物的刺激不知不觉地接受信息，这就是潜意识。潜意识具有以下特点：
1.能量巨大。美国知名教育培训专家、潜能大师博恩·崔西指出潜意识的影响力量是显意识的3万倍。
2.功能齐全。
（1）记录存储的功能。潜意识就像一个巨大的电脑硬盘把我们的人生经历，包括你看到的、听到的、感觉到的所有的一切都毫无遗漏地保存下来。事实证明，运用冥想、催眠这些方式能够让我们唤醒沉睡的记忆。
（2）自动化操纵的功能。比如说今天你是用哪只脚先走进这个房间的，完全是由你的潜意识控制，你不需要用意识来指挥它，它完全是自动化的操纵。进一步说，其实我们的心跳、呼吸、血液流动也都是潜意识在控制着。
（3）配合达成目标的功能。潜意识还有一个资源锁定系统，它具有配合你达成目标的功能。当你确定了一个目标后潜意识就会自动搜索与目标相关的资源来协助你达成目标。
3.不辨真伪。潜意识是不辨真伪的，不管你向它输入什么样的信息，它都会全盘接受。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天或者重复验证21次就会变成习惯性想法。所以一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”，一旦跨入此阶段你已经完成了自我改造，这种习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。法国作家罗曼·罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素如果不改变，就注定要失败；要成功，就必须立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的，成功就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
影响潜意识的方法有：
1.运用视觉的力量。你可以把你渴望得到的东西的图片贴在“梦想本”上或墙壁上，时时看，天天看。
2.运用听觉的力量。你不妨把你的核心目标每天大声地念多遍。只要你每天像念经一样不断重复你的目标，你的潜意识就会自动帮助你达成目标。
3.运用手写的力量。白纸黑字具有巨大的开发潜能的神奇魔力，你要把你的核心目标每天早晚各写50遍。
4.运用想象的力量。在潜意识中有一个公式：想象+逼真+重复=事实。这个公式就是说在我们的脑海中只要你能够不断地重复这个逼真的想象，最后你所想象的事物都会被你的潜意识认为是事实。
5.用潜意识录音带或CD。听潜意识录音带或CD是一种影响潜意识的最快速有效且持续力强又不费力的方法。
向成功者学习
成绩好有成绩好的理由，成绩差有成绩差的原因。获得成功最快的方法就是运用已被实践证明的有效方法。有许多人之所以不成功，就是因为他们固执己见，总是认为自己的那一套做法是最好的，他们不愿意虚心向已经获得成功的人士学习。
成功者之所以会成功，一定有方法和原因，找出其中的方法和原因，为我所用，可以让你减少摸索的时间，少走许多弯路。如果有条件，最好是当面向成功者请教，请他指点迷津，这比你自己看书自己感悟效果更好。俗话说得好，“听君一席话，胜读十年书”。如果有机会，你还不妨仔细观察成功者的所作所为，看看他们是怎样合理地支配时间，他们是怎样对待学习，他们是怎样处理问题，这些都是你获得成功秘诀的最佳捷径。如果不能向成功者当面请教，我们则可以通过阅读他们写的书来向他们学习，因为这些书就是他们思想和智慧的结晶。当然，我们首先要开放思想，清除固执和偏见，留出一个思想空间，虚心接纳他们的观点，并能结合自身的实际情况，制定好适合自己发展的路线。
立即行动
“千里之行，始于足下”。行动是实现目标的唯一途径，如果你不采取任何行动，即使成功的果实就在你附近，你也摘不到。英国前首相本杰明·狄斯累利曾指出，虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不采取行动是绝无满意的结果而言。做了，你就有可能成功；不做，你永远不可能成功。
世界第一位潜能大师安东尼·罗宾认为：人生伟业的建立，不在于能知，而在于能行。
行动的实质就是付出。付出你的时间、精力、财物、汗水甚至鲜血……
成功没有秘诀，就是要在行动中尝试、改变、再尝试……直至成功。有的人成功了，不是因为他们的运气比我们好，而是因为他们比我们犯的错误、遭受的失败更多。
要想实现目标，你必须要养成今日事今日毕的好习惯，不要把今天应该完成的事拖到明天。清代钱鹤滩写了一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人苦被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看西日坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。”这首歌是值得我们记取的。另外，为了能达到目标，你必须要有持之以恒、坚持到底的精神。没有想不到，只有做不到。制定目标或许还不算太难，但是能坚持到底就不是件容易的事了。
疑难问题解答
1.为什么会出现厌学情绪，怎样克服？
学习困难、成绩欠佳是导致厌学最普遍的原因。对于这部分同学，学习更多的给他们带来了消极和不快的感受，因而灰心丧气，最终失去了对学习的兴趣。
学习负担过重，使同学们处于超负荷的运转之中。除了要完成老师布置的作业，看参考书，还要面对家长的加码。而一部分同学缺乏应付繁重学习任务的经验和手段，容易产生厌学情绪。
有的同学心理素质差，学习中怕吃苦，怕困难，怕失败。缺乏坚持性与毅力，缺乏学习热情，也易导致厌学。
另外，教师教学效果不好或工作不负责任，挫伤了学生学习积极性，以及师生关系紧张等因素都可诱发厌学情绪。