团干部道德素质的内容十分丰富，主要有3个方面：首先是政治道德，它是团干部道德在政治生活中的伦理表现。它的内容包括坚定的信念，忠诚于中国特色社会主义事业；全心全意为人民服务；解放思想，实事求是；任劳任怨，具有献身精神等等。其次是思想道德，它是团干部道德在思想意识中的伦理表现。它的内容包括诚实守信，表里如一；谦虚谨慎，诚恳好学；襟怀坦白，宽以待人；乐观向上，刚毅顽强，务实创新等等。第三是社会道德，是团干部道德在社会生活中的伦理表现。它的内容有：联系群众，尊重群众；不任人唯亲，公正廉洁；乐于助人，扶危济贫，尊老爱幼；从善如流，俭朴礼貌以及家庭美德等等。
团干部道德素质的培养一要加强理论学习，具备良好的人格特征，即有良好的认知、情感、意志、自我意识等，用高尚的思想指导自己的言行，还要注意向他人学习。二要注重实践锻炼，把自己的意识落到自己的行动上，不能认知与行为相脱节，只说不做，言行不一。三要借助外力，建立监督机制，防止有些人自我约束能力低而在道德素质方面出现问题。道德，唯有落实在人心，才能化为道德主体的自觉实践。团干部在道德实践中最重要的一点，就是要通过三种心理机制过程使自己逐渐变成一个道德高尚的人。
团干部应具备的身心素质
我们先来看看人的身体健康的标准。它是“有机体生理功能的完好运行与最佳发挥，表现为——体力充沛，精神饱满；肢体灵活，步履轻快；肌肉强健有力，运动自如协调；身材匀称，体重适中；耳聪目明，听觉锐敏；眼光灵活，眼神炯炯，注意力稳定集中；牙齿稳固强健，食欲消化俱佳；头发茂密富有光泽，皮肤光洁有弹性；醒时神清气爽，入睡则安稳踏实。能有效抵御一般疾病的侵袭和气候环境的变化，能成功担负起现代社会高节奏、高强度的紧张工作与学习”。
身体健康除生理健康外还有心理健康。在现实生活中，人们常常会有如下的体验：烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；自我冲突，有一种无能、无用感；精疲力竭、颓废不振，厌倦无聊；感觉失序，一团糟；空虚，不知该做什么，不满足但不想做什么；孤立无援，人际关系如履薄冰；缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑羞怯，内疚和缺乏信心。这是一种比较痛苦而又显得很无奈的心理状态，无望、无力、无助，没有生理疾病，但又不怎么健康，少有幸福的感觉，这就是人们常说的处在“亚健康”状态。这种状态的出现与我们生活的忙与累有关，可以使我们罹患心理疾病；同时，心身医学所揭示的心理社会因素对疾病的影响，也提醒我们警惕脑血管、心血管和癌症等疾病发生和发展，在这之中，情绪因素、个性特征、生活事件起着重要作用，比如工作长期超负荷，人际关系发生冲突，受意外事故打击等，会使机体产生应激反应，出现生理心理疾患。而这些疾病又直接威胁到人的生命。所以生理健康与心理健康紧密相连，在维护身体素质时，必须注意心理的健康。
为此，团干部要特别注重身心素质的养护。
首先，锻炼身体，增强体质。具体方法是：
（1）把锻炼看做是一件快乐的事。首先，买了健身器械或办理了健身卡要注意使用，不要“三分钟热度”，要坚持经常锻炼。其次，设法增加锻炼的趣味性，如与朋友一起散步；参加集体项目；加入某个俱乐部或参加兼有社会生活的项目等。
（2）慢慢开始，逐渐加强。锻炼开始时要尽量慢一些，逐步增强肌肉的活力。锻炼要有规律。
（3）注意锻炼前的热身和锻炼后的放松。锻炼前做好热身，将肌肉损伤的可能性降到最低。先轻轻做些肌肉热身运动，再做10分钟左右的全身伸展运动，活动到每一个肌肉群。锻炼结束时要放松，一边慢慢走走，一边伸展全身，以促进血液循环。
（4）学会正确呼吸。有些人使劲时屏住呼吸不喘气，这会使血压升高，损害心脏。锻炼时要平稳呼吸，学会用鼻子吸气，用嘴呼气。正确的呼吸方法对有效的锻炼来说是至关重要的。
（5）对待肌肉和关节要温柔些。慢跑是一项深受人们喜爱的运动，但不注意也容易对身体造成伤害，因为脚踩在硬地面上，可对身体产生猛烈刺激。因此，锻炼时最好穿上跑鞋，或换成对身体冲击小的运动，如骑车、游泳、快走等。
（6）注意锻炼耐力、灵活性和力量。理想的健身计划应包括增强耐力的项目，即通过提高肌体耗氧能力来锻炼心肺。有效用氧对肝脏健康非常重要。有时的失眠就是因为肝脏不好。记住身体两侧都要锻炼，这样可以减少疼痛，保持完美体态。
其次，均衡营养非常有用，可以加强人的免疫系统，支持人的神经系统。要尽量少地摄取咖啡因，可适量饮酒；吃复合碳水化合物，如全麦面包、杂粮、豆制食品、海产品以及菌类，少吃精致的饼干、蛋糕等；多吃新鲜水果、蔬菜，少吃脂肪含量高的食物；尽量细嚼慢咽，狼吞虎咽不利健康。
再次，注意个人卫生，养成健康生活方式。平时要避免上面所说的过劳症状的发生，身体不适时要尽早检查，一年要至少全面检查身体一次；生活和工作时不要使身体透支；要洁身自好，注意传染病的侵入，比如非典型性肺炎、禽流感、肝炎、艾滋病等。
团干部应具备的知识素质
知识素养在团干部一生中起着基础性作用。它影响着团干部的思维方式、自身水平的提高，影响着团干部的决策、威信和领导艺术。有足够的知识素养的支撑，团干部就能够合理使用工作手段、经济手段，运用民主管理方法，从而卓有成效地树立起良好的工作作风，加强共青团工作的凝聚力，提高工作效率，完成预定目标和任务。团干部不仅是知识的掌握者，而且是知识的传播者，必须准确地把所掌握的科学文化知识传授给所领导的团员青年。一位团干部不仅要具有丰富的知识，还要有对知识的组织处理能力。
团干部应具备怎样的知识结构才能满足现实要求呢？我们说的知识是指掌握知识本身和运用这些知识的能力。而知识结构是知识的组合方式。人的知识构成与时代发展的需要密切相关，体现高科技信息化的时代特点要求的知识构成包含三个要素：宽厚坚实的基础知识；稳固精深的专业知识；宽泛多样的知识面。
基础知识是现代人赖以生存、应对各种复杂局面的前提。团干部需掌握的基础知识应包括科学文化知识、马克思主义基本理论、政策法规知识等。科学文化知识包括语文、数学、历史、地理、逻辑、英语等。现在的年轻人基本已完成九年义务教育的学习，相当多的人完成了高中、中专或技校的学业，还有的已具备大专、大学或研究生学历，学识水平较高，基础知识较扎实，但对于民族历史的学习和继承，语言文字的掌握和斟酌以及逻辑常识的运用，有些不足，要注意改进。学习掌握马克思主义的基础理论，是团干部形成理论思维，树立正确的世界观、人生观、价值观的思想基础。政策法规知识也是团干部必备的知识，包括党的路线、方针、政策和国家的宪法、法律法规、法令，特别是与青少年有关的法律常识。
专业知识是团干部知识结构的核心。在这方面，团干部要了解行政管理及组织行为科学、青少年工作及团的工作理论、行业和业务知识。行政管理学是关于国家行政组织对社会进行有效管理的科学，目的是正确发挥行政职能，提高效率，促进社会经济发展；组织行为科学主要是研究个体行为、团体行为、组织行为的理论，包括了人的需要、动机、激励理论，还有领导理论，学习这些相关的知识，对于团干部形成整体的管理思路、系统的服务模式十分有益。青少年工作及团的工作理论是团干部从事青年工作的专业理论，新上任的团干部一般都会集中培训，学习团的业务知识，但由于时间很短，往往难以抓住精髓。青少年工作的知识，包括青年学、青年心理学、青年教育学、青年组织学、青年社会学、青年犯罪学、青年运动史等；共青团工作理论方面的知识，包括共青团工作理论、团的历史、团的业务知识、团的工作技能技巧等，当然还有革命导师对青年工作的论述。团的专职干部应系统学习，团的兼职干部也应适当浏览，明确青年期及其特点、青年群体、青年在历史中的作用、青年现在的地位及发展等问题。行业知识是指团干部所在的行业（如石油、金融、电力等）的基本知识，业务是个人或某个机构的专业工作（如财务、保卫、医务等），业务工作知识就是这些岗位的相关知识。团干部要在青年中树立威信，负责一部分工作，没有对行业和业务知识的熟悉和熟练运用，是外行，很难被他人接受，工作难免被动。要成为“内行青年领袖”，必须具备相关专业知识。
相关的知识也必不可少，而且需要有较为宽泛的知识面。青年是很敏感的，善于接受新事物。因此要成为合格的团干部要时时学习新的学科知识、心理学知识、社会交往知识和广泛的社会知识。新的学科知识要涵盖世界各国的一切优秀成果，关注当代政治、经济、军事、科技、社会思潮等最新动态；了解市场经济知识、现代科技知识，掌握外语、信息技术、电子政务等，在有些特殊部门还应学会应对突发事件。学习心理学知识，主要是为了更深入了解自己、他人和环境，消除不利因素，引发自己和他人的积极行为。社会交往和社会知识也都是团干部必备的，可以更好地提升自己，丰富人生。
作为合格的团干部，不仅要掌握大量的科学文化知识，具备合理的知识结构，还要具有运用知识的能力，解决现实中的实际问题；同时，还要不断补充新知识，培养学习精神，掌握学习方法，分析、鉴别信息，改变封闭、单向、教条的思维，形成科学的思维方式，逐渐成为学习型的人才。
团干部应具备的心理素质
在整个素质当中，心理素质是基础、核心。如果一个人各方面条件都不错，就是心理素质不高，内外不一，他可能无法实现真正的自我。一个合格的团干部是掌握了现代科学知识，有德有才、有胆有识、积极参与竞争、心胸开阔、热情洋溢、光明磊落，可在艰难的改革中发挥中流砥柱的作用，带领广大青年勇往直前的人，而要成为这样的人，必须具备良好的心理素质。
美国著名心理学家马斯洛曾提出具有良好心理素质的标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④能与周围环境保持良好的接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本要求。