⑥芒果舒缓面膜
【配方】芒果果肉适量。
【用法】将芒果果肉敷于脸部红肿部分，停留5分钟后取下，可缓解发红现象。
⑦树莓亮肤露
【配方】原味酸奶2汤匙，树莓75克，甜橙香精油3滴。
【做法】将树莓放入榨汁机榨汁，将果汁过滤至碗中，留下果肉和种子。将种子和果肉加入酸奶中并搅拌均匀，再加入少许甜橙香精油并再次搅拌均匀。使用时，洁面并将制作好的亮肤露搽于脸部，避开眼部和嘴唇周围。停留15分钟用温水浸湿的细棉布轻轻擦拭脸部，最后冲洗干净并将水分拍干。
【功效】树莓具有轻柔去角质的功效，而酸奶中的乳酸则具有恢复肌肤光泽的功效。
⑧提子敷面
【配方】鲜提子10粒。
【做法】
将洗净的提子整颗连核捣烂。
连汁一起涂在脸部，用手指轻轻地按摩，以促进吸收。
20分钟后以温水清洗干净。
⑨桃子面膜
【配方】1个去皮、去核的熟桃子，1个鸡蛋白。
【做法】将蛋白和桃子一起放入搅拌器中搅匀至不留颗粒。用手掌将此面膜轻拍于整个脸部。休息放松，停留大约30分钟后，用冷水冲洗。
【功效】能使肌肤变得更紧致。
⑩梨子面膜
【配方】梨1个，酸乳酪适量。
【做法】将捣碎的梨放入洁净的瓷碗中，加入适量酸乳酪后搅拌均匀。
【用法】敷于面部20分钟，每日1次。
【功效】梨子面膜对油性或中性皮肤有奇特的美容效果。
橘子面膜
【配方】新鲜的橘子、蜜糖。
【做法】将橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加入适量蜜糖，置一周之后取出使用，涂于面部。
【功效】有润滑皮肤和去除皱纹之效果。
椰子滋润美白面膜
【配方】椰子果肉若干，有机面粉少许和鸡蛋蛋白1个。
【做法】用榨汁机将椰子肉榨汁，隔去渣滓，加入一个鸡蛋白及少许有机面粉，均匀地涂于面上，10分钟后洗净。
【功效】能滋润缺水皮肤。
深层去污水果面膜
【配方】酸奶200克，胡萝卜1个，桃半个，黄瓜半个。
【做法】将胡萝卜、桃子、黄瓜切成小片一起放入搅拌机搅拌成糊状，再与酸奶拌匀涂与面部，10分钟后清洗干净。
【功效】舒缓肌肤，防止毛孔堵塞。
清爽面膜
【配方】橙籽，蒸馏水。
【做法】将2茶匙橙籽用搅拌机磨成粉状，混合适量蒸馏水后，制成糊状面膜，每星期使用一次。
【功效】能有效清洁面部污垢和油脂，适合混合性及油性皮肤。
紧肤面膜
【配方】蜜糖2茶匙，柠檬汁1茶匙，蛋清1个。
【做法】将蜜糖、蛋清、柠檬汁混合后打至起泡，然后敷于脸部，10分钟后清洗。
【功效】有美白、滋润的功效，同时能够收紧皮肤，不适合干性及敏感性皮肤。
去皱面膜
【配方】葡萄柚。
【做法】将葡萄柚果肉捣碎，加入蜂蜜，涂于脸部细纹处，5～6分钟后清洗干净。
【功效】持续使用可达到明显的祛皱效果。
水果祛斑面膜
【配方】番茄汁1杯、柠檬汁1汤匙、速溶麦片1汤匙。
【做法】将上述材料混合，搅拌均匀后，涂抹于整个面部。注意应注意额头、面颊和下巴这些斑分布较多的部位要多抹一点。保持约10分钟后，用一块湿润的热毛巾，将面膜擦拭掉。
【用法】一般情况敷面的次数每周一次即可，一周最多两次，否则会适得其反，加速肌肤老化。家庭面膜可以每隔7～10天做一次。敷面前，注意要彻底清洁脸部，否则敷面的效果会大打折扣。将面膜洗净后，别忘了，在面部搽上一些保湿霜和爽肤水。
柠檬鸡蛋敷面
【配方】新鲜柠檬汁、小苏打和鸡蛋黄。
【做法】取少许小苏打与鸡蛋黄一起搅拌，加入适量柠檬汁，搅拌均匀后敷在脸部，保持约15分钟后洗净。
生梨杏仁油面膜
【配方】生梨6个，杏仁油1汤匙。
【做法】将生梨煮透。凉后压碎，加杏仁油，搅匀后涂在脸部。
【功效】能使油性皮肤变得细致嫩滑，且对粉刺有治疗效用。
梨子乳酪深层洁肤
【配方】梨子1个，酸乳酪2汤匙。
【做法】将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊状，涂于脸部敷15分钟，以清水清洗干净即可。
【功效】梨子中含丰富的维生素C，有深层清洁及平衡油脂分泌的功效，特别适合于油性及中性肌肤。
果汁类
果汁混合面膜
【配方】熟透的梨子或苹果3只，脱脂棉1卷。
【做法】用榨汁机将梨子或苹果榨汁。将棉片蘸上果汁分别敷在面部、前额、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗干净。
【功效】梨子中的维生素C具有去除放射性污染、清洁皮肤的功效，苹果中的果酸可吸附表面过多油脂。适用于敏感、轻度晒伤皮肤。
特别提醒
新鲜水果虽然不含化学成分，但其的果酸等还是会造成过敏性肤质的皮肤过敏。在使用没有尝试过的比较刺激的水果之前，如柠檬等最好先在自己手臂内侧尝试一下。
水果表面的农药等残留物一定要彻底清洗干净，否则不但达不到美容效果倒容易毁容。注意选用的水果一定要新鲜，现制作现用。水果务必要捣碎成泥状，太多粗粒的话，效果会大打折扣。
4水果美食
（1）水果创意养生茶谱
相对乌龙茶等传统茶品，目前喝茶风的趋势已转向不同种类的花茶，水果茶。水果茶不仅味道独特，而且兼具养颜、养生功效，颇受人们欢迎。以下向您推荐几种水果茶茶谱：
①蓝色忧郁
【配方】紫罗兰、果肉、洛神、橘橙。
【做法】果粒茶1匙、蜂蜜15毫升、凤梨汁45毫升、热开水300毫升，浸泡4分钟即可饮用。
②欧陆风情
【配方】洛神、葡萄干、果肉。
【做法】果粒茶1匙、蜂蜜15毫升、草莓汁15毫升、柳丁汁10毫升、热开水300毫升，浸泡4分钟即可。
③黑森林
【配方】洛神、苹果肉、薄荷、黑栗子。
【做法】果粒茶1匙、柳丁汁4毫升、凤梨汁15毫升、百香果汁15毫升、苹果3～4片、凤梨片适量、柳丁和柠檬各1／8片，热开水300毫升，置于锅中调煮3分钟即可。
④出水芙蓉
【配方】黄花、洛神、玫瑰花、果肉。
【做法】果粒茶1匙、蜂蜜10毫升、金橘汁15毫升、柳橙皮适量、热开水300毫升，浸泡4分钟。
⑤清秀佳人
【配方】洛神、玫瑰、果肉、香橘、薄荷草。
【做法】果粒茶1匙、柳丁汁10毫升、可乐150毫升、蜂蜜15毫升、热开水150毫升，置于锅中调煮3分钟即可。
（2）健康鲜果糖水
在各式糖水中，滋味极好水果经常入馔，令美味糖水色彩更加绚丽诱人，更有利于健康。不难发现，不少蔬果营养价值极高，与其他药材如南北杏、雪耳、川贝、无花果等结合，更能发挥滋补功效。
①热食芒果椰汁黑糯米
芒果，性凉味甘酸，其中的维生素C、芒果酮酸等，有解渴、益胃、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、色黄、饱满者为佳；芒果核干则具有解毒、消滞、止咳的功效。
热食更能够暖胃，调节滋补气血，清甜可口的芒果夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，软韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更有益于健康。
②青苹果炖芦荟
青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、维生素B、维生素C、胡萝卜素。苹果酸能够稳定血糖，维生素C可预防心肌炎。青苹果有生津止渴、补心益气、健胃及止泻功效。此外，苹果有助于减肥，适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。
芦荟素来是被称为“美容大王”，配上青苹果炖制，清甜滋润，又具生津健胃、补中益气、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润肺又润心。由于芦荟汁略带苦味，怕苦的朋友就可以少放一些（2～3克）。
③无花果南北杏清炖苹果
无花果的味道甘中带甜，加上苹果两种甜味完美组合，甜得既温和又天然。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在天热干燥的时候喝一碗，可起到通便又消热气的疗效。
④川贝雪耳炖木瓜
嫩滑清甜的木瓜味道令人喜爱，而雪耳亦非常爽口怡人，加上具润肺散结、化痰止咳作用的川贝（药取3克），清新味美得令人不能停口。
⑤鲜奶炖木瓜雪梨
先将鲜奶加糖煮热，再放入去皮去籽切成大粒的雪梨和木瓜，炖煮30分钟即可，鲜奶与木瓜的组合可产生双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外到内白得彻底。
⑥新鲜木瓜南北杏炖雪耳
以新鲜木瓜、雪耳和南北杏炖成，木瓜有助于消化、抗菌解热，南北杏具止咳润肺功效，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜醇美，无论热吃或冷吃都一样有滋有味。南北杏分量宜适当，取10～15g左右，雪耳以完整不碎，片大身厚，色黄白，有光泽最好。
⑦海底椰炖雪梨
海底椰素是润喉佳品，搭配清甜雪梨一块吃，止咳化痰自不必说，各位“烟民”朋友们饮用，最好不过啦！
⑧鲜雪梨南北杏炖雪耳
主角同样是炖雪耳，但配角换成了雪梨，令整盅炖品更清润，生津解渴的同时，又可清热气，在心情烦躁不安之时，用此来清心火效果肯定不错。
（3）水果汁冰
有人说，水果原是俗物，只不过是满足饮食男女茶余饭后的口腹之欲。如果仅仅如此，未免轻视了水果这个重要角色的作用。时下流行养生饮食，同时夏天是吃水果丰收的季节，芒果、龙眼、香蕉、荔枝、榴莲……又好味又香甜。水果餐能成为养生饮食的主角之一，是经过充分见证的。炎热的夏天人体会大量排汗，因此营养学者建议，高温季节最好每人能补充钙质和维生素，这样可以减少随水分而消耗的体内糖类和组织蛋白，对人体健康有利。闲时来杯解暑冷饮，鲜榨士多啤梨鲜奶、鲜榨甘笋鲜奶、鲜榨青瓜鲜奶……既可补充水分又可补充维生素，繁多的品种选择也让你眼花缭乱，停不了口。如果嫌水果汁不够爽，可以体验一下水果汁冰，上面是冰冷的雪球，下面是美味的新鲜水果，边吃边挖水果，也可享受寻宝般的乐趣。
（4）鲜果味十足的水果布丁
如果你觉得水果沙拉没有新意，那可以尝试一下水果布丁或水果龟苓膏了。把各种口味水果做成品种多样诱人的布丁，其中一款草绿色的哈密瓜布丁，散发出特别的水果香气，放入口中，滑得如家常水蒸蛋，直接入于胃，滑得如雨后的青草，清甜而不腻。添加了椰汁的龟苓膏先甜后苦，一股淡淡的中草药味在体内流动，清爽怡人。中医认为，龟苓膏的主要疗效是滋阴除湿，同时具有清热毒，强化筋骨和消除暗疮等功效。为消化不良、胃气胀而困苦的人，服用一盅龟苓膏就使人开胃，大便畅通。
不要以为只有女性和年轻的朋友喜欢水果布丁，不喜欢吃水果的人，利用这个机会，也可以增加水果的摄取量。除了水果布丁，店里还提供各式水果甜品，有几款泰式甜品很有特色，如木瓜、香蕉、芒果、榴莲等，薄薄的鸡蛋面皮裹着香滑的水果馅，既突出了水果的鲜味，又保持了甜品的特色。香蕉窝夫、牛油窝夫单听名字已经很特别，三角形的窝夫，鲜果味十足。香脆香滑的西米露大家不可错过。特别是炎热的夏天，来碗冰冻西米露，选择加入牛奶或椰汁，每粒西米一样大小，送进口中咬一口，嚼劲十足。据了解，这种西米是泰国绿色食品，清热润肺，营养丰富。
（5）香蕉美食
香蕉性味甘寒，具有清脾肺之热，生津液止烦渴，润肺滑肠之效。对于便秘及温热病的口干有很好的疗效。同时，由于其口感松软，很受一些牙齿不好的老年人的欢迎。香蕉除生食外，还可用于制成各种特色美味，深受不喜凉食者的喜爱。下面推荐两款香蕉新吃法。
①香蕉奶冻原料：
香蕉1000克，椰茸50克，白糖200克，牛奶500克，琼脂5克。
制法：
香蕉洗净，连皮放入锅中煮20分钟，捞出后去皮，切成薄片，放入不锈钢容器内，加入白糖、椰茸，倒入牛奶和匀。
另取碗，用5克琼脂，加500克清水混合，浸泡20分钟后，入笼蒸至琼脂溶化，出笼，倒入装有香蕉片的容器内搅拌均匀，最后全部倒入平盘内，冷却凝结后即成。
特点：甜润适口，果香浓郁。
②香蕉脆片
配方：香蕉500克，奶粉50克，色拉油500克（约耗75克）。
制法：将香蕉去皮然后压成泥状，放入盆中，加入奶粉及250克清水混合搅拌均匀，然后将香蕉泥摊入平底锅中（约0.2厘米厚），给锅加热数分钟，待其凝结成形后取出，切成大片。
另取净锅上火，加入色拉油烧至四五成热，将香蕉片倒入锅，炸至呈浅黄色且酥脆时，即成。
特色：口感酥脆，外焦里嫩。
（6）荔枝美食
①荔枝浆
【配方】蜂蜜、荔枝若干，适量蜂蜜。
【做法】采摘刚熟的荔枝，榨出白浆。每500克浆添加750克蜂蜜，搅拌均匀。加火煮熟，然后倒进容器中，将口封严，1个月后，浆蜜凝成香膏即成。这款美食具有清热润肺之作用，且营养价值高，酸甜适口，深受大众欢迎。
②荔枝大枣
【配方】新鲜荔枝100克，大枣10个，少许白糖。
【做法】先将荔枝去皮、去核，然后切成小块。另将大枣清洗干净，先放入锅内，加清水烧开后，放入白糖、荔枝；待糖溶化煮沸，倒入汤碗。本品具有甘温养血，益人颜色，健脾养心，安神益智的功用。对气血不足，面色萎黄，失眠健忘等病症患者等非常有效。贫血者、妇女产后虚弱亦可常食。