书城养生实用保健手册
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第34章 身体与性(2)

打开性爱的通道

每个人的性需要都不尽相同。所以,在性生活中根据对方的喜好来采取一定的技巧是非常必要的。

(1)将讨论游戏化

夫妇可通过游戏方式讨论房事,而“轮流”则是其中一种最有效的沟通策略。例如对他说在接下来的半个钟头内,他可以合理地要求你满足他的要求,然后轮到他反过来满足你的要求。这个游戏可以让你轻松地指引他了解你的喜好。对他而言,这些是游戏的一部分而非责难批评,所以无须担心会伤害到他的“自我”。

适量的调味品和香料能够增添食物的色香味。同样,只要加点心思和运用想象力去做出少许改变,性生活自然能够如鱼得水。

(2)计划好如何去沟通

对于女性来说,告诉丈夫如何令你开心的最佳方法,莫过于在纸上写下你的欲望或要求,交给他过目。大部分人在涉及最内心深处的性需要和欲望时,都会感到惴惴不安。你也许会担心,不知道他对我会有何看法,我的举动会让他吓一跳吗?他是否觉得我太过注重性爱或者古怪呢?

其实,男性与女性一样,不大懂得在床上表达自己的要求。所以完全不必担心。

(3)在措辞上下功夫

需要提醒女性的是,如果你列举丈夫在床上种种做得不好的事情,他肯定会立即跑到外面借酒消愁。要知道****是男性身份的一大要素,他们会对自己的做爱表现很敏感。对他们表现的批评,会令他们觉得自己是失败者。

这并不是叫你为避免触怒他而默不作声,只是提醒你要小心措辞。在指出他有什么地方做错之前,先指出他做得出色之处,这样才不会伤害他的自尊。

(4)不必为性行为的改变担心

由于****影片、杂志经常将性描写为自发的爆发性快感。人们认识不到,在实际生活中,当关系进展时,性亦会随之改变。相处时间长后你不可能再感受到丈夫最初几夜的强烈性快感,因为你对他的身体已经了解。他的体味、爱抚和技巧,你已经一清二楚。

大多数丈夫现在已不再是一回到家便要求做爱,而是和伴侣一起动手制作美味的晚餐,为伴侣调好洗澡水。他们可能互相按摩,女方为伴侣将早餐端到床前。所有这些并不是两人变得性冷淡,或缺乏****,而是两人找到了其他的互相表现爱的方式。

讨论性的正常或性爱的平均数,人们会较多留意所谓“正常”或“平均数”,而不留意本身的需要和快感。性的乐趣和个人的需要、个性、性冲动和相恋程度,有着密切的关系。可以说,两人对目前的性生活满意,你们的性生活便是正常的,无须和所谓的“正常”标准作比较。

(5)改善性生活的质量

你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥抱,同时也可以享受到亲密和恩爱。

避开卧室,在客厅的沙发等不同的地方做爱,有助打破惯例。

多使用爱的语言。言语上的挑逗,是激起做爱冲动的有效因素。

身体按摩,这有助身体松弛和激起兴奋。

预先约会。这可以提前进行性幻想,它是激起和增强兴奋的重要因素。

健康性生活需注意

性生活是夫妇正常生理要求,健康和谐的性生活有利于身心健康、生息繁衍,有利于学习和工作,也会给家庭带来幸福和愉快。反之,不讲性卫生的性生活,必然导致身心不健康,甚至危及生命。

(1)生殖器官要保持清洁

不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外,还应注意经常用温水清洁外生殖器,每次性生活前后,要各自清洗一次。这样,男子可预防****炎、****炎,女性可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。****完毕,男女方都应立即排尿一次,这样有利于将****时进入膀胱内的细菌排出来,减少感染机会。

(2)性生活次数要适当

防止性生活过频,以免影响健康。新婚期,****比较旺盛,性要求也比较迫切,应特别注意节制。健康的青年男女,婚后早期每周有3~4次性生活不算多,但体质较差的人,性生活的间隔应长一些,次数也要少一些。究竟间隔多长时间合适?要看夫妇两人的年龄、体质、健康状况,精神心理状态、情绪以及疲劳程度等因素。一般说,以性生活后不感到困倦疲乏,不影响工作学习为原则。

(3)劳累期间不宜性生活

在双方或一方感到劳累时,要适当休息,让精神和体力得到恢复。这期间进行性生活是不适当的,男性在劳累时勉强过性生活,不但性快感减弱,****后疲劳加重,而且次日会出现头痛、头晕,注意力涣散,工作无干劲,腰酸腿重,易出现早泄、阳痿等疾病;女方劳累而勉强应付,易出现对性生活的反感,久而久之可形成性冷淡或性厌恶等。

(4)患病期要停止性生活

夫妇一方患有疾病,特别是患病的急性期或患有急性感染性疾病,应暂时停止性生活,因疾病本身已使身体受到损耗,性生活会进一步消耗体力,使身体抗病能力降低而导致病情恶化,尤其某一方有传染性疾病时,还可能把疾病传给对方。另外,由于疾病的影响,有时还会伤害精子或卵子的健康,这样的受精卵又生活在不太适宜的子宫内环境中,孕育出来的胎儿,会有许多意想不到的后果。

(5)月经期要禁止性生活

每月行经一般为3~5天,长者可达6天,经期子宫内膜剥脱,子宫腔有新鲜创面,易引起生殖器官感染发炎。不仅如此,月经期盆腔充血,还会使月经量增多,经期延长。男子也会由于****感染引起尿道炎、膀胱炎而发生尿频、尿痛等症状。结婚当天如来月经,也应禁止性生活,不然引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等),既损害健康又会影响日后的性生活,甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育。

(6)妊娠期要慎行性生活

在妊娠初的3个月里,会由于性生活的刺激引起子宫收缩,从而造成腹痛、流血,甚至流产。妊娠末3个月,也应有节制。同时,要注意****时女方腹部不要受压,****动作不要过分剧烈。如果有流产及早产史的,应遵医嘱,在整个妊娠期实行夫妇分居。

(7)产褥期不应有性生活

妇女怀孕后全身与生殖器官所产生的变化,在产后逐渐复原,这一段产褥时间大约需要6~7周,称为产褥期或称“月子”。此时,产妇身体抵抗力较差,加上产后子宫内胎盘剥离后留下创面,更容易得病,因此,产褥期应注意休息,期间不能有性生活,以避免引起产道发炎或妨碍会阴、****伤口的愈合。如产后****血性分泌物持续时间较久,则节欲时间应相应延长。

(8)哺乳期应节制性生活

此期虽不属****禁区,但由于哺乳期女性的要求较少,同时由于主要精力在日夜照顾孩子,劳累疲乏,****减退,应节制性生活。**********由于哺乳而处于暂时萎缩状态。****壁较为脆弱,****可能造成组织裂伤,引起出血、感染。故男方应避免粗暴动作,节制性生活。

(9)节育术后避免性生活

施行上环及取环后、人工流产、大月份引产、输精管结扎后、剖腹产加绝育术后,一个月内均不宜****,以免细菌进入宫腔,引起子宫发炎、输精管结扎局部感染及血肿产生。流产后子宫内膜未完全恢复正常,子宫腔有创面,此时性生活可引起子宫内膜发炎,形成子宫内膜炎、附件炎等,同时会影响以后生育。

保护好自己的“特区”有益健康

大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、****炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不****、****癌等,是危害男子健康的常见病,它们折磨着众多的男性。可见,男子要想健康长寿,首先要保护好自己的“特区”。

(1)忌早恋及过早性生活

一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟就耗损其精,并易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

(2)忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能****等毛病。