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第31章 走出忧虑(2)

317.“忧忧”岁月好困惑

每临大事有静气,是能够做成大事者的基本素质之一,越是重大的决策,越是要心平气和,头脑冷静,周密地分析各种信息,判断各方局势,做出认真负责、科学的决策。

而当一个人情绪波动比较大或压力比较大时,仍然能做到冷静理智是一件很困难的事,这时候也是最危险的时候,因为我们可能丧失了清晰的分析判断能力,最容易做出糟糕透顶的决策。而且,这种时候,人心底还会有一种尽快摆脱这种境地的渴望:我不想在这儿呆下去了,随便哪条路,只要能走开就行;或者是我气得受不了,先把气出了再说。

各种消极冲动下,我们极易干出后悔终生的傻事来。所以,在情绪不好的时候,首先想到的是平静,控制住自己的情绪,而不是匆忙决策。说白了,别人并没有拿你怎么看,是你自己心目中先把自己降低了一格,然后准备随时反扑过来,没必要。

318.跨越伤痛

惟有跨越伤痛,才能看到幸福的风景。

许多心怀怨怒的人之所以久久无法释怀,乃是因为他们所怨怒的对象一点悔意也没有。许多人的确一辈子都在胡作非为,并且毫不在乎自己是否伤了别人。也有许多人在冒犯、侵犯别人的时候,丝毫意识不到自己的行为是否悻理,是否不当。如果对方的忏悔是你宽恕的基准,那么,许多人恐怕永远得不到宽恕了。

超越伤痛的惟一办法,就是去原谅伤害你的人。“宽恕”并不需要对方来合作,对方甚至不需要知道,也毋需痛悔或认错。宽恕,其实是为了保护自己的情绪,是自己的选择,与别人无关;别人提供了事件或行为,但只有我们能选择自己的反应方式。如果我们放任愤恨和抗拒的心态,就如同不断地在伤口撒盐;如果你任由别人禁锢你的心灵,让愤恨长驻心中,他们就真的赢了。

在漫长的人生旅程中,我们都曾被人在无心或有意的情况下伤害过,同样地,我们也曾是那伤害别人的人。每个人不仅需要宽恕别人,也需要宽恕自己。宽恕不仅是释放情绪的必要手段,同时,也是我们给自己、别人的最佳礼物。

319.与悲苦挥挥手

从悲哀的处境走过来,才能感受生活的成就与喜悦;由痛苦的困境跳出来,才能体会生命的珍贵与甘美。

“事事不如意,活着真没意思!”“天哪!我上辈子是造了什么孽,这辈子怎么这么苦,什么倒霉事都碰上了?!”

如果你一再认为自己:我很悲哀!我很倒霉!我好惨哪!那你就必定会很悲哀,很倒霉,很惨!因为这是你希望的。当心喔!你的负面意念及行为也会影响别人,让别人也认为你很悲哀,很倒霉,很惨,而远离你。没人喜欢与有这么多负面意念的人相处在一起。

生活中的悲哀与痛苦,应该激励我们上进,而不应该拖累我们堕落。它是明镜,照出你的过去,让你不重蹈覆辙。

悲苦谁人无?你看那些功成名就的人,谁没经历过悲苦与挫折。但他们在悲苦与挫折中锻炼自己坚强,从而跨越悲苦,也成就了自己。

从悲哀的处境走过来,才能感受生活的成就与喜悦;由痛苦的困境跳出来,才能体会生命的珍贵与甘美。

悲苦可以是一时的良师,但不该成为你长久的朋友。

320.尽人事,随天意

去掉忧虑,是快乐之道。本着“尽人事,随天意”的心态去对待忧愁,你会发现你年轻了,心胸开阔了。

其实,在你出生后的一段时间,你也是无忧的。你有的只是高兴、好奇、惊讶……因为那时你只是一个宝宝,又怎会有成年人才会有的忧虑呢?

只是后来你变得有忧虑之心了。随着年龄的增长,金钱、健康、家庭……都成为你最忧心的事。你又是从哪儿学会担忧的呢?只因为你的父母担心钱,就教会了你担心钱吗?这担心有没有为他们或你带来更多的钱?思考一下你的这种忧虑,最好把它丢出窗外,像泼掉洗碗水一样。

你为家里某个人忧虑?请想一想,这忧虑对他们或对你,有没有真正的帮助?忧虑有用吗?

你忧虑战争、疾病、贫穷或天灾?这除了使你不舒服又不快乐以外,还能有什么用呢?

你忧虑某件事会发生,或者忧虑它不发生。你的担忧对终于发生或不会发生的事有丝毫作用吗?

请注意,这不是要你举起双手放弃。而是说,你应该以“尽人事,随天意”的心态看待忧虑,对一些事有办法对付,就去做。

丢掉忧虑,这才是人生的快乐之道。

321.重塑灵魂

你所经历的事情,不管它遭到挫折还是失败,都是你生命经历中的一部分,都值得珍惜。

当负面情绪打击我们时,我们常会萌生负面意念,然后被负面意念牵引着,做下令自己或亲友伤心的憾事。

任何坏事情其实都没什么大不了的。你无须给自己那么重的压力。当你感觉压力沉重,已承受不起时,不妨坐下来闭上眼睛想像:你的灵魂脱离了躯体,在你的四周漂浮,笑看着备受困扰的你及困扰你的那些事情。你会发现,你和困扰你的事情像是舞台中毫不起眼的一场戏,你是那么地愚痴,所困扰你的事情是那么的微不足道!

如果这样还不能消减你的挫折或压力,那你不妨再深入想像:若你的灵魂就此不再回到身躯里,也就是死去,那么你和困扰你的那些事情,就跟空气没两样了,那些你自认为很重大的困扰就会轻易地消失了。

这是“死亡想像”。它可以是日常的游戏,也可以是生命的诊治。凭借它,你可以重塑灵魂。你会庆幸自己并没有被困扰逼进死亡,也会发现世上根本没有什么严重的事情,一切都是庸人自扰。

生命就几十年。应该认真记住:生命就只几十年。你所经历的事情,不管它遭到挫折还是失败,都是你生命经历中的一部分,都值得珍惜。

322.享受灿烂阳光

当心情跌到谷底,就跌到谷底吧:当心情飞上云端,就飞上云端吧。不用太在意,只是心情的转换罢了。

悲观一直像藏在我们身体内的病菌,一旦我们遭遇挫折或情绪低落,马上现形作怪,腐蚀败坏我们的心灵。当一件不愉快的事情发生,它会产生连锁反应,加倍打击我们,令我们招架不住或从此沉沦。

一名胃癌患者,经医师诊为第二期,手术配合化疗,治愈的可能性极高。然而他却在开刀取出恶性肿瘤后一个月死亡了。这并非手术失败,而是被自己忧郁悲观的情绪给杀害了。

当代社会竞争激烈,都市男女各个看似活力充沛,实际上,多数人经常都被悲观、忧郁的情绪摆布作弄。轻者沉沦于一成不变的生活,过着机械式的日子;重者则失去了生机和兴趣,偶尔会有以死解脱的念头。

观察发现;有的忧郁症患者,都知道自己的状况却无法自拔,并且就像被绳索束缚一般。因此,身边亲朋、同事的关照和协助相当重要。

一份主动的关心、一股及时的助力,往往就能拯救一个人,从而让社会少一桩悲剧。

323.尝试转换意念

任何事件成经历,本来就有多方面的意义、影响及评价,不要总是拿消极的一面来吓唬自己。

“天哪!我怎么这么倒霉?!女朋友跑了,连工作都快保不住了!我是天生倒霉蛋呢?还是得罪了幸运神啊?”

你真有这么倒霉吗?不!那是你这么想。换一下,你也可以这样想:女朋友跑了,是我的福气,婚前就这样瞧不起我,婚后还得了;工作不保,好啊,表示有另外的机会在等着我啦!一直做着同样的工作,我都快丧失斗志了!

转换一下意念,同样的事件或经历会令你有截然不同的感受,而衍生极端不同的行为。

许多事件或经历的是非好坏,全然在于当事者的认定与感受。比如,被多人追求,羡煞了人,但当事者若感觉烦恼,它即是一件坏事;生意失败了,看来悲惨,但当事者若感觉卸下了重担,它即是一件好事。

你也可以这样:将无奈,压抑的事实,转化为庆幸、欢喜的情况!意念转化了,情况就转化了,一切就会由灰暗变得富有光彩!

324.微笑的魅力

无论如何你都应该去微笑。用心去微笑,因为它是灵魂的音乐。

微笑的益处我想许多人都知道,除了能消除戒心、使人感到舒服之外,它对于人的身心也有莫大的帮助。

《蒙娜丽莎的微笑》这幅名画之所以会具有无穷的魅力,就是因为画的主题是微笑。其实,不论是愉快地有说有笑,高兴地眉开眼笑,自豪地哈哈大笑,情不自禁地捧腹大笑;抑或是会心一笑、嫣然一笑、哄堂大笑、破涕为笑……,只要是发自内心的笑,都能丰富一颗空洞的心灵。

微笑是会传染的。一个微笑,会引发另一个人快乐的感觉,也会使自己觉得更快乐。

325.有效地抚摸忧虑

精神失常的原因何在?没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下,极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人,多半不能适应现实的世界,而跟周围的环境断了所有的关系,缩到他自己的梦想世界,借此解决他所有的忧虑问题。

林语堂在他那本销路很广的《生活的艺术》里也谈到这个同样的概念,“心理的平静”,这位中国哲学家说“……能接受最坏的情况,在心理上,就能让你发挥出新的能力”。

这就对了,一点也不错。在心理上,就能让你发挥出新的能力。当我们接受了最坏的情况之后,我们就不会再损失什么,而这也就是说,一切都可以得回来。

乐观的心境和高尚的品质,从根本上改变着我们对万事万物的看法,并且通过我们的行为表现出来,同时也将最终支配我们的生活。其时,这个世界是一个内心的世界,如果我们情绪低落,愁眉苦脸,反映出来的就会是绝望和无助;如果心态平和、乐观地面对生活,那么世界给予我们的将会是最美好的一切。