书城养生养得好,活到100不显老:一生的抗衰老革命
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第16章 女性抗衰养颜6个关键词(2)

经期后,女性的身体进入到自我修复阶段,因此可在此时食用些补气血的食物。在这里推荐乌鸡当归汤。准备乌鸡1只,当归1条(约15~20克),黄芪20~30克,桑寄生30克,黄酒200毫升。当归、黄芪和桑寄生可用纱布包起来,做成中药包。做这道汤时,先将乌鸡切小块,放入沙锅内,再倒入黄酒开始清煮。等酒烧开后,乌鸡肉变色,再将中药包放入,加入适量开水,改成小火慢炖,直到汤出锅。出锅前,可根据个人口味加适量盐调味。严格按照这种顺序做出的汤,味道比较可口。

这款汤在经期结束后的第二天就可以喝,基本上喝一次就行,其功效可媲美乌鸡白凤丸。

排毒——体内垃圾是衰老的源头

现代女性大多每天奔波于职场和家庭,没有太多时间保养,但是谁都梦想着皮肤好、身体棒。有的女人年纪轻轻就整日感觉疲惫不堪,还伴有头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠、超重、面色枯黄、皱纹增多等症状。

其实,造成这一切的元凶就是毒素。我们在呼吸空气、喝水、吃饭的同时,也摄入了毒素。再加上由于生活压力大、精神紧张、用脑过度、情志不舒所造成的阴阳失调、气血不通、毒火积存等内生之毒,这些毒素进入人体的各个器官,虽然在一定时期内我们的身体会竭尽全力地保护自身免受毒素侵害,并尽力将其清理出去,但当毒素越来越多时,我们的新陈代谢清洁系统就会觉得太费力而罢工,结果就使毒素长期积存在体内,并且越积越多。

最可恨的是,这些体内的宿毒并不会安分守己地待着,而是不断侵袭着我们的内分泌、血液、循环、代谢、皮脂毛囊汗腺等系统,影响人体正常新陈代谢,侵袭体表,导致皮肤色素沉着、粗糙、色斑加重,产生痤疮,出现皱纹,令皮肤提前衰老。现代医学研究表明,人体内毒素的积聚会严重毒害机体组织和器官,损害各部位的功能,天长日久,导致内分泌、新陈代谢、自主神经、心脑血管功能失常,加速人体衰老。

正是意识到毒素对我们身体的影响,现在“排毒”才成为众多女性时常挂在嘴边的话。不管是看电视还是坐公交时,几乎每天都能听到某某排毒养颜胶囊的广告,仿佛自己已经中毒太深似的。其实,生活中就有很多非药物的排毒方法,只要你留心,排毒养颜也会变得很简单。

通胃经排毒法,解决你的面子问题

人们常说要“排毒养颜”,可体内的毒素为何会影响到人的容颜?从中医角度来看,这同胃经在头面部的循行路线有关。人体内的“毒”很大一部分源于人们吃进去的食物和药物,经口而入的“毒”如果不能顺利排出体外,就会在胃肠中慢慢积累下来。中医认为“有诸内必形诸外”,因此胃肠功能不好的人也会从胃经上反映出来,人的面部就会出现痤疮或者暗斑等问题。

另外,大肠与肺相表里,因此当“毒”妨碍到大肠之气的运行后,也会影响到肺气的宣发肃降,肺又主肌肤体表,所以肺气受郁,痤疮、暗斑等面子问题也会出现。

前段时间和几个较熟的朋友吃饭,聊到“排毒”这个话题,其中一个人说他妻子买过很多种排毒药,但前几天总是去厕所,就跟吃坏了肚子似的,人倒是瘦了,但身体跟病了一场一样。于是那几人纷纷打趣,非要我介绍一种简便无副作用的排毒法,回家好向自己的夫人“显摆”一番。我哑然失笑,打趣道:“你们也太狡猾了,讨老婆欢心居然都算计到我头上了。”

后来转念一想,他们说的也有道理,人们本来想排毒,可谁知道是不是在排毒的时候又吃进其他的“毒”呢?相对这些,中医的经络就显得安全可靠多了。于是,我便介绍给他们一种通胃经的排毒按摩法。

先坐在凳子或沙发上,屈膝,然后沿着髌骨的方向向下循按,能够清晰地摸到胫骨。在胫骨处向小腿外侧部分旁开一中指宽的距离,是足阳明胃经的循行线。在这条线上,膝盖外侧有一凹陷处,乃是犊鼻穴,从犊鼻穴向下一掌(除拇指外的四指并拢)为足三里穴,从足三里穴继续往下一掌是上巨虚穴,上巨虚穴的下方一掌处是下巨虚穴。按摩的时候,沿着胃经在小腿的循行线从足三里穴到下巨虚穴依次点按,遇到有酸痛的地方,不管是不是穴位,都要多停留一会儿,将点按变为先点后揉。比如可以用力点下10秒后,稍微放松力量再揉上1分钟,之后继续沿着经络向下点按。如此反复操作10次,即可换另一腿继续按摩。

足三里、上巨虚、下巨虚

这种按摩方法,每天具体的按摩次数没有限制,在工作之余、茶余饭后都可以进行穴位按摩,帮助消化吸收,达到排毒养颜、延年益寿的作用,而且没有副作用。

女人喜欢的鲜花也是排毒“高手”

这世间不爱美丽时装、化妆品、珠宝的女人可能有很多,但是少有女人是不爱鲜花的。鲜花的美丽与芬芳令人动容,而很多鲜花关于爱情的花语更是让很多女人着迷。许多人将鲜花当做送人的礼物,不过,它可不仅仅是大家用来表达爱情、亲情和友情的工具,在恰当的时候,它们也可以变身为养颜排毒之品,帮助女人积蓄美丽与健康。

1.清热解毒的菊花

菊花有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用,主治外感风寒或风温初起,发热头痛,眩晕,目赤肿痛等。现代研究发现,菊花“通官窍、利滞气”的作用,主要是因为它含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。

菊花茶制作方法:

菊花茶其实是不加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四五朵,再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2~3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

饮菊花茶时可在杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘;菊花茶中可加入枸杞,菊花和枸杞都是护眼的药材,泡出来的茶就是有名的“杞菊茶”,尤其适合经常使用电脑办公的上班族、彻夜温习功课的学生。常喝菊花茶能改善眼睛出现的干涩、疼痛、视物模糊等疲劳情况。

2.活血化瘀的玫瑰花

玫瑰芳香甘美,令人神清气爽,还可活血化瘀,对肝脏和脾脏都有好处。早在隋唐时期,玫瑰的美容作用就备受宫廷贵人的青睐。杨贵妃就在她沐浴的华清池内,长年浸泡鲜嫩的玫瑰花蕾,以保持肌肤柔嫩光泽。

沐浴时放一些玫瑰花瓣,有滋润肌肤、舒缓紧张情绪的作用。因为玫瑰散发的香气有很强的挥发性,所以非常适合热水沐浴。当然,大家还可以用玫瑰花泡茶喝。

准备玫瑰花15克泡水,气虚者可加入大枣3~5枚,肾虚者可加入枸杞子15克。然后根据个人口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,增强功效。

此茶可凉血、改善干枯皮肤、除口臭、助消化、排毒减肥。

3.顺气活血的茉莉花

茉莉花以芳香闻名于世,曾被誉为“人间第一香”。中医认为,茉莉花馨香异常,能顺气活血、调理气机。现代药理学研究也表明,茉莉花所含的香精油等物质,有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。茉莉花的食用效果也不错,若是取茉莉花若干,晒干,每次3~5朵调入清粥食用,不仅能清心明目,还可令肌肤重现光泽。这里就为大家推荐这款茉莉香粥。

准备茉莉花适量,大米50克。于夏季6月取茉莉花若干,晒干研粉备用;取大米50克,常法熬粥,粥熟后调入3克茉莉花粉末,加蜂蜜适量即可。

需要注意的是,茉莉花辛香偏温,火热内盛,燥结便秘者慎食。

4.让你“面若桃花”的桃花

我们形容别人面色红润时常用“面若桃花”这样的比喻,其实,桃花本身就具有极好的美容保健功效。据《神农本草经》记载,桃花能“令人好颜色”,现代药理研究也表明,从桃花中提取的植物激素有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。

现在向大家介绍一种桃花泡酒的方法:

取桃花250克、白芷30克,将它们放入1000毫升的白酒中密封浸泡30天,每日早晚各饮15~30毫升。同时往手心倒入少量的酒,双手互搓至手心发热,揉擦面部,对女性脸上常见的黄褐斑、脸色灰暗等面部色素问题有不错的效果。

此外,以桃花泡茶或者将之研末调蜜制成蜜丸,食之都有使人体散发桃花香气的神奇功效。

五味消毒饮,帮你清热去痘痘

青春期本是一个热情奔放、无忧无虑的年龄,可是很多女生却因为满脸的“痘痘”深深地自卑着。痘痘不仅影响到一个人的美观和形象,而且有时痘痘痛起来,也是令人苦不堪言。在我看来,痘痘的出现不单是外在的症状,还是身体的求救信号,这说明体内杂质毒素过多,身体不能及时清理出去。

根据古书《医宗金鉴》的记载,五味消毒饮可以说是消灭痘痘的一个古方。五味消毒饮的材料有五种,就是金银花、菊花、紫花地丁、青天葵、蒲公英。据《本草拾遗》记载:“金银花:主热毒、血痢、水痢,浓煎服之。”“野菊花,别称山菊花、野黄菊、路边菊、苦薏。”“苦薏,花如菊……菊甘而意苦。”这五种中药各取15克,将所有药材先过水洗一遍;在药锅里加适量清水,水开后加入药材煎煮,煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。

别小看了这五种药材,它们可是很了不起的。《本草拾遗》上说金银花具有治疗“暑热身肿”之功效;而菊花是散风清热、平肝明目的佳品;蒲公英可以清热解毒、消肿散结、强筋壮骨;紫花地丁是一款清热解毒、利湿的良药;青天葵虽然比较珍稀,但是大药店一般都有,主要用于清热解毒、润肺健脾、散瘀消肿、镇静止痛等。虽然青天葵的价格比较高,但是和昂贵的化妆品比起来,并不算贵。

中医认为痘痘多因肺经风热或湿热蕴结或痰湿凝结而致,而化脓性痘痘多因热毒邪蕴结,于皮肤而成。五味消毒饮的清热解毒能力很强,因此不仅可以让你在最快最短的时间内摆平脸上的痘痘,还能让身体从里到外地清火排毒,对熬夜族和电脑族来讲无疑是一剂良品。它能让你变得心平气和、恬淡宁静。五味消毒饮还特别适合职业女性,即使没有长痘,或者痘痘已经消了,也可以用这款饮品来排毒养颜,提高身体的免疫力。不过,需要注意的是,脾胃虚寒的女士不宜使用。

桃红四物汤——排出体内瘀血的经典古方

关于桃红四物汤,曾有这样一个有趣的故事:

公元1321年,元代名医朱丹溪出游路过桃花坞,见当地女子个个面若桃花、白里透红,经过一番调查,发现当地的女子都爱喝一种汤,即自制的桃红汤。他研究桃红汤的成分,发现里面有桃仁、红花,桃仁能健身心、养容颜,红花更能祛暗黄、美白肌肤。朱丹溪由此创立了一个经典美容养颜妙方,叫做“桃红四物汤”。

这里的“桃红四物汤”,是朱丹溪根据晚唐蔺道人在《仙授理伤续断秘方》中提到的“四物汤”改进而来。所谓“四物汤”,是由川芎、白芍、熟地、当归四味药组成,此汤被中医界称为“妇科养血第一方”。

而“桃红四物汤”,则是在四物汤的基础上加入桃仁和红花研制而成,桃仁和红花都是活血化瘀的药物。桃仁就是桃核里面的仁,它善于化解有形的瘀血,红花则善于化解细微的瘀血,也就是我们肉眼看不到的络脉瘀血。很多女性朋友在生产后会出现血瘀的情况,比如有的人产后不断地出汗,医生若是开一些补药,出汗的症状反倒会更厉害。其实,这时就可以通过产妇的舌象判断,如果舌头有瘀点或瘀斑,嘴唇青紫、皮肤干燥,这些特征往往是瘀血的表现,可以通过服用桃红四物汤来活血化瘀。此外,这一古方对美容养颜有特别的功效。这也是为何在没有名牌化妆品的古代,很多美女能够拥有白里透红、水嫩细滑的肌肤。

不过,关于桃红四物汤中各成分的具体剂量,要先咨询一下专业中医,因为每个人的体质和情况不一样,所需的剂量亦有不同。

滋阴——水做的女人,滋阴才有好气色

俗话说“女人是水做的”,因此脸要水灵灵的,眼睛要水汪汪的。不过,按中医的说法,这可不是补水,而是要滋阴。大家在看电视的时候会发现,一部有史诗感的制作电影,一般都会有个美丽、有神性的女主角,中国的巩俐和意大利的莫妮卡·贝鲁奇都在此列。想要变得有神性,必须具备的一点就是做一个水分充足的女人。如果一个女人的嘴唇很干枯,皮肤很干燥,细小皱纹也会提早出现。

古书中形容女性时多用“阴柔”这样的词,如某女子含蓄内敛、婀娜多姿,有着阴柔之美……在人体中,具体到形上“阴”主要是指血、精和汗、泪、涎、涕、唾五液。血是生命之海,人体一时一刻也离不开它;自古有“一滴精十滴血”之说,精液消耗过多会肾亏折寿;五脏对应五液:心对应汗,肝对应泪,脾对应涎,肺对应涕,肾对应唾。所以,女性要想有阴柔之美,就要滋养身体里的这些阴液。而且女性从来月经那天开始,就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此,俗话说“一个孩子三桶血”,孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲血液喂养大的,整个孕期就是一个耗血失阴的过程。正因如此,女性要想抗衰老,就要把滋阴补血提上日程。