书城养生从头到脚谈养生大全集
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第61章 骨正筋揉而握固——养护好体内硬件,身体才能固若金汤(5)

肾气在推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用。肾气不足,五脏六腑功能减退,就会出现诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。

海狗鞭作为一种中药,在我国很早便是一种重要的补肾良品。据《海药本草》、《开宝本草》、《本草纲目》等书籍中记载,历代皇亲国戚把海狗鞭奉为“补品中之极品”,大药店把它作为“镇店之宝”。据史料记载,汉朝时期在我国渤海尚有少量海狗繁衍生息。有“智圣”之称的东方朔将海狗鞭献给汉武帝,汉武帝服用后自感进补效果百倍于鹿鞭、虎鞭,龙颜大悦。自此,汉武帝就将海狗鞭视为宫廷至品,诏令天下进贡。

为什么海狗鞭会有如此神奇的补肾效果呢?看看海狗的生活习性就知道了。海狗多以捕食鳕鱼和鲑鱼为生,白天在近海游弋猎食,夜晚上岸休息,除繁殖期外,无固定栖息场所,捕猎一次需走1000千米的路程。每年的春末夏初,海狗进入繁殖季节。一般,一头雄海狗要和15~60头雌海狗交配。在长达70天的时间里,雄海狗不吃不喝,每天要和雌海狗交配30次,每次持续15分钟。如此强劲的生命活力,也难怪海狗鞭的补肾效果这样神奇。

那么,海狗鞭作为一种补肾佳品,又与抗衰老有什么关系呢?中医认为,人体在生、长、壮、老的生命过程中,必将不断消耗能量而伤及肾气,进入老年阶段而出现身体自衰。《素问·阴阳应象大论》说:“年过四十,而阴气自半也,起居衰矣,年六十,阴萎,气大衰。”由此可知,肾气的虚衰是人体衰老的根本动力,故而补肾也就成了一种延缓衰老的重要途径。

植物的种子最能补肾壮阳

种子是为一个即将萌发的生命贮备能量,是植物中能量最集中的部分,所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。

我有一个中医朋友,对于肾气不足的患者,经常推荐一服名为“五子衍宗丸”的古方。该方最早收录于《摄生众妙方》,由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成,现在一般的药店都能买到中成药。

这种药最早用于治疗男性肾虚精少、********、遗精、精冷,后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水,乃至妇女白带多,并且对于某些因肾虚引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理,其实就是补充肾气,增强人体内的“火力”。

为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效?据有关专家分析,对于植物来说,种子是为一个即将萌发的生命贮备能量,是植物中能量最集中的一部分,因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。

可以说,植物种子能够壮阳,这一理念的确立,对于现代人健康长寿具有重大意义,尤其是对于一些素食主义者,就可以通过多吃种子类的各种干果,比如花生、榛子、核桃,来补充自己的肾气,激发生命的活力。

除此之外,植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中,脑与肾是相通的,故有“补肾就是补脑”的说法。并且,大脑工作时消耗的能量非常大,直接消耗肾里的元气,从而极易引起肾气不足。这时候,如果每天在早餐中加点坚果,或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁,就可以收到极佳的补肾效果,进而改善脑功能乃至延缓衰老。

另外,韭菜子的壮阳功效也不容忽视。国医大师颜正华教授认为,韭菜子味辛、甘,性温,归肝、肾经,能够补益肝肾,壮阳固精,适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。

韭菜子可以单独服用,也可以研末蜜丸服,每次5~10克为宜。但要注意,阴虚火旺者忌服。另外,再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳——韭菜粥。

材料:韭菜子10克,粳米50克,盐少许。

做法:将韭菜子用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。

用法:每日温服2次。

功效:此方有补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃功效。

把握冬天这个养肾的大好时机

中医认为,不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同,即春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,而冬季就应当以保养肾脏为主。

由于工作的关系,我对中医多有涉猎,只要有时间就找一些中医方面的书来读,我身边也有不少中医界的朋友,给了我许多指点。有一次,在闲聊中有个朋友问我:“你们研制的海狗鞭确实很养肾,但你知道什么时候养肾最合适吗?”我笑着说:“这点常识我还是有的,当然是冬天了。”“为什么呢?”朋友又问。这可把我问住了,只好虚心求教。

朋友告诉我:“中医认为,阳气是维持生命的根本动力,而阳气发源在肾,所以一个人身体健康与否,与肾机能的强弱有着直接的关系。冬天天寒地冻,人体需要足够的能量和热量以御寒,倘若肾功能虚弱,自然会出现阳气不足的现象。隆冬季节,一些人容易出现手足冰凉、畏寒喜暖的现象,严重者甚至出现头晕、恶心、气短、腰膝酸软、乏力等症状,这是由于人体内新陈代谢水平较低,能量和热量供应不足造成的,也就是中医所说的‘阳气不足’,所以冬季养肾尤为重要。

“另外,根据中医五行学说,同样可以得出‘冬季养肾’的结论。中医认为,人体存在五脏,即肝、心、脾、肺、肾,它们分别对应的五行是木、火、土、金、水,而与五行相对应的五季是春、夏、长夏、秋、冬。不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同,即春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,而冬季就应当以保养肾脏为主。”

朋友的一席话让我受益匪浅,于是我又趁热打铁,向他请教冬季养肾的方法。他当时给我讲了很多,我择其要者总结了以下几点,这里借花献佛,转送给大家:

1.对证调补

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,冬季养肾应多吃黑色食物,少吃刺激性食品及甜食。中医认为,黑色食品能入肾强肾,冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

2.按摩养肾法

按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增强人体的免疫功能,有强肾固本、延年益寿的作用。

3.叩齿吞津翕周养肾法

本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿吞津。第二,收缩****,吸气时将****收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,冬季常做能防治性功能衰退。

4.早睡晚起,避寒保暖

冬季养肾,首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起,避寒保暖。《黄帝内经》称:“冬三月……早卧晚起,必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。

5.冷面、温齿、热足

冬季是一年中最寒冷的季节,所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益,如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”,就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”,是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”,即每晚在临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。

肾主骨生髓——治愈白血病的关键在于把肾养好

白血病又称“血癌”,是一种造血组织的恶性疾病,现代医学主张通过骨髓移植,恢复人体的造血功能。而中医理论则认为,肾主骨生髓,治愈白血病的关键就是把肾养好。

随着患者数量的增加,人们对白血病也越来越重视,很多人谈到白血病,就像谈到癌症、心脏病、艾滋病一样,闻之色变。根据西医“头痛医头,脚病医脚”的理念,既然白血病是由于骨髓的造血功能失常引起的,移植新的骨髓进去不就没事了吗?事实上,这种方法治标不治本,其治疗结果也没有预期的那样好。