书城养生从头到脚谈养生大全集
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第24章 从头到脚说健康,透视润泽生命的人体使用手册(19)

小肠经当令时,人体主要吸收养分,然后重新分配,以供下午的消耗,因此,应在午时1点前用餐,而且午饭的营养要丰富,这样小肠才能在功能最旺盛的时候把营养物质充分吸收和分配。但是营养丰富还有一个前提,就是人体的吸收能力要好,否则再好的营养到体内也会成为无法消化的垃圾,人体还要耗费元气来处理这些垃圾,得不偿失。有时候,我们会看到一些女人脸上有蝴蝶斑,这就是小肠的吸收功能不好,垃圾在体内堆积导致的,用西医的观点来说就是内分泌失调。

小肠经上的天宗穴能治疗颈肩综合征,长时间伏案工作或操作电脑常使人觉得发困,颈肩部僵硬、发紧,这时候可以按压一下天宗穴。取穴时一手下垂,另一只手从肩关节上方绕过,向下顺着肩胛骨往下走。它的位置相当于肩胛骨的中线上中点处,点按时感觉非常明显。

如果患了肩周炎,可以按压肩贞穴。它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴近身体,在腋后线向上一寸处。操作时胳膊稍向上抬起,另一手从腋下穿过向上用中指点揉;或者另一手从前面经过,手掌掌根放在肩关节的正上方,中指到达的地方就是肩贞穴。

肠炎的拔罐疗法

肺炎是一种常见的多发的感染性疾病,临床表现主要有发烧、咳嗽、多痰、胸痛等,重症者喘气急促、呼吸困难,可危及生命。世界卫生组织(WHO),在最近一份报告中指出,在全球引起发病和造成死亡的疾病中,下呼吸道感染(主要是肺炎)被列为第三位高危害疾病。北京等各大城市九大城市通过对60岁以上的老年人进行重点调查后,发现在所患常见病中有26%为肺炎。北京某医院的死因分析表明,肺炎为80岁以上老年人的第一位死因。所以,日常预防肺炎是很重要的。

拔罐疗法

单纯拔罐法

取穴:大椎、身柱、肺俞、风门、膈俞。

治疗方法:采用俯卧位,在各穴位上用单纯拔罐法,留罐10-15分钟。

疗程:每两天1次,6次为一个疗程,两个疗程之间间隔5天。

闪火罐法

取穴:大椎、肺俞、膏盲穴、活在前胸乳中线3-4肋处。

治疗方法:在选定穴位处,用闪火罐连续扣拔3-5下后静置留罐15分钟。

疗程:每日治疗1-2次。

○膀胱

呵护膀胱,驱除体内毒素

膀胱是一个储存尿液的器官,它的主要功能就是储尿和排尿。中医认为肾与膀胱相表里,《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”,说的就是这个道理。肾是作强之官,肾精充盛则身体强壮,精力旺盛;膀胱是州都之官,负责储藏水液和排尿。它们一阴一阳,一表一里,相互影响。所以说,如果撒尿有问题,就是肾的毛病。另外,生活中我们经常会说有的人因为惊吓,小便失禁,其实这就是“恐伤肾”,恐惧对肾脏造成了伤害,而肾脏受到的伤害又通过膀胱经表现出来了。

同样,肾的病变也会导致膀胱的气化失调,引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变,而膀胱经的病变也常常会转入肾经。“风厥”多是由于膀胱经的病症转入了肾经所致。《黄帝内经》中说:“巨阳主气,故先受邪,少阴与其表里也,得热则上从之,从之则厥也。”足太阳膀胱经统领人体阳气,为一身之表,外界的风邪首先侵袭足太阳膀胱经,膀胱与肾相表里,膀胱经的热邪影响到肾经,肾经的气机逆而上冲便形成了风厥。

让膀胱经好好为身体工作

15点到17点为申时,这是膀胱经当令的时段。在中医里,膀胱经号称太阳,是很重要的经脉,它从足后跟沿着小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。因为在申时,膀胱经很活跃,它又经过脑部,使气血很容易上输到脑部,所以这个时候不论是学习还是工作,效率都是很高的。古语云“朝而授业,夕而习复”,就是说在这个时候温习早晨学过的功课,效果会很好。如果这个时候出现记忆力减退、后脑疼等现象,就是膀胱经出了问题,因为下面的阳气上不来,上面的气血又不够用,脑力自然不足。也有人会在这个时候小腿疼、犯困,这也是膀胱经的毛病,是阳虚的相,很严重。

《从头到脚》1-110膀胱经:当膀胱功能失调,使传导功能受阻,就会导致后脑勺疼痛。

《黄帝内经》中说:膀胱经有问题的人会发热,即使穿着厚衣服也会觉得冷,流鼻涕、头痛、项背坚硬疼痛,腰好像要折断一样疼痛,膝盖不能弯曲,小腿肚疼,股关节不灵活,癫痫、狂证、痔疮都会发作,膀胱经经过的部位都会疼痛,足小趾也不能随意运动。要缓解这些症状,就要经常在申时刺激膀胱经,但是膀胱经大部分在背部,所以可以找一个类似擀面杖的东西放在背部,然后上下滚动,这样可以有效刺激相关穴位,还能放松背部肌肉;也可以在脊柱两旁进行走罐,对感冒、失眠、背部酸痛的疗效很好。在头部,沿着膀胱经的循行路线用手模仿梳头动作进行刺激,能够很好地缓解头昏脑涨。

配图(1-111)

另外,膀胱经是人体最大的排毒通道,而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊,以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后也要并归膀胱经。所以,要想祛除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

膀胱经上有几个穴位很好用,例如睛明穴能治打嗝,打嗝时可以用双手拇指加大力气点按穴位,使其产生强烈的酸胀感,能起到很好的抑制作用。睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处。承山穴主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等,对便秘也有一定的效果,尤其对治疗登山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。这个穴位位于小腿的后方正中线上,提脚尖时就能看到或摸到的小腿后方肌肉的交角凹陷处。

从生活细节之处养护膀胱

膀胱需要我们在日常生活中做好养护,方法是:

1.男士排尿时的注意事项

男士排尿时,尽量把裤子脱得足够低,以免压迫尿道,阻碍尿流。****处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方,所以在排尿结束之前,最好在****下面轻轻地压一压,使可能残存的尿液都排出来。否则,在排尿完毕后,有可能会有尿液流到内裤上。

2.这样避孕损害膀胱

有的男士为了达到避孕效果,****前用手指压住会阴部的尿道,不让****射出。那****流到哪里去了呢?****发生倒流进入膀胱了,在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物,就是****。经常这样做除了会导致性功能障碍外,还容易发生逆行****现象,就是即使不压迫尿道,也无****射出。****经常流入膀胱,会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感,并容易引起尿道炎症。

3.戒烟

研究表明,香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质,经常大量吸烟的人,尿中致癌物质的浓度比较高

4.多饮水

饮水量的多少,直接影响膀胱内尿液的浓度,对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然少,而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后,在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时,饮水量少者,排尿间隔时间必然延长,这就给细菌(如大肠杆菌)在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者,大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。

专科门诊:

摆脱尿多的困扰

正常成人每24小时的排尿量为1000~2000毫升,如果超过2500毫升,则为多尿。多尿可能是一些疾病的信号。那么,尿多预示着哪些疾病呢?

1.慢性肾炎

多发生于青壮年,女性居多。起病缓慢,开始时表现为尿量减少,伴有不同程度的水肿,一般以眼睑部及面部较为明显。以后逐渐出现尿多,夜尿增多。有些病人可伴有头胀痛、头晕、口唇指甲淡白、血尿等。

2.糖尿病

病人表现为疲乏无力、尿多、烦渴、多饮、善饥、多食,但体重下降。随着病情的发展出现视力减退、皮肤反复感染、四肢麻木等,女性可出现外阴瘙痒。

3.神经衰弱

常见于青壮年,女性多发。病人表现为烦渴、饮水极多、多尿,但为暂时性的,且病人较能耐受口渴,此时排尿量可相对减少,常伴有胸闷、心悸、疲乏、失眠等。

尿频揭示了哪些疾病

有些人每天晚上起来上好几次厕所,不仅严重影响睡眠质量,而且更严重的是,这可能是某种疾病发出的信号。尿频的人应该谨防以下五种疾病:

1.糖尿病能够引发夜间多尿、乏力等症状,消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。

2.尿道感染如尿道炎症、前列腺炎、膀胱炎等都会引起夜尿增多。

3.肾虚会引起尿频,并伴有精神委靡、腰膝酸软、神疲乏力、失眠、多梦、嗜睡、性功能减退、遗精、夜尿频繁或头晕耳鸣、口干、盗汗、低热、手足心热等症状。

4.老年前列腺结石症是老年男性的常见病,每每夜间尿频密或尿不畅,一检查才知道有前列腺肿大,但前列腺还会有结石。结石可以在前列腺内多年而无不适感,往往是在检查其他疾病时被发现。若结石较大时,会有尿频、尿急、血尿、排尿困难、疼痛等。有时还有****低下、血精或阳痿等,有些病人若出现前列腺脓肿,如任其发展可破坏尿道或直肠形成瘘道,后果不堪设想。

5.前列腺增生、肥大会引起夜尿频繁。在排尿问题上,主要表现为小便射程缩短、排尿乏力、尿后点滴不尽等症状。由于尿液的残留,前列腺肥大患者常会出现尿道感染,甚至导致肾炎。

○三焦

人体总指挥:调动运化元气的三焦

三焦就是装载全部脏腑的大容器,也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分:上焦、中焦、下焦。上焦是指横膈以上的部位,包括胸、头部、上肢和心肺两脏,是以心肺之气的“开发”和“宣化”,将气、血、津液和水谷精微等“若雾露之溉”,布散于全身,为其主要生理特点,故称“上焦如雾”。中焦是指横膈以下,脐以上的上腹部,是以脾胃的运化水谷,化生精微,“泌糟粕,蒸津液”为其主要生理特点,故称“中焦如沤”。下焦是脐以下的部位和有关脏器,如小肠、大肠、肾和膀胱等,其主要生理特点是传化糟粕和尿液,故称“下焦如渎”。

三焦就像是一场婚礼的司仪,一台晚会的导演,一个协会的秘书长,一个工程的总指挥。它使得各个脏腑间能够相互合作,步调一致,同心同德去为身体服务。对于它的具体形状,现代有的医家把它等同于淋巴系统内分泌系统,以及组织间隙、微循环等。但都不能涵盖三焦实际的功用。按中医经典《黄帝内经》的解释,三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管,负责合理分配使用全身的气血和能量。简而言之,三焦有两大主要功用:通调水道和运化水谷。

三焦经当令,缠绵最佳

21点到23点(亥时),这段时间是三焦经在体内当令。在三焦经当令时,身体应保持不温不火的平衡度。

亥时是阴阳和合的时段,这个时候是性爱的黄金时刻,也就是通过男女的交合配合身体完成阴阳和合的这个过程,达到“三交通泰”。中医一直讲究保精忌色,房事不能过度,但在身体健康的情况下,和谐的性爱会令人身心欢愉,激发生机,只有益处,没有害处。不过人的身体在非常健康的状态下,神清气爽,全身通泰,****对他们而言没有太大的吸引力了,反而是经常有****的人,身体比较虚弱。这与我们现代流行的观点是不同的,现在我们经常看到宣传补肾的药品都在明示暗示,使用了该药品会让你重振雄风之类,这是一种误导,只是把人们的注意力转移到性爱的欢愉上,岂不知这样对身体有很大的伤害。千万不要为了那一时的快乐,无节制地透支身体,这样只会离疾病越来越近。

西医认为性爱的最佳时间是在22:30,传统的中医认为最好是在22:00。西医没有给出明确的理由,中医的理由是为了达到阴阳和合,但为什么比西医认为的要早半个小时呢?这是因为下一个时辰就是胆经当令,应该是熟睡养阳的时候,如果22:30进行性爱,很可能到胆经当令的时候人体还处于兴奋状态,会睡不着;而22:00进行性爱,到下一个时辰开始的时候,人体就已经处于熟睡状态了,可以养住阳气。中医不是孤立地看问题,头痛医头、脚痛医脚,而是认为天地、阴阳、万物之间都是相互联系的整体,需要互相配合,才能和谐。所以人什么时候该睡觉,什么时候该吃饭,什么时候过性生活都是有讲究的,不能由着性子乱来,会伤害身体。

让三焦好好为身体工作

三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。循行路线是:从无名指末端开始,沿上肢侧中线上行至肩,在第七颈椎处交会,向前进入缺盆,络于心包,通过膈肌。其支脉从胸上行,出于缺盆,上走颈外侧,从耳下绕到耳后,经耳上角,然后屈耳向下到面颊,直达眼眶下部。另一支脉,从耳后入耳中,出走耳前,与前脉交叉于面部,到达眼外角。