书城养生从头到脚谈养生大全集
36483100000001

第1章 序言

从头到脚论健康,由里到外健体魄。

指手画脚做运动,休养生息养精神。

“养生”一词,最早见于《黄帝内经》“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜惑而安居处。节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”养生是中华民族的瑰宝,养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。我国中医学十分重视预防保健,通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施,达到体质增强、防治疾病、防止衰老,延长生命的目的。人与自然密切相关,要适应外在环境。人体内在环境必须要统一,这就要求五脏六腑机能互相联系,以互相制约,保持相对平衡和协调。人体正气来源于五脏,五脏坚强,血气充实,卫外固密,外邪无从侵入,疾病则不发生,健康则有保证。

中医认为,人体各个组织器官共处于一个统一体中。中医在给人治病时,总是根据“有诸内,必形诸于外”,故“视其外应,以知其内脏,则知所病矣”。也就是所谓的一荣俱荣,一损俱损。一个部位出问题了,其他部位也无法正常地工作。所以,“头痛医头,脚痛医脚”只是片面的、治标不治本的办法。只有结合传统中医文化从“头”到“脚”,调理情致、按摩脏腑、治内养外,才是真正意义上的养生之道。

现代人总是追求新鲜时尚的生活,对生命的认知、对生活的感悟、对健康的追求都进入了误区,所以,导致了未老先衰的悲剧。养生保健其实不是什么高深的学问,只是一种健康的生活习惯,只要你能坚持,就能获得健康和幸福。平时生活中多关注一下自己:早晨起床后喝水了吗?晚上睡觉前泡脚了吗?吃饭定时、清淡了吗?……很多很多细节都需要你贯彻到生活中去,你好好地遵循身体的节律而养护它,它就会好好地工作,好好地为你服务,毫不懈怠。如果你稍微不用心,它就会罢工或者永远停止工作了。

只要我们力求改变,做自己的心灵天使,做自己身体的守护神,从头到脚,对每个部位、每个器官都给予细心的呵护,随自然变化而摄养,就能达到天人合一的境界,真正活到天年。

本书,糅合了现代养生观念的精华,又有新的突破,从全新的角度诠释了养生保健的内涵和实践,更具有实用性和可读性。

本书较之其他同类书具有如下特点:

·图文并茂。书中配有大量的有指导意义的图片,不仅视觉美观,更便于读者理解和运用。

·通俗易懂。在文字上尽量避免使用艰涩难懂的文言文,而是运用大量的比喻和生活化的语言,以便读者更好地理解养生保健的真谛。

·深刻实用。从日常生活入手讲道理,并提供有效的方法。讲理论的地方,我们力求讲得深入透彻,而不是浮于表面;讲实践的地方,我们力求讲得简单有效,真正让你感受到中医养生的妙处。