书城养生人生不可不知的365个健康常识
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第4章 春之歌——春季健康总动员(3)

不清洗的空调有可能有“病”。

在空调在运行中,由于内部静电的吸尘作用,而且始终和外界保持着气流和热量的交换,环境中的污尘非常容易进入空调。特别是一些公共场所,办公楼、餐馆、公共食堂等。如加之空气过滤器长期不清洁,其中的矿物纤维便会成为细菌、病毒和霉菌的载体,吹入室内,使室内的空气污染加剧。由于内外机过脏,造成散热不好,电耗增加,故障率提高,会大大缩短空调的使用寿命。

不清洁的空调将对人体健康造成不良影响。其主要表现:

1.空调房内,气流方向经常交换、空气热量不断变动等因素会干扰人体嗅觉,削弱人体对空气中病菌、过敏源和异味的反应。

2.空调的存在使房内湿度过低,会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利影响,导致黏膜病。

3.空调房一般有着干燥和温度适宜的特点,病菌和病毒更易于在空气中生存。

此外,必须高度重视的是,空调机的风管、吹风机也很适合病毒和病菌生存繁殖,特别是内机和外机的冷凝器和蒸发器,里面堵塞了大量灰尘和病菌,一旦被吹送出来,将引发较大规模的感染。

每年清洗、消毒空调的“内脏”最为关键。

要治好“空调病”,对空调的定期清洗是非常重要的。

大多数用户在清洗空调时,只是对外壳、面板及过滤网进行了清洗,而对内部的冷凝器和蒸发器等特殊构件就毫无办法,但恰恰后者往往是滋生细菌的温床。如空调在运行中,空气中80%的微小灰尘和细菌穿过过滤网进入空调内部,与冷凝水黏合后堵塞在蒸发器上,影响空调的制冷和散热,同时潮湿的蒸发器表面更是各种细菌的繁殖温床。

细节提醒:

空调清洗剂包装类似于灭蚊喷雾剂,只需对准所需消毒部位轻轻按住喷嘴,就会在空调部件上形成一大片泡沫。待泡沫渐渐消失,启动空调时会通过管道排出浓稠的污液。在这个“洗澡”过程中,会达到抗菌、除螨、消臭、清洗一次完成的效果,还能提高空调制冷效率,节约用电,延长其使用寿命。

空调清洗步骤:

1.切断空调电源,打开盖(面)板,卸下过滤网。

2.用抹布或吸尘器除去表面絮状灰尘。

3.将空调清洗剂摇匀后均匀地喷洗过滤网、风机、通风口表面。

4.装上过滤和面板,用软布蘸上温水或中性清洁剂轻轻擦拭,然后用干的软布擦干。

5.两小时后使用空调。

清洗电脑消除细菌

清洗电脑不仅仅为了保持电脑的清爽整洁、保证系统稳定或者延长电脑使用寿命,更重要的是清洗电脑有助于保证人体的健康。

对于电脑使用不频繁的用户来说,一般半年清洗机箱内部一次就足够了;经常使用的用户则建议2~3个月清洗一次。

一般来说,键盘上面附着的污垢最为严重。建议将键盘拆卸,然后直接用牙刷洗衣粉清洗键盘表面。风干或者用吹风机冷风吹干后,再进行组装,就可以获得最佳的清洁效果。

鼠标需要做的清洁主要是外部打理,缝隙处用牙签就可以解决。

拆开机箱后,从独立的板卡开始,也就是独立的网卡、显卡、声卡、视频卡等入手,如果是全集成于主板就轻松了,从内存下手就可以了。打扫前注意机箱内部结构,以及静电释放。拆卸前最好保证身体没有过多的静电,以免导致硬件的损毁。在吹和扫的配合下,大多的灰尘都经不起考验,剩下的最后一步要做的就是用棉花沾上少量酒精擦拭。这样一块板卡就可以算清理完成了。对显卡这类的设备,由于存在大块的散热片,长时间散热风扇的运作将导致灰尘大量聚集。

CPU风扇是需要重点清理的地方,一般来说,这需要拆下来进行。刷与吹结合运用,如果散热片的结构较简单,建议将风扇拆下来对金属散热片进行冲洗。但用户要注意,散热片上的导热硅胶需要保留。如果硅胶已经硬化,就需要除去并且重新涂抹。

主板上一般灰尘不会很多,聚集较多的位置也就是在CPU、芯片组等气流流动较快的地方。一般不需要拆卸下来清理,只要用毛刷将灰尘扫去,并且每一个插槽都用风吹吹,扫一下就可以了。过程和板卡处理相同,同时也需要配合棉花酒精的擦拭。

清理电源时,最好能够将电源拆卸下来处理,这样比较容易,很快就能将内部的灰尘清理得一干二净。在大件物品都处理完后,基本上已经能够确保机箱内部的整洁了。

最后是排线的清洁。排线表面的灰尘不可忽略,可以用棉花蘸上酒精清洗,也可以用湿抹布擦拭表面。在擦去污垢的同时要注意力度,以免内部导线受损。

细节提醒:

网吧成了青少年常去的地方。然而,最近一份关于网吧电脑键盘和鼠标的抽样检查显示,网吧存在大量的细菌病毒。

鼠标、键盘的细菌比厕所的高出400倍。一些常年接触电脑的工作人员常常会不明原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病,究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的卫生清理和消毒而引发的。

一些网民直接用接触键盘、鼠标的手去揉眼睛、挠皮肤,更有的边聊天边吃零食。上完网后也不洗手。

值得提醒大家的是,网吧是传播疾病的高危媒介。有关医学专家指出,不能只关心上网浏览的内容健不健康,却忽略了个人卫生的健康。网吧里你来我往的各类人群中,甚至包括患有传染性疾病者,共同使用一个鼠标、键盘,汗渍、油污、细菌滋生,使它们变成了一个个传播疾病的高危媒介,因此上网时还是要注意鼠标键盘的卫生,要为自己的健康负责。

打造健康的卫生间

卫生间是家中最隐秘的一个地方,精心对待卫生间,就是精心捍卫自己和家人的健康与舒适。

理想的卫生间应该在5~8平方米,最好卫浴分区或卫浴分开。可利用浴室镜达到扩大空间的视觉效果。

卫生间里容易积聚潮气,所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫,除了装一个功率大、性能好的排气换气扇外,还要避免“包裹”,尤其是在临近地面的地方。

布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物,即使是干燥区,卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置,也一定要用隔湿性好的塑料箱存放,避免受潮。

明卫可以有自然光照射进来,暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光,瓷砖应选用白色或浅色调的,使卫生间看起来宽敞明亮。

下水是卫生间清洁的重要一关,要特别注意以下几点:

1.地漏水封高度要达到50毫米,才能不让排水管道内的气散入室内。

2.地漏应低于地面10毫米左右,排水流量不能太小,否则容易造成阻塞。

3.如果地漏四周很粗糙,则容易挂住头发、污泥,造成堵塞,还特别容易繁殖细菌。

4.地漏箅子的开孔孔径应该控在6~8毫米之间,这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。

泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜,较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。

卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了,它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。

瓷砖是卫生间防水的重要组成部分。卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖(或玻璃砖)贴满;地板最好采用凸起花纹的防滑地砖;铺设地砖时要在表层下做防水层,选用水泥砂浆将地面找平,涂防水涂料;铺贴前还要在地砖上做背涂处理,可以减少“水渍”现象;防水层四周与墙接触处,应向上围起,高出地面约25~30厘米以上。

卫生间的墙装上装饰画,可以调节气氛,减轻人在卫生间里的孤独感和压抑情绪。放几幅心爱的画或照片在墙上,让你可以放松和遐想。

细节提醒:

人体排泄物中有大量致病菌,尤其是疾病患者。据监测,在抽水马桶1立方米左右的空气中可检出大量大肠杆菌、痢疾杆菌和肝炎病毒。因此,马桶冲水时一定要放下盖子。水箱中最好使用固体缓释型消毒剂。卫生间阴暗潮湿,空气带菌高,是居室空气一个重要的致病菌污染源。一定要选用安全有效的空气消毒产品净化空气。

洗衣机不能大杂烩

洗衣机是现代家庭的好帮手,它具有洗涤、漂洗和脱水的综合功能,节省了不少劳动力。但是,人们在使用洗衣机时,为了省事省时间,往往不加选择地把各种内外、大小衣服混在一起洗涤。这种“大杂烩”的洗衣方法,既影响衣服的清洁度,又不符合卫生保健要求。那么,“大杂烩”洗衣方法有哪些弊端呢?

首先是不容易洗净衣服。

各种要洗的脏衣服,其脏的程度和部位并不一致,用洗衣机洗衣服是一种机械性的均匀的搅拌过程,不像手工洗那样可以对衣服脏的部位重点搓揉。混杂洗涤时,比较脏的衣服就很难洗干净,尤其是衣服的领子、袖口等比较脏的部位,不容易洗。

其次,混合洗衣服时还容易交叉污染传染疾病。

一般情况下外衣被脏物污染的机会多,尤其是医务工作者或病人,如果将衣服混洗,就有可能将外衣上的脏物、病菌沾染到内衣上去,引起污染致病。

另外,混洗时衣服深浅颜色会染色。

有些深色衣服在洗涤时会落色到白色或浅色衣服上,影响外观。

洗衣机只能将衣服洗干净,不具备消毒功能,如果采用“大杂烩”方法洗涤,就会使洗衣机变成传播病菌的“工具”。如何正确使用洗衣机呢?

1.根据衣服种类、脏的程度分类洗涤。深色衣服与浅色衣服,外衣与内衣分开洗。对比较脏的衣服应单独放在洗衣机内用清水浸泡15分钟,开机搅动2~3分钟,先除掉衣服上水溶性污垢的一部分油脂。排放污水后,再换清水加洗衣粉搅动。衣服的领子、袖口等比较脏的部位,可涂些肥皂用手工搓洗干净,然后开机洗涤。

2.胸罩、口罩、手帕、毛巾等物品,其清洁度的要求要比其他衣服相对高些,洗衣机洗涤不及手工搓洗好。这类物品宜单独在洗脸盆内搓洗,既保持洗涤干净,又可防止与衣服混洗带来的交叉污染。

3.内裤、卫生带、袜子不宜与其他衣服混洗。内裤是肛门排泌物最容易接触的地方,往往含有致病菌,袜子上容易黏附霉菌等,放在洗衣机内混洗会交叉污染而致病,应尽量使用洗下身的盆或洗脚盆分开洗。

4.病人的衣服,尤其是患有肠道传染病者,其换下的脏衣服必须经过消毒处理后单独用盆洗涤,不能与健康人衣服混洗。

细节提醒:

洗衣机内乍看非常干净,但洗衣筒外还有个套筒,洗衣水就在这两个夹层中间来回流动。时间一长,夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物,还危害到人体健康。因此,我们需要经常清洗洗衣机,并且进行消毒。一般来说,新买的洗衣机使用半年后,每隔两三个月就应该清洁消毒一次。

具体方法是非金属内胆的洗衣机放入含有效氯300ppm~500ppm(ppm即百万分之一)水溶液,开启3~5分钟后排尽。

金属内胆洗衣机放入含量为0.5%~1%的戊二醛溶液浸泡10~15分钟后排尽。

由于霉菌对温度很敏感,在35℃的水中生存率已很低,在45℃的热水中几乎为零,所以用45℃的热水清洗亦可有效杀灭霉菌。

日光灯使用要健康

电灯发明后,虽然改变了人类的工作和生活质量,但人类的生活规律也因电灯而违反了大自然的节奏。这种变化也影响到人体的新陈代谢和免疫功能。美国的两位科学家认为,现代病(近视眼、白内障、肥胖病、心脑血管疾病、高血压等)的根源在电灯。这种与众不同的观点,开始受到一些专家的赞同。提出这一观点的两位科学家认为,要使电灯为健康服务,不但要正确使用电灯的光照度和时间,而且要回归自然,到了夜晚就应当“关灯就寝”。这样不但现代病可以减少,而且其他疾病也可少生或减轻。

为减少人造光对健康的影响,科学家建议的措施是:在台灯、壁灯、落地灯、顶灯上均加罩;荧光灯与白炽灯混用,以减少“光压力”。应尽量减少在电灯光下工作,并注意增加户外活动,晒晒太阳;在建筑房屋的时候,要尽量多开一些窗户,并适当增加大窗户,让更多的自然光进入室内。

现代家庭照明光源,一般分为白炽灯和日光灯两种。面积12平方米以上的房间,宜选用20~30瓦的日光灯;面积在10平方米以下的房间,宜选用白炽灯。但白炽灯应装上白色灯罩,避免直射眼睛,并可通过反射使室内光线柔和。台灯一般不宜采用日光灯,因日光灯下黑白反差较强,容易使眼睛疲劳。如使用日光灯,可选用带有遮光设施的,可避免日光灯直射。台灯用白炽灯较好,灯泡的上半部可被灯罩罩住,光线均匀,反差小,视角轻松,利于较长时间在灯光下工作、学习。灯泡宜选用25~40瓦为宜。客厅可安装吊灯或吸顶灯做大灯,小灯可用壁灯或落地灯;卧室宜用壁灯、床头灯,灯泡宜用15~25瓦的;厨房灯具应远离炉灶,以免受到煤气、油烟、水蒸气熏染;卫生间的湿度大,应设置有防湿功能的灯具,灯泡选用10~15瓦的即可。