书城养生中医养生一点通
36433200000041

第41章 如何让疾病对你“敬而远之”(2)

所谓药酒是在酒中混合药材浸制而成,因此药酒包含酒和药物的双重功效,主要作为药用。中医一般把药酒分为滋补类保健药酒和治疗性药酒两种。治疗性药酒主要用于治疗风湿疼痛、跌打损伤或体虚补养等。

许多人习惯于睡前喝药酒,并且认为,睡前饮酒有助于睡眠,这是不正确的。饮酒的确可使人加快入睡,但酒后的睡眠状态与正常生理性入睡并不相同。因为喝了酒而入睡,大脑活动并没有真正休息,所以并非真的达到休息的状态,尤其是喝了药酒之后入睡,醒来后有时还会有头重、头痛等不适症状出现。 因此药酒最好在饭后饮用。

有一些人过于相信药酒的疗效或者保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,喝多了会对身体更好,其实这种用法是十分错误的。

药酒含有药材,大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物,同样也会影响到身体健康。因此,药酒的用量最好遵医嘱,同时,药酒不宜长期饮用,通常一个疗程为3个月,喝了一个疗程之后可暂停一个时期,然后视情况决定是否需要继续饮用。

滋补类保健药酒一般用于气血亏、肝肾阴虚、脾气虚弱、神经衰弱等,但是一些人在不了解自己的体质下盲目饮用药酒,不管什么药酒都拿来饮用。中医学着重辨证论治,不是每一种药酒人人皆宜,也不是人人都适合服用药酒。选用药酒应根据自己的体质决定,只有“对症”饮用药酒,才能达到调整阴阳气血的作用。

由此可知,万万不可把药酒当成万能药,“是药三分毒”,药酒也不例外。

322白领人士易患的疾病及预防

快节奏的生活使许多白领多被疾病困扰。那么,到底哪些疾病爱找白领们的麻烦,白领人士又应该如何预防呢?

1.头痛

症状:头经常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕,睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏快和睡眠太少也可能引发头痛。

解决方法:放松心情,到室外做舒展运动,打开窗户让室内空气流通。没有条件这样做时,索性离开办公桌,戴上耳机听音乐。但不要乱吃止痛片。

2.颈、肩部酸痛

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:运动少、压力太大令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血。

解决方法:当你感到肌肉酸疼时,最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。避免长时间采用同一种姿势,休息时可去洗手间换姿势,或用手轻揉、轻叩患处,不要让肩膀受凉,应做适当的运动。

3.腰痛

症状:除了疼痛处,腰部发胀、变硬,严重时起不了床。

原因:女性较男性易患腰痛病。因为女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛病。

解决方法:若是轻微腰痛,只要按摩或伸展筋骨,好好休养即可。若是严重的腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或用热敷疗法使腰部温暖、血流顺畅。

4.手足麻痹

症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况会更严重。

原因:肌肉紧张造成。

解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手自然地靠着桌子的高度。足部麻痹还可能由于冷气过冷,应避免手脚直接受风。

323经常住旅馆的人应怎样预防疾病

1尽量不用旅馆里的东西;

2自带洗漱用品;

3自带拖鞋;

4自带折叠衣架;

5喝水要喝瓶装水;

6洗脸时用活水,洗澡时用淋浴;

7坐便时用纸垫;

8睡觉时穿长袖睡衣和长腿睡裤,夏天可开空调;

总之,时刻注意尽量不接触旅馆里的东西,就可以最大限度地预防传染病。

324要预防癌症需牢记以下十条

以下这十条建议不仅仅对预防癌症有意义,而且对一些慢性疾病如心脑血管病、糖尿病等疾病都有重要意义。

1.在正常体重范围内,尽可能地瘦。肥胖易致癌症,瘦人往往也没有高血脂、高血压等心脑血管病问题。

2.每天至少从事30分钟身体活动。

3.尽量避免含糖饮料,限制摄入高能量密度食物,尤其是高糖食品,或者低纤维、高脂肪的加工食品,如汉堡包、炸薯条等等。

4.多吃各种蔬菜、水果、全麦食品和豆类。

5.限制红肉,包括猪、牛、羊肉的摄入,尽量少吃经过高温加工的肉制品,如红肠、罐头(含有防腐剂)等等。

6.限制饮酒。男性每天饮酒所含的酒精最好不要超过20克,女性每天饮酒所含的酒精不宜超过10克。

7.限制摄入盐腌制食品以及用盐加工的食品。

8.不用膳食补充剂。

9.母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养,以后再添加其他液体和食物。

10.癌症患者治疗以后,生活及饮食应该遵循防止癌症复发的建议。

325巧用橘子皮可预防和治疗多种疾病

1.巧防晕车:在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤捏橘子皮,皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔,在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。

2.巧治冻疮:将橘皮用火烤焦,研成粉末,再用植物油调均匀,抹在患处。

3.巧治慢性支气管炎:橘皮5至15克,泡水当茶饮,常用。

4.巧治咳嗽:用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量,切碎后用开水冲泡,加入白糖代茶饮,有化痰止咳之功效。

5.巧治便秘:鲜橘皮12克或干橘皮6克,煎汤服用,可治便秘。

6.巧解酒:用鲜橘皮30克,加盐少许煎汤饮服,醒酒效果颇佳。

7.治睡觉磨牙:睡觉前10分钟,口中含一块橘皮,然后入睡,最好不要将橘皮吐出,若感到不适时,再吐出。

8.巧防止牙齿“酸倒”:食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实,只要在食酸橘后,即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下,就可以防止牙齿“酸倒”。

9.巧治乳腺炎:生橘皮30克、甘草6克,煎汤饮服,可治乳腺炎。

10.巧治口臭:将一小块橘皮含在口中,或嚼一小块鲜橘皮,可治口臭。

11.巧解鱼蟹之毒:用适量的橘子皮煎汤饮服,可缓解食鱼、食蟹后的中毒。

12.巧治胃寒呕吐:将橘皮和生姜片加水同煎,饮其汤,可治疗胃寒、呕吐。

13.巧理气消胀:用鲜橘子皮泡开水,加适量白糖,为橘皮茶,饮后可理气消胀,生津润喉。

326大枣有预防多种疾病的功效

大枣,又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。

研究发现,常吃大枣,可预防多种疾病:

1大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。

2大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

3大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

4大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用。

第二节 看中医如何对付常见疾病

327让降血压像下楼一样轻松

许多人被高血压所困扰,经常不辨症状地服用各种降压药。其实,不妨先找医生去诊断一下,因为只有对症下药,才能让降血压像下楼梯一样轻松。

一、偏于泻火

这类病人常表现为头痛头晕、口干口苦、口渴喜饮、面红目赤、急躁易怒、小便短赤、大便秘结、失眠多梦等症状。

对此宜选用具有清肝火,泻湿热作用的龙胆泻肝丸,具有清肝泻火、通便导滞作用的当归龙荟丸,具有镇肝潜阳降逆作用的脑立清以及其他该类中成药,如牛黄清心丸、牛黄降压片、全天麻胶囊、天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊等。

二、偏于滋补

这类病人常表现为头晕眼花、口干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、肢体发麻、足下无根、失眠多梦等肝肾阴虚症状。

治疗此类病症的中成药,首选杞菊地黄丸。它有滋肾阴、清肝热的作用。

三、补泻同用

这类病人常同时兼有上述肝阳上亢、肝火上炎及肝肾阴虚症状。

治疗此病症的中成药有:具有滋阴清肝、潜阳降压等综合作用的清脑降压片,具有滋阴降火功效的知柏地黄丸。

四、补肾法

高血压从一定意义上讲也是由于肾精不足,肾阴虚导致肝阳上亢形成的病变。有些病人的高血压是由于久病体虚,肾精不足,各种心脑血管疾病、肾病综合征造成的。因服用各种控制临床症状的药,他们的脾、胃、肝的伤害已经很大,若再直接降压只会使身体更加虚弱,因此明智的选择是:滋肾阴。充足的肾精抑制了肝火,血压也自然得以控制,并且控制了各种心脑血管疾病的形成和发展。

328“吃”掉神经衰弱的烦恼

神经衰弱之成因众多,病程较长,患者应解除烦恼,树立信心,并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时,应选用必要的药物,对症治疗。

肝火上升型症状:心悸而烦、急躁易怒、失眠、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑葚、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状:心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如粳米、糯米、小米、黄豆及其制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鳜鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状:心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物,如糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

329益气活血汤治疗冠心病心绞痛

冠心病是心脑血管疾病的典型疾病,近年来引起了人们的高度重视,中医对冠心病的预防和治疗推荐益气活血汤。此汤有温阳益气、活血通脉的功能,主治冠心病心绞痛。

组成: 党参(人参)15克,麦冬12克,五味子8克,瓜蒌皮15克,桂枝8克,丹参15克,川芎15克, 赤芍15克,莪术15克,红花10克。

做法:水煎服,1日1剂。

随症加减:心气虚衰,心功能不全者,加温阳强心的制附片、黄芪、刺五加、万年青,去瓜蒌皮;心阳不足,心动过缓者,加强心助阳的制附片、麻黄、细辛、鹿角片;心气不匀,心律不齐者,加强心调心律的苦参、万年青、当归、珍珠母;心肾两虚者,加补肾助阳的仙灵脾、仙茅、巴戟天、杜仲;血淤阳亢,血压偏高者,加化淤降压的天麻、桑寄生、野菊花、葛根、益母草;气滞血淤,心绞痛频作者,加活血止痛的玄胡、罂粟壳、乳香、没药;血淤痰盛,血脂偏高者,加健脾降脂的决明子、荷叶、山楂、苦丁香、三七;血淤脉涩,血黏稠度高者,加活血抗凝的水蛭、虻虫、海藻。

330过一个远离感冒困扰的冬天

冬季天气寒冷,许多体弱者每到此时就会担心自己又要感冒了,下面推荐几种对付感冒的方法,不妨试试哪种对自己有效。

1冷水洗脸。每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。

2葱根熬汤。中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10~15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒,具体做法是:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7~8克葱根和15克姜片或姜丝,最后少加点醋饮用。

3盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,若仰头含漱,使盐水充分冲洗咽部,效果会更佳。

4热水泡脚。天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不要一次倒入太烫的水,以免造成烫伤。

5按摩鼻沟。两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸。)3~5分钟,可以预防感冒及减轻感冒后鼻塞症状,也可治疗鼻炎。

331两汤一粥,轻松消灭胃病

1.双鱼汤:

清胃生肌、止痛。适合胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。

原料:花胶100克,鲜鱼腥草100克。

做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮汤。

2.胡椒猪肚汤:

温中健脾、和胃正痛。适于胃寒患者,如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

原料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。

做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。