大多数人在年轻的时候不注意身体，到了晚年往往疾病缠身，只能靠吃药、打针、住院来延续生命。有人做过这样的统计，80%以上的中国老百姓把一辈子攒的钱都花在了临死前10年到20年的这段时间，就是为了治病。
生活中还有许多人为自己制定了这样的人生规划：前半生挣钱，后半生享受生活。这种逻辑看上去似乎合情合理，可是，现实往往事与愿违。年轻的时候，我们为了追求金钱、物质以及人生的目标，拼命地透支健康，当我们有了钱、有了时间想停下享受生活的时候，却可能发现我们已经没有这个福气再去品味人生了，为什么？因为健康用一去不复返的方式“报复”了我们当初对它的遗弃。
实实在在的现实状况在向世人敲响警钟：我们需要健康，我们需要美好的生活，而这一切都要从生活的点滴做起，时时处处不忘养护我们的身体，让健康永远伴随左右，这才是一切人生幸福的根基和源泉。
孩子养生，不但能快乐健康地成长，还能带来一生的幸福；年轻人养生，不但能延缓衰老、享受健康，还能为工作和生活提供一个坚实的基础；老年人养生，不但能使他们尽享天年，还能享受夕阳时的美好。
养生好处如此多，为什么依然有人不用它来“造福”自己呢？许多人可能会说养生是高深莫测的事情，离现实生活太远。事实上，现代人不懂得如何利用它，主要原因就在于以下两点：一是不懂得养生知识，二是知道养生知识却无暇去做。解决了这两个难题，养生就变得轻而易举了。
本书就是针对上述两个难题编写的，力求让读者以最轻松的方式掌握中医养生理论和方法，并真正运用到生活中，真正让自己受益。养生无捷径可走，其实质是按照正确的观念，注意日常生活中的点滴。本书提到的养生方法简单、便捷而有效，共包含365个养生细节，内容涉及生活中的方方面面，可谓“小事见养生”。
全书结构严谨，在内容上又相互独立，是一本汇集古今中医养生精华的实用手册。
如果您很忙，那么我们建议您每天读一两个养生常识，只要您细心关注生活的养生细节，健康、快乐就会伴您左右。相信这365个最有效、最简单、最实用的养生细节将会给您的人生带来更多的幸福和精彩！
最后要强调的是，因编者的学识有限，本书在编写过程中，难免会有不足，还请广大读者不吝指教。祝您身体健康，万事如意！