书城养生边学边用经络养生妙法
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第21章 十大经络养颜法,每位女性必备的养颜真经(1)

脸上长痘痘,这两个法宝帮您忙

早上起床,端坐镜前,猛然间看见脸颊突生了一颗大痘痘正在向你示威,一声惊叫之后,便是沮丧。一颗痘痘还只能算做“突发事件”,但倘若是满脸痘痘,就是身体的问题了。

1、若痘痘长在脸颊、前额上,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还便秘,中医认为,这是胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。

天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴,使的力量要稍大一点,感到疼痛为止,同时按在穴位上轻轻旋转。

内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7~9点最佳。

具体操作方法:每天早晨起床后,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便,饭后半小时,再按揉天枢2分钟。

2、若痘痘长在额头两边,甚至头发里有时也会长,而且时常会感到胸闷,莫名其妙地发脾气,中医认为,这是肝气郁结造成的。改善这种状况的办法就是按揉太冲和气海这两个穴位。

太冲穴的位置很好找,它就在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高前的凹陷处。我们知道,太冲是肝经的原穴,具有调整肝郁、疏理肝气的功能,如果每晚睡前按揉3分钟,就会达到疏肝理气的目的,郁闷和坏脾气没有了,痘痘也就自动消失了。

关于气海这个穴位的位置、功能我们在第三章已经详细介绍过了,它可以协助太冲穴解除肝气郁滞的问题。

具体操作方法:每晚临睡前先用手指点按气海穴2分钟,最好是用大拇指按,这样力量会大一些;然后再按揉两侧太冲穴3分钟,如果心情非常不好,就可以多按揉太冲穴几分钟,边按揉边做深呼吸,胸闷的症状就会大大缓解。

除了可以穴位按摩法消灭痘痘外,在饮食上,还要注意口味清淡,少吃油腻、油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝白开水,平时还要注意彻底清洁肌肤,不能给细菌创造繁衍闹事的机会。

按按足三里,面若桃花不再是梦

最近小丽的脸色很不好看,暗淡、苍白、没有光泽,感觉她整个人都无精打采的。问她怎么了,她说没有食欲,浑身没劲儿,还老是头昏眼花、拉肚子。同事建议她去看看中医,医生给出的答案是:小丽的脾胃功能太差了,才导致脸色不好看、没精打采。

哪个女人不希望自己的皮肤“白里透红、与众不同”呀,那么如何改善“小丽”们的状况呢?向足三里求助就行了。

我们前面讲了,足三里是胃经上的保健大穴,而脾胃是“水谷气血之海”,是全身能量的来源,脾胃功能差的时候,身体为了保护自己,就会自发调节,少吃东西以减轻脾胃的负担,同时,再好的东西吃进去也不能充分吸收,这样造成气血生成少,不能滋养皮肤,所以脸上看起来没有血色和光泽。

经常按揉足三里,就可以增强脾胃功能,促进食物营养的消化吸收,营养跟上了,气血充足了,面色自然也就好了。

具体操作方法:在每天早上7~9点胃经气血最旺盛的时候,用大拇指或者中指按揉足三里3~5分钟,或者用保健锤之类的东西进行敲打,使足三里有酸胀和发热的感觉。另外,还可以采用艾灸的方法。在晚上睡前一小时,把艾条点燃后,放在离皮肤2厘米高的地方,每个人的耐热程度不同,要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫,每次灸半根或一根艾条。但要记住灸完之后要喝一杯温开水补充水分。

当然,要想皮肤好,还要在饮食方面多加注意,口味要尽量清淡,多喝粥,避免暴饮暴食和多食油腻食物。还有非常重要的一点,就是保持心情舒畅。

双唇永葆红润光泽,神厥和关元比任何唇膏都好

女人除了迷人的双眼,嘴唇也是非常吸引人的地方,一个性感、红润、靓丽的嘴唇往往会带来非同凡响的效果,哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢?可是总有些女士的双唇不尽如人意,要么就是干裂,要么就是发暗,甚至偏紫色,毫无光泽可言,她们的手脚总是冰凉的,如果赶上下雨或者刮风,唇色会变成暗紫色。

现在有很多女性的体质天生就偏寒,所以手脚容易发凉,再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙,使女性的身体更加寒凉。中医学讲,寒主凝滞,体内太寒,血液流动太慢,就会形成血淤,血行变慢,新鲜的血液,也就是动脉血不能及时补充,所以会表现出静脉血的颜色是暗红色的,而动脉血是鲜红色的,所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要驱寒就要温阳,就要点燃身体内的小火炉,最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。

神厥穴就在肚脐眼的地方,我们可以取少量的盐放在肚脐内,上面放一块硬币大小的生姜片,再放满艾绒,点燃,但要注意的是,当你感觉很烫的时候,把姜片拿下来,绕着肚脐上下左右移动。每天睡觉之前灸,因为此时阳气最少。

关元穴在肚脐正下方四横指的地方,每天要灸10分钟,可以隔着姜灸,也可以只用艾条灸。除了灸神厥穴和关元穴之外,还可以刺激血海,因为刺激血海可以活血化淤,用大拇指点揉或者按揉,直到感到疼痛为止。

建议你每天坚持灸神厥穴和关元穴10分钟,然后按揉血海2~3分钟,直到感觉浑身暖和为止。只要你长期坚持,相信,你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润,富有光泽。

另外,寒凉体质的女性最好多晒太阳,多运动,时刻注意保暖,还要多吃一些温热性的食物,如牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜等。

太冲、合谷和血海,人体自生的祛斑法宝

肌肤白嫩有光泽,配上得体的妆容和打扮,算得上是个美人儿。但美人儿自有忧心的地方,肤色是很白嫩,可是脸上突然发现斑斑点点的,尤其是鼻梁和颧骨。用了很多祛斑化妆品也不管用,还总感觉胸口闷得慌,像憋了一口气似的。其实,这都是由于气血运行不畅造成的。

中医认为,肝主疏泄,负责疏通气运行的管道。如果长期情绪低落,郁郁寡欢,气又出不来,就很容易堵塞血运行的通道,因为气为血之帅,血为气之母,是推动血行的动力,气不走了,那血也走不动了。血行缓慢,脸上色素沉淀也就越来越多了。

因此,要祛斑,光靠往脸上抹东西是不够的,要找出根源,太冲、合谷和血海,就是人体自生的祛斑法宝,每天按揉这三个穴位,就可实现疏肝理气、活血化瘀的目的,这样才能从根上把斑点除掉。

太冲穴我们说过不止一次了,它是肝的“出气筒”,用手指或者笔帽之类头钝的东西按压都可以;合谷穴,中医称其为“开四关”,它能调整全身的气机。将食指拇指并拢,合谷就在手背肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟,闷气就都出去了。活血化瘀的穴当然非“血海”莫属,每天坚持按揉两侧血海3分钟就可以了。

除此之外,还要注意饮食调养,如每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿,因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,也可使沉着的色素减退或消失;用玫瑰花、月季花泡水喝,或者熬粥时放些花瓣进去,可以疏肝解郁;多参加户外运动,保持心情愉快等祛斑都很有帮助。

杀死“黑头”的必修课——按揉阴陵泉与足三里

不少女孩子长得很漂亮,可你仔细一看,就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头,而且还油油的,毛孔粗大,皮肤干燥,破坏了整体的美感。有的黑头还不仅仅局限于鼻头,甚至连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现,愁坏了不少的“视面子为生命”的女士们。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物,阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用,使其接触空气的一头逐渐变黑,所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比死火山,虽然危险性不足以引起我们特别关注,但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为,黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》说:“脾热病者,鼻先赤。”从五行看,脾胃属土,五方中与之相对的是中央,而鼻子为面部的中央,所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿,湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节,与脾土相对应的正是长夏,所以黑头在夏季表现最突出。所以要祛黑头就要除脾湿,而除脾湿的最好穴位就是阴陵穴和足三里了。

阴陵穴在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵穴的所在。每天坚持按揉阴陵穴10分钟,就可以除脾湿。

对于足三里,要除脾湿最好是艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。

建议你空闲的时候按揉阴陵穴,每天坚持10分钟,晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,就可以除脾湿,使黑头都消失。

另外,若你也有用手挤压黑头的习惯,赶快住手吧,那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌,容易引起皮肤发炎,使得毛孔越变越大。另外,有黑头的女性最好少吃甜食,如糕点、糖果、冰激凌等,还要少吃油腻、油炸食物,多吃新鲜的蔬菜水果。