书城养生养生就是养阳气:男性健康的革命
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第35章 仙方奇药,帮男人避开“性危机”的暗礁(1)

男人到中年,再进老年,许多方面都会走下坡路,对于家庭生活来说,影响最大最普遍的可能是性生活了。性反应随着年龄的增长而衰退的事实是不容置疑的。导致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素很多,也很复杂,了解和勇于面对这些不利因素,对于调整、改善性生活,提高生活质量来说极有必要。

会行房事者生,乱行房者死

元代著名医家李鹏飞在《三元延寿参赞书》中说,节欲才能养精,养精才能全神。肆意淫乐,沉迷不起,贪图声色则恰如“破骨之斧锯”,“流浪于生死之海”,最终弄得“目盲耳聋,肌肉消瘦,形同枯槁,命如朝露”。

性自古以来就是一个充满神秘色彩的话题,有些养生人士将房事作为养生的一种方法。客观地说,性是人类延续的需要,对人的身心健康也确实有一定的积极作用。和谐的性生活可以减少前列腺炎的发生,可以让男人更加自信。所以,男人们即使在婚后,也要调整心态,维持和谐的性生活。

过性生活,也不是随心所欲,无所禁忌的。在日常中需要做到以下几点:

1.七情太过不宜行房

“人非草木,孰能无情”,七情,人皆有之,但七情太过不仅耗伤气血、损及内脏,而且不宜行房。明代著名医学家龚廷贤说:“愤怒中尽力行房事,精虚气竭,发为痈疽;恐惧中入房,阴阳偏虚,自汗盗汗,积而成劳。”情志不畅,七情太过时,体内气血运行处于逆乱或壅滞状态,精气闭塞,不能产生正常的性兴奋,性反应机制无法循序发展,如果这时行房则会加重气血逆乱或壅滞,耗伤精气,影响机体的生理机能。七情太过时行房会使某一方对另一方产生强烈的反感,无法激发性兴奋,造成性生理和性心理的双重创伤,易导致性欲低下、性冷淡、性高潮缺乏、性交疼痛等性功能障碍。

2.疲劳时亦不可行房

疲劳包括体力和精神两个方面。唐朝著名医学家王冰在注释《内经》时说:“强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰。”《玉房秘诀》也说:“劳倦重担,志气未定,以合阴阳,筋腰苦痛,以是生子,子必夭残。”《三元延寿参赞书》说:“远行疲乏入房为五劳虚损。”特别是新婚久别,远道探亲者,不待体力恢复就行房,危害更大。须等心情平稳,体力恢复后再行房。

3.饱食、醉酒后不宜行房

《寿世保元·老人》说:“饱食过度,房室劳损,血气流溢,渗入大肠,时便清血、腹痛,病名肠癖。”进食过量,已给脾胃造成了负担,又复行房事,使气血趋于周身,脾胃气血相应减少,必然会影响消化吸收功能的正常运行。醉酒入房是房事养生之大忌,酒可乱人情性,又易损伤内脏,酒醉入房,极易耗竭肾中精气,贻害无穷。如《三元参赞延寿书·欲有所忌》说:“大醉入房,气竭肝肠。丈夫则精液衰少,阳痿不起;女子则月事衰微,恶血淹留生恶疮。”

4.病期慎行房事

患病之人,气血不足,阴阳失调,脏腑功能衰弱,若病中行房,会损伤正气,加重病情。如《三元参赞延寿书·欲有所忌》说:“赤目当忌房事,免患内障”,“金疮未瘥而交会,动于血气,令疮败坏”。特别是病后康复阶段,更应忌房事,否则会因房劳而导致旧病复发,重者使病情恶化,危及生命,中医谓之“女劳复”。如《千金要方·伤寒方下·劳复》指出:“病新瘥未满百日,气力未平复,而以房室者,略无不死。”

5.不可忍尿入房

《养生集要》说:“欲小便而忍之,以交接,使人得淋或小便难,茎中涩,小腹强。”忍尿入房也认为对身体有害。当尿液蓄满膀胱时,下焦气机因行房而壅滞,从而使经脉阻塞、气血淤滞,出现尿道涩痛或刺痛、小腹胀痛等症状。忍尿性交使尿道括约肌和逼尿肌痉挛;性交后盆腔充血,增加了尿路感染的机会。所以,最好在性交前后各排一次尿,这样既可预防尿路感染,又可保持膀胱括约肌和逼尿肌的功能正常。

6.不可禁欲

性欲是人类正常的生理需求,性行为是人类正常的生理行为。健全协调的性生活对成年男女来说,是促进双方身心健康,保持双方性器官正常所必需的条件之一,也是繁衍下一代的基础。性生活不仅可以增进夫妻之间的感情,化解一些生活上的矛盾,有效地疏解彼此心里的忧郁、苦闷和精神压力,给家庭生活带来和睦,还能预防某些疾病,有利于保持良好的心理状态,达到延年益寿之目的。

7.不可纵欲

性生活是人类的天性和生理规律,但不加节制,必然要耗伤精气,对人体健康不利,故房事养生特别强调欲不可纵,当节欲保精。

铁裆功,男人性保健的“武林绝学”

“铁裆功”历史上曾秘而不宣。其流派众多,其实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善、提高性功能。

我国古代的传统养生方法不少,但真正流传有续的不多,铁裆功是一种男人修炼的强身功法,目前仍受到大家推崇。

“铁裆功”的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善、提高性功能。每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻炼。习惯后可不限时间,有适合环境即可进行。方法是:

1.平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸胀感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。

2.左右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

3.以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后以右手顺时针按摩腹部100次或以上。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的。

从现代医学的角度来看。“铁裆功”的好处在于,每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环,让其处于最佳状态。

古代养生保健功法很多是针对性系统保健的。其中,气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者,气功、坐禅能起到很好的治疗效果。

“半桥式”——让男人重振雄风

“半桥式”能自动收紧会阴穴,它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能,改善生活质量,促进夫妻感情。

我有一位比较要好的朋友马先生,今年40岁,拥有两家规模不小的公司,还娶了个漂亮妻子。按理说,他志得意满,正是好好享受人生的时候。但这段时间他总是有心事的样子,落落寡合,和他聊天时也没有太大劲头。

这天我们闲聊时,他开始跟我诉苦,原来近一段时间,公司事务繁多,他常常加班到深夜,体力透支,结果夫妻生活不是太理想,夫妻俩总是因一些小事吵架。

我听了,笑笑说:“你别上火,夫妻间这种事情是常有的事,我教你一招‘半桥式’,你要坚持锻炼,保准让你们夫妻和和睦睦的。”

我让他平躺在地面上,双腿弯曲,双脚踩在地面上,两只脚打开至一肩宽,手心向下扶住地面。摆好姿势后,臀部收紧,尾骨离开地面尽量向上抬起,同时双手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收紧。呼吸完5次后,再把脚跟抬起来,尽可能地抬高,保持肩、背、腰、臀、腿的收紧,直到坚持不住了再慢慢放下来。

做完后,他感觉腰腹和大腿内侧热热的,非常舒服。我告诉他每次都务必练习到这种有明显温热的感觉,这正是肝经和肾经的气血被激发起来的表现。

这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。肝经绕生殖器一周,肝经通畅,气血就能循经保养生殖器官。肾经则与性能力有直接关系,在臀部向上抬的过程中,会阴的位置是自然收紧的。会阴穴是壮阳要穴,这个穴位平时很难按摩到,但在这个体式中能得到充分的刺激。并且,这个体式还能增强大腿内侧与性生活相关的肌群。坚持练习,自然能提高男性的性能力,帮男人找回活力与自信。

“半桥式”能自动收紧会阴穴,它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能,改善生活质量,促进夫妻感情。

不是伟哥,胜似伟哥的海狗鞭酒

海狗鞭性平,入肝补肾。适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下以及失眠多梦、头晕健忘、腰酸膝软、神经衰弱及免疫功能低下等症。海狗鞭酒可谓是壮阳补肾的佳品。

记得去年刚入冬的时候,一位年轻朋友新婚,娶了个很漂亮的娇妻,心花怒放。没过多久,朋友悄悄地找到我说:“我这结婚才多久,最近同房一次就感觉好几天都缓不过来,白天工作都没精神,身体怎么就虚了呢?”看他郁闷的样子,我呵呵一笑:“就因为你是新婚,才容易虚。房事太频繁,需要控制一下。”

古人有两个月是要分房睡的:阴历11月和5月。11月,精液稠如浆,5月薄如水,这是两个极端,都是身体消耗比较大的时候,同房一次相当于平时的好几次。现在的人又都不注意这些,自然虚得快。

肾精主要靠养,所以要省着用,细水才能长流。如果不加以节制,年轻时可能不觉得怎样,一上年纪,毛病就都来了,早早地脱发、白发,耳聋、耳背,腰直不起来,腿走不动,提早进入老年期。因此,补肾第一条就是节制房事。适当的房事是可以的,一周1~2次;另外,雷雨天、大醉、大饥大饱、大怒大悲等情况下都要尽量避免同房,否则消耗更大。

朋友听后说:“原来要注意这么多啊!那是不是只要注意这些就可以啦?”

“能做到节制,肾虚就好了一半,那剩下的就要靠一个方子来补了。”

我建议他去买些海狗鞭酒喝或者到药店买30克淫羊藿和60克菟丝子,用这两样东西泡酒,两周以后就可以喝。每天一小杯,一直喝到来年立春。坚持下去,就会见到明显效果的。

过了一个多月,我再见到他时,他已是满脸灿烂,连连对我竖起大拇指说:“你这个方子真灵,现在我精神十足,身体也一天天好了起来,同事们都夸我年轻了好多呢。”

淫羊藿有一个外号叫“植物伟哥”,它富含锰,可以防止男性睾丸退化,壮阳补肾,提升性功能,而菟丝子能平补肾阳。这两样放在一起可谓是壮阳补肾的黄金搭档。不过,大家可不要以为只有肾虚了才需要壮阳,像肾阳虚导致的腰腿痛、高血压、咳喘、尿失禁、不育不孕等都可以用这个酒来调养。另外,它还可以改善骨质疏松、四肢乏力、精力下降、记忆力减退等症状。

到小寒了,天气最为寒冷,正是需要补肾壮阳的时候。一杯“淫羊菟丝酒”就能为你补足阳气,提高生活质量,打开幸福之门。

小心医治“出轨”的前列腺

打击男人的事可能零零碎碎地涌来。例如,前列腺,它原来只有胡桃般大,但却打算在美国男性心理上留下特大号的印象。而在二次大战后出生的许多名人纷纷死于前列腺癌。摇滚乐巨星、运动健将、好莱坞名人,他们的事迹跃居报纸头版。于是突然间,几乎每个男人都领悟到这小小腺体的毁灭力。

在我的印象中,中青年男士应该是孔武健壮的代名词,与前列腺疾病搭不上边。实际情况并非如此,临床数据显示,近年来前列腺炎的发病年龄正不断年轻化,前列腺炎患者六成是白领。

久坐办公室的男士们,整日西装革履,天天洗澡,讲究个人卫生,为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢?这是由白领男士久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”,朝九晚五的白领一族,一天坐八个小时甚至更久是常事,久坐加上缺乏体育锻炼,使白领人士的气脉运行和血液流通受阻,这就容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎等。

另外,由于社会竞争日趋激烈,生活节奏加快,白领阶层工作压力越来越大,使得他们过度紧张、精神疲劳,长期下去就会导致前列腺功能下降,性欲减退,造成男性功能障碍。

若想预防前列腺疾病,必须从改变生活习惯做起。

1.适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性,患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余,要适当放松心情,缓解压力。

2.科学饮食。不饮酒或少饮酒,少吃辛辣刺激食物。减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入,如动物脂肪、黄油、奶酪等。可多吃一些蔬菜和含番茄红素高的水果。

3.适当运动。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯,多做放松活动。

4.定期进行检查和自测。

下面有几个实用的保健小秘方,以供男性朋友参考。

1.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓前列腺症状。

2.远离咖啡、辛辣食物与酒精。

3.平时适当多饮水、多排尿,保持大小便通畅,以帮助前列腺分泌物排出。

4.多放松。当生活压力减少时,前列腺症状多会有所舒缓。

5.适当的性生活,避免房事过度,不要手淫。

一、前列腺炎对身体伤害无极限

前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状,更重要的是,还可引起全身症状和不适,甚至引起尿毒症、肿瘤等恶性疾病,对此,则知之甚少。总之,前列腺炎对人体的危害是多方面的,并随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。

前列腺炎对身体的伤害是不容忽视的:

1.痛苦,影响工作和生活。由于炎症的刺激,产生一系列症状,如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等,使患者烦躁不安,影响工作和生活。