2.葱白。性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗功能正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生，适宜风寒型伤风感冒者食用。在民间，初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝，也可用细葱2～3茎，与生姜1片煎水代茶饮。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3～5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用。
除上面的方法外，我还从《伤寒杂病论》中学到了一个秘方——桂枝汤。桂枝汤由五味药组成：桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣，将这五味熬在一起，就是一碗治风寒感冒的“酸辣汤”。喝完后盖上被子发汗，不久身体就会有轻松感。
风邪，抢走阳气引来百病
《素问·骨空论》指出“风为百病之长”，“风者，百病之始也”。风，实际上就是空气当中流动的气。中医里讲，风邪是不会单独伤人的，它一定会夹杂着寒、热、暑、湿、燥。
在自然界，风是气候变化的先导。风，四季都有，善动而多变，来去无踪。在人体，风邪是外感发病的最主要的因素。中医将风称为“百病之长”，将能引起风性特征的病变反应的外在病邪称为风邪。
风邪善动不居，具有升发、向上、向外的特点，故为阳邪。且易侵犯人体的上部（如头面）和肌表，可使皮毛、汗孔开泄，而出现汗出、恶风等病态。男人们大多不拘小节，体力往往比女人好些，所以在日常生活中很少注意保护自己。对着窗口睡觉，晚上睡觉不知道盖好被子，这就给风邪的侵入提供了机会。由于风性轻扬、无处不到，故风病症状可表现于身体的任何部分，但初起一般多在上部、外部和体表。
风邪致病，主要有下面两个特点：
1．风邪致病多见于春季，但一年四季均可发病。风邪为病有内风、外风之别。外风由自然界风邪侵入而致。凡寒、湿、燥、热等邪多可依附于风而犯人，如风寒、风热、风湿等。风邪实为外感疾病的先导，是导致人体患病的主要因素。也就是说，当我们的身体内部脏器与脏器之间、经络与脏器之间、经络与经络之间出现了冷热不均，出现了不平衡、不和谐的时候，各种病邪就会在风的引导下乘虚而入，导致人体出现疾病。
2．风邪常伤人上部、肌表、腰背等属于“阳”的部位，而见汗出、恶风、头痛、面部浮肿等。风性善行数变，具有发病急、变化快，病位行走不定、症状变幻无常的特性，如游走性关节疼痛；皮肤瘙痒，发无定处；以及中风的卒然昏仆等症。《素问·风论》：“风者善行而数变。”风性主动，致病多动摇不定。凡临床上的眩晕、震颤、四肢抽搐，甚则角弓反张等，多属风的病变。内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生，如肝风内动的头目眩晕、四肢抽搐，甚则卒然昏仆、口眼歪斜、半身不遂等。
防风邪首先要注意清除体内积热。平常要多到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸清新空气，排出胸中的郁热之气；也可以适当选用一些稍稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗方法，如竹叶粥、菊槐绿茶饮等。
除此之外，由于风为春季的主气，在多风的春天更要防止风邪致病。首先要注意防风、避风，莫要因为天气回暖就“春风得意”，中午天气一热就脱衣。大家应该适时增减衣物，预防“倒春寒”，同时提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让风邪侵入。另外，也要适当增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强人体抵抗力，抵御风邪。
一、痛风——几只螃蟹带给男人的灾难
最近有参加几个饭局，因为是谈生意，遇到的都是成功男士，大家在交流时总是听到这些人不停地抱怨，说被痛风病可折磨透了。我就顺便问了下这些被痛风病困扰的成功男士们，平时饮食上都喜欢吃些什么。结果，三四个都说：“平时比较喜欢吃寒性的食物，夏天的时候，最爱吃螃蟹，特别是配点儿冰镇啤酒就更是惬意啊。”我一听就知道了其中的原因，他们所患痛风病跟螃蟹有关系。螃蟹是生活在水底下的，是寒性很重的东西，我们平时吃螃蟹的正确吃法应该是加苏叶一块蒸煮，再用姜汁蘸着吃。我们知道姜是大热之物，刚好祛除了螃蟹的寒性。喝白酒或黄酒，也可以祛除寒气和湿气。
很多痛风病人都是久治不愈，为什么？一方面是因为寒湿之气一旦进入体内扎了根就不容易排出去，另一方面就是因为病人改不掉他的一些嗜好，而这些嗜好一般都与肉食相关，胡吃乱吃就吃坏了。特别是那些平时吃海鲜、喝冰啤酒的人，更容易造成寒湿，对身体的伤害更严重。
针对寒湿过重造成的湿邪，我采用通经络的方法，因为湿邪导致气血淤滞，只有先打通血脉再慢慢调理饮食才能治好。
中医认为，脾位于中焦，其生理功能主要是运化、统血，主肌肉和四肢。脾为后天之本，主运化水谷精微，人体的肌肉四肢皆赖其煦养，清阳之气靠脾气的推动以流遍全身，脾脏的功能健旺与否，往往关系到肌肉的壮实和衰萎。关节炎、脚趾痛等均为疾病的症状或称为表象，而不是病因，脾脏患病才是痛风疾病的病因所在。治疗时重点在于治疗脾脏，恢复脾脏的运化功能，使其经脉滑利、气血流畅、代谢加快，促使病情逐渐好转。同时还要对其他脏腑的经络做全面调整，避免并发症，这也有利于痛风病症的恢复。这时外关穴、阳陵泉就成了首选穴位。
外关穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。它是手少阳三焦经穴，又是八脉交会穴之一，交阳维脉，具有联络气血、补阳益气的功效。阳维脉主要维系、联络三阳经，主一身之表，外关穴也是以治表证为主。
阳陵泉，又名筋会、阳陵、阳之陵泉，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。属足少阳胆经，是五输穴之合穴，八会穴之筋会，为筋气聚会之处，具有疏肝利胆、强健腰膝、促进血液循环的功效。故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用。
具体操作方法为：每天用手指指腹或指节向下揉压脾俞穴和阳陵泉，以画圆的方式按摩；用拇指的指腹向下按压外关穴，以画圆的方式按摩，左右手交替进行。
痛风病患者一定要忌掉寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，同时每晚用温水泡脚。
二、“春捂秋冻”防风邪
现在很多男人，尤其是年轻人都不懂得防冻保暖。春天刚刚暖和，就忍不住脱掉了身上厚厚的羽绒服，马上单衣单裤、西装革履就开始四处忙碌，其实这对身体非常不好。民间有句俗话叫“春捂秋冻”，意思是春天来了，不要因为天气变暖，就马上脱掉棉衣，这很容易使寒气入侵而致病。从古至今，许多养生者都十分重视“春捂秋冻”，就是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免感染风寒；初秋来临，也不要一下子穿得太多，以免气候乍冷乍暖，反而受凉。
初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，加上此时人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温，对外界适应和抵抗能力较弱，如果衣着单薄，极易感染风寒。特别是老年人，抗病力差，稍受风寒，会使血管痉挛、血液黏稠、血流速度减慢，引起脏器缺血，易发生感冒、肺炎、气管炎、哮喘、中风、冠心病等疾病，危及健康。唐代医家孙思邈就主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消、头痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以养阳收阴。这种防寒保暖方法，能够维护人体正气，抵御邪气。
初春时节，我们应做好防风御寒的准备，不要顿减衣物，被褥也不可马上减薄，应时备夹衣，根据气候寒热变化，随时添减，以安度早春。
人体下部的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄。很多男性为了方便或者风度翩翩往往轻装上阵，一不小心风邪钻进体内，就会后患无穷。