书城保健养生大脑养生书:让大脑更健康的100个习惯
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第6章 活化右脑细胞从忽略的生活细节开始

不要以为开发右脑是项艰难的科学命题,你知道吗?一些不经意的生活细节就可以把沉睡的右脑细胞激活起来!

●习惯多用图像的方式记录及记忆资料;

●习惯多用其它感官辅助记忆,借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆;

●习惯多用左手作事;

●多玩有空间感的游戏,如折纸、翻绳;

●多作对身体平衡有更高要求的运动,如骑自行车、滑板、旱冰。

●多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激,如作按摩、亲近自然,享受鸟语花香;

●多多松弛精神,从日常琐事中解脱出来,作瑜伽,静坐,泡浴缸,发白日梦等。

对!就是这么简单。这些生活细节往往并不复杂,但却可以在不经意中活化右脑,提高你的创造能力和生活质量。

根据右脑思维的特点,我们可以巧妙的利用它。在开发右脑时,同样要考虑到右脑的生物节律。生物节律学说已广为得到人们赞同,即我们的身体、知性和感性都有一定周期。身体的周期是23天,感性的周期是28天,知性的周期是33天。前半期为高潮期,后半期为低潮期,交替日则是危险期。

大脑活动也有生理节奏,有人属于“早起型”,有人属于“夜猫子”,这是一种“概日周期”,即接近24小时的周期。对早起型的人来说是上午,对夜猫子型的人来说是黄昏,感到身体最有活力,头脑最灵活。

奇怪的是,左脑不会受到这种周期的影响。如夜猫子型的人在早上头脑不灵,难有创意产生。创意是一种想象力,由右脑掌握,这表明右脑在此时无法正常发挥。

同样,在一年里,春季多有创意,宜于开始执行一项需要想象力的任务。安排工作日程要考虑大脑的生理节奏,有意识的在其高潮期考虑远景规划、新方法、新方案等,充分调动右脑的灵感和知觉,使自己的工作更有创造性。

1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23:00前睡觉,5:00起床。

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

11、每天吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

24、公交车上不要只是捧一本书看,而是观察身边人的神态,记住擦身而过的人的形象特征。

25、眼睛疲劳时望望天上的云,想象一下都像什么,想出的样数越多好。

26、看一幅画,默记下来然后闭上眼睛,在头脑中再现画面,翻转,放大,缩小。

27、读小说或剧本,不要仅看文字,更要想象场景,想象人物的动作神态。

28、制定工作计划,不要只使用文字材料,而用图表,助你形象的安排工作。

29、剪报资料用图形加以分类。

30、偶尔改变一下上下班路线,随便换条路线,有意识的记住新建筑、新景观,这需要新的空间认识办法,必须启用右脑。