事实上，坏脾气很大程度上是狂妄、自私和虚荣的产物，具备这些特征的人都会持续受坏脾气的奴役！真正有男子气概、优雅高贵的人不会轻易发怒，因为它会迅速把我们最好的朋友变成最致命的敌人。众所周知，在血脉贲张、狂风骤雨的时候控制住自己的行为和语言是非常困难的；但是我们也必须知道，成为坏脾气的奴隶是非常危险和致命的。
它不仅让我们方寸大乱，效率降低，而且让我们饱受羞辱。因为，一个不能自控的人不是自己的主人，而是一个无能的奴隶。从理性的宝座上下来，转而让自己受这头魔鬼的支配，即使只有短短几分钟也是非常危险的。许多人因为情绪失控日益严重，最终变成了永久性精神病患者！
仔细想一想，作为宇宙之精华、万物之灵长，人类却从理性的宝座上退位下来，承认自己暂时不是一个人了，承认自己不能控制自己的行为，允许自己做那些粗鄙低劣的事情，这真像奋力投掷标枪一样，去讥讽另一个善良的心灵！想想那种疯狂，它居然能让一个人去打死自己最要好的朋友，用最恶毒的话去伤害多年的友谊！当一个人被一头魔鬼牢牢控制时，他肯定变成了疯子，他不会考虑生命和荣誉，只会毫不犹豫地杀死自己最好的朋友。
就连孩子们都能从经验中学会避开烫手的东西或锐利的东西，他们知道不避开就会烧伤或割伤自己；但是我们当中有许多成年人却从来没有学会避开自己的坏脾气，尽管那会让我们经受长达几天甚至几周的剧痛。
凡是懂得正确思维和自我控制的人，也懂得怎样保护自己免受精神敌人的侵扰。他知道，当大脑被过激的烈火点燃时，暴躁和愤怒只能火上浇油；他应该做的就是平静地使用灭火器灭火，而这灭火器就是平心静气、和谐、宁静的思考。这样的思考会迅速地灭掉熊熊火焰。当邻居的房子着火时，我们不会带着一桶油去救火，我们是用水去救火。然而无法理解的是，当小孩子发火的时候，我们还总是习惯于通过加油加料来灭火。其实我们本可以通过训练孩子学会自我控制、指导孩子用正确的方式思考来避免孩子的火势越来越大。
当看到一个人身陷泥潭之中并且竭力挣扎之时，我们当然会毫不犹豫地去救他。我们不会希望把他推到更深的地方，让他更加深陷而丧命。与之相反，不知为什么，当一个人生气的时候，我们不是想办法怎么灭掉他的怒火，而是不断地火上浇油，这无异于把他继续推向泥潭的更深处。其实那些坏脾气的人真正感谢的是这样的人：一些事情他自己本来没有能力做到，然而这些人帮他做到了；在狂躁的情绪下他们本来可能做出令自己懊悔一生的事，然而这些人阻止了他，这如同泥潭救人一样。
从今以后，当你看到一个人愤怒的烈火即将爆发，当你知道他正在努力地控制自己却即将失去控制，那么，你应该做的不是使劲儿火上浇油，而是帮助他完全克制住自己的怒火，使之渐渐平息。这样做不仅能够给他很大帮助，也能大大增强你自己的自制力。没有自制力的人就像没有罗盘的水兵，只能随着海风四处漂荡。每一次愤怒的火山喷发，每一次不负责任的冲动，都像海上的风暴和巨浪，以变换不定的方向拍打着船只，让船只偏离自己的航线，再也不可能到达理想中的彼岸。
我们断言，自制力是人格中最本质的东西。自制力让我们能够坦然而镇定地直视一个人的双眼，即使在极端的挑衅之下也不为之动容。这种力量是其他任何东西都不能给我们的。“我是自己的主人”这种心理暗示如果经常出现，就能够给我们的人格增加自尊和力量，能够在各方面支撑和强化我们优秀的人生。而这便是思维控制的最高境界。
让信念力照亮你的人生：
◆ 增强自制力是一项极为艰难的工作，相应的，它也能为你带来极其丰厚的回报。一个具有极佳控制力的人，不获得成功是不可能的。
◆ 自制力之所以具有决定性意义，是因为它决定了一个人在多大程度上拥有自由——使用自己身体和精神的自由，抵御外界控制和影响的自由，将自我的幸福牢牢握在手中的自由。
快乐是上帝赐给我们的灵丹妙药，每个人都应该沐浴在快乐的日光之中。焦虑、孤僻和愤怒都是生命之舟上的斑斑铁锈，我们的人生之舟应该每一天都被快乐的油脂擦亮。
——奥列佛·文戴尔·哈马斯