人在顺境之中，可以乐观、愉快地生活；人在困境中，也能乐观、愉快地生活吗？有的人能做到，有的人就不能。
宋代有位高僧，法号叫靓禅师。一次，靓禅师去施主家做佛事，路过一小溪，因前夜天降暴雨，溪水顿涨，加之靓禅师身体胖重，因而陷于溪流之中。他的徒弟连拖带拽，将其背到岸上。靓禅师坐在乱石间，垂头如雨中鹤。不一会儿，他忽然大笑，指溪作诗曰：
春天一夜雨滂沱，添得溪流意气多；
刚把山僧推倒却，不知到海后如何？
靓禅师在如此倒霉、尴尬的情况下，尚能开怀吟诗，如果没有乐观的生活态度，他做得到吗？
要想在困境中达观、愉快，除了加强修养，坚定意志之外，一个重要的方法，就是换一个角度，站在另一个立场去看待自己所遇到的不幸，设法从中得到快乐。靓禅师陷于溪流之中，一般人认为他会垂头丧气，自认倒霉而恨恨不已。而靓禅师偏不这样，而是以一种藐视的态度与溪水对话，在对话的过程中，宽释了心怀，得到了乐趣，变烦恼为大笑，这是何等宽亮的胸怀啊！
你能像靓禅师那样乐观地对待生活吗？如果不能，你应该转变一下观念，记住：
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现实；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能决定生死，但你可以提高生命质量。
数数你拥有的幸福
“数数你拥有的幸福。”心理咨询师说，“这个练习可以让我们重新发现生命的美好。”
那位先生听了，竟当面哭了起来，他告诉咨询师：“我钱没了、老婆也跑了，我已一无所有，又哪来的幸福？”
咨询师柔声地问道：“怎么会呢？你一定看得见吧？”
“当然！”他不解地抬起头来。
咨询师说：“很好！所以你还有眼睛嘛！你也还听得见，也能说话。还有从这些遭遇中，你有没有得到一些经验？”
“有。”
“所以，你怎么能说你一无所有呢？”
如果你心情沮丧，你可以常问问自己，有没有一个健全的身体？有没有关心我们的父母或伴侣？有没有爱我们且需要我们的孩子？有没有未来的期待——一个假期，还是一个聚会？一次等待的邀约？一个期待的梦想……
不要为自己没有的悲伤，要为自己拥有的欢喜。多做“数数我们拥有的幸福”这个练习，就能让心情飞扬起来。