一个人如果在儿童青少年期不注意“补钙防老”，进入中老年期，就容易发生骨质疏松。随着人们寿命的普遍延长，这种影响老年人生活质量的疾病愈来愈受到广泛重视。近年来的药品广告之多和媒体宣传之广，也足以说明对骨质疏松的防治，很有必要予以全面、科学地普及教育。
科学证明，骨质疏松是一个较难逆转的病理变化。它一旦发生，即使进行积极治疗，也只能是减慢骨质丢失的速度，延缓骨质疏松的发展，可谓“亡羊补牢”。已经发生骨质疏松的骨头，又并非单纯地“补钙”就能“补牢”的，医生要根据每个病人的情况，采取不同的方案，进行综合治疗。首先，要了解骨质疏松的治疗难度在于钙代谢的特殊性。
钙在人体内主要有两种形式：一是血液中的钙，它随血液流动，被带到全身，是各种器官和组织发挥其功能不可或缺的条件之一，所以，血钙必须始终维持在一定的水平；二是骨头中的钙，它是由血液带到骨骼的钙，经过骨的代谢而沉积在骨组织中，并成为人体贮钙的“仓库”。
人体内99%的钙沉积在骨和牙齿上，所以钙是骨的重要材料。同时，由于骨是钙的“仓库”，要随时为血液输送钙。当血钙水平下降时，骨会释出钙进入血液，使血钙上升至正常水平；当血钙超过正常水平时，骨就会把血液中多余的钙变成骨钙，贮存起来。
然而，人步入中年以后，由于性激素水平的下降和骨代谢的变化（破骨大于成骨），原先在骨头上沉积的钙，逐渐加速释放入血（不论血钙水平是否下降），并通过尿液排出体外。此时，由于饮食中钙的摄入不足及肠道吸收能力下降，能沉积在骨头上并贮入“仓库”的骨钙减少，且一年比一年少。因而，中年以后，体内骨钙量总是处于入不敷出的状态。这样，骨钙便愈来愈少。年轻时，骨钙贮存少的人，就有发生骨质疏松的危险。
由于一般情况下，人体的血钙总是维持在一定的水平，所以，血钙水平不能反映骨钙流失的情况，这就给诊断骨质疏松带来困难。目前，在一些条件较好的医疗机构，开始用骨密度测定仪，检测骨骼中骨量贮备的情况。中老年人最好每隔1～2年查一次。一些有可能发生骨质疏松的人，如曾做过卵巢切除术、40岁以前就绝经、长期素食、消瘦且肤色白、亲属中有骨质疏松的女性，应当每隔6个月检查一次。发现骨量明显下降、有骨质疏松迹象的，就要切实“补牢”。
把对骨质疏松的治疗比作“亡羊补牢”，是因为到了得病才进行治疗，是比较被动的。但是，如果不予“补牢”，骨钙的流失会逐年加速，骨折随时可能发生。已经发生骨质疏松的骨头，必须进行正规的“补牢”，包括补充钙剂，以提供原材料、补充活性维生素D以增强机体对钙的吸收、补充性激素以抑制破骨过强、积极参加适量的运动，以减缓骨钙的流失，以及使用降钙素等药物减轻患者的痛苦。
血钙比较低的人，无疑应当补充钙剂，以提高血钙水平，使之上升到正常的范畴。若不补钙，势必要动用已经疏松的骨头中的钙释放入血，这岂不是雪上加霜吗？医生会在诸多钙制剂中，为不同的患者选择最恰当的品种。
活性维生素D是钙被肠道吸收和从尿中重新吸收入血的重要因素。所以，在补钙的同时，必须补充活性维生素D。如何补，补多少，也要因人而异，建议向有关医生咨询。
中老年女性是骨质疏松的主要受害者：一来是因为随着年龄的增长，妇女体内钙的流失逐年加速；二来由于体内雌激素水平的下降，通过甲状旁腺的作用，使维生素D的活性和含量下降，以致钙的吸收减少。这两种因素相加，使绝经后的女性发生骨质疏松的风险大大增加。可见，补钙的同时，使用激素替代疗法是必要的。此外，雌激素还可以减轻由于它的水平下降给其他器官（如心血管）带来的不利影响。不过，掌握雌激素的剂量十分重要。不然可能带来一些副作用。这也要由医生根据各人不同的情况施治。
降钙素是由甲状腺分泌的一种激素，主要功用是减少骨钙流失。在正常情况下使用它，并不会对血钙产生什么影响。目前，医生常用降钙素治疗出现骨痛的骨质疏松患者。如何使用，也必须由专科医生进行具体指导。
此外，还要强调积极、适量的运动。中年以后，运动量明显减少，也是骨钙加速流失的一个重要原因。所以，不论是预防，还是治疗骨质疏松，都应当积极参加适宜于自己情况的体育锻炼。医生也会根据每个人的具体情况，制定不同时期的运动项目和运动量。为加固自己的骨骼，行动起来吧！