书城保健养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第162章 唾液不可不珍惜

民谚有“白玉齿边有玉泉,涓涓育我渡长年”之说。中医认为:“玉泉者,即口中唾也。”唾即唾液,中医历来对人体的唾液之作用较重视,并认为唾液有和脾、健胃、强肾、润泽肢体、增强抗病能力以及防衰之功能,常称其为金津玉液。

唾液是由口腔中的腮腺、颚下腺、舌下腺所分泌液体的混合物。正常人每天分泌唾液约1000~1500毫升,唾液应无色、无味、近于中性(pH值66~71)。它由唾液酶、水分、抗体、蛋白质、无视物质、磷酸钙、碳酸钠、碳酸钙、磷酸镁和氯化钾等物质所组成,其中水占了985%~99%。

“气是续命芝,津是延年药”,这是古时对唾液的极力推崇。腮腺激素是唾液中所含的最具魅力的物质,许多学者都认为它是一种“强身健体”的激素。腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力,尤其能强化血管的弹性,提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈,血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强,皮肤的弹性就能得到保持。人到中年后,腮腺开始萎缩,分泌的激素就逐渐减少。常吞咽唾液,可推迟腮腺的萎缩。

现代医学科学研究认为:唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、碱性离子和多种活性因子,这些物质可促进止血和收缩血管,对存在于口腔中的细菌所产生的酸有中和作用,具有保护牙床、防龋齿的功效;唾液中的唾液激素系一种糖蛋白,对蛋白质合成、钙磷代谢有一定的辅助作用;唾液中含有的分泌型免疫球蛋白A具有抗菌、免疫、助消化等作用。

唾液可以冲洗牙齿上的食物残渣,而且其中含有溶菌酸及抗体,可以抑制口腔中细菌的生长和蛀牙的形成。而那些口干症的患者,由于无法清洗残渣和细菌,因此口腔内极易形成腐物的堆积造成口臭,并进而发生蛀牙。

口干时必会促使唾液的大量分泌来增加口腔的润湿度,若身体水分太少而无法分泌唾液则会形成口渴,这种喝水解渴的欲望可以间接地调节体内的水分。

经验告诉我们,舌尖和嘴唇被咬伤之后,伤口的愈合速度往往比其他部位快得多。动物受伤后,也常用舌头去舔舐伤口。这都是因为唾液具有消炎止痛、止血、杀菌解毒的作用。

医学研究发现,唾液中有一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质,又不会引起皮肤过敏;唾液中含有多种生物酶,如溶菌酶、淀粉酶等,呈弱碱性,可以消除面部皮肤分泌的油质,杀灭面部的一些细菌,避免面部长疖生斑。因此,用唾液涂抹面部,常有意想不到的效果。

由于唾液中含有碳酸钙、磷酸钙和磷质,会促使牙结石的形成,因此需要定期检查牙齿,清洗牙结石,避免牙龈发炎及牙周病变的发生。

唾液是人体的精华,与健康长寿息息相关,一定要珍惜唾液。如何科学地使唾液腺保持旺盛的生理机能呢?古人给我们留下的妙法就是“赤龙搅华池,天河水逆流”,或叫“赤龙搅海”。具体做法是:晨起端坐床上,或闲时端坐(不受时间地点限制),自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床内侧转至右,然后,舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓缓咽下。持之以恒,可收到精盈、气足、神全的效果。