中医认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸。如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。
食养肺气
中医一向讲究“药食同源”，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合可以养阴清热，滋补精血，以熬粥、煮水饮效果较佳；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于体质不同，所以要对症选食，而且同时要忌食过于辣、咸、腻等食物。
秋季气候干燥易伤肺。如感到口鼻干燥、咽干喉痛，说明燥气消耗人体之津液。秋燥引起肺气虚时，可用百合、薏苡仁、蜂蜜等补益肺气；引起肺阴虚证象时，可用核桃肉、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等滋养。
养肺气最有效的小动作
冬春季是肺部疾病高发的季节，此时需要格外注意养护肺部。首先可双手交叉抱住头后部，按照上右下左的顺序转动头颈部10次，可疏通胸背部经脉，增强肺部的生理机能；然后伸直双臂，于头顶部交叉挥舞19次，以去除关节间的风湿寒邪；第三是以双手轻拍小腿前外侧10次，叫升胸膈、利肺气。这组动作如能每天坚持做2～3次，即可有效预防肺部疾病的发生。如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢？不妨做做下面的小动作。
●强肺
早晨起床后做深呼吸，一呼一吸，尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。
●闭气法
先闭气，闭住以后停止，停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。此法可以增强肺功能。
●躬身撑体
端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑大腿，使身体向上，3～5次为一遍。可根据个人体力，反复做3～5遍。
注意：两臂支撑要用力，用力时，宜闭息；身体上抬时要尽量躬身，要用臂力，腿不要用力。此法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用。
●捶背
端坐，腰背自然直立，双眼微闭，放松，双手握空拳，反捶脊背中央及两侧。捶背时要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧，如此算一遍，捶3～5遍。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺、养肺之功效。
秋季养生提醒
1“秋冻”指到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。但是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者不宜进行“秋冻”，以免引发呼吸道和心血管疾病。另外，夜间入睡一定要注意盖好被子。
2俗话说“春困秋乏”，“秋乏”指大多数人到了秋天都会感到很乏累。消除秋乏最好的方法是，在稍有困意时，就马上闭上双眼，打个盹儿。