书城保健养生黄帝内经养好五脏不生病
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第22章 内关穴:治疗心脑血管疾病要穴

现代社会,工作压力大,饮食偏于高脂肪、高糖类,再加上运动不足,很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。如果还不注意保养的话,离患上冠心病、心绞痛也就不远了。

如果平时感到心脏不舒服,可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,属于心包经。心包位于心脏外周,是护卫之官。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其老年人是心脑血管病的高发人群,常按内关穴能起到保健作用。

内关穴的取穴方法

内关。内,内部也;关,关卡也。内关意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水,流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉,心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表,如被关卡阻挡一般,故而得名。

伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条明显的筋,内关穴就在离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间。

按摩内关穴的方法

按摩内关穴的方法为:用左手拇指螺纹面按压右手的内关穴,再用右手拇指螺纹面按压左手的内关穴,两手交替进行按压,每次按压2~3分钟即可。需要注意的是,按压内关穴力道要适当,不可太强,以手腕感到酸胀为度。或者用左手的拇指尖按压在右手的内关穴上,左手的食指压在同侧外关穴(位于人体的前臂背侧,与正面内关穴相对)上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左手的内关穴,反复操作即可。也需要注意的是,每次按揉内关穴的时间应该控制在20~30分钟,按揉的强度应以自己能耐受为度。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。

按摩内关穴的作用

中医认为:内关穴为八脉交会穴,是治疗心脑血管疾病的要穴,有宁心安神、理气止痛之功效。按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。现代医学研究证明:长期按摩内关穴能降低血管外周阻力,改善血管弹性,尤其是通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢等作用。从而达到降低血压,改善血管功能的目的。内关是手厥阴心包经上的穴位,很明显它是守护心脏的一个重要关口,补泻兼得,平时经常按压这个穴位,能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

按摩注意事项

注意按揉内关穴不必用太大力气,稍微有酸胀感即可。同时不可憋气,按摩后缓缓放松。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络、预防保健的作用。

冠心病的按摩疗法

1取穴:劳宫穴、内关穴、神门穴。

2按摩方法:挤压时(以上穴位均为双侧,两手都要按压),食指托出手部,拇指对穴位稍向下用点力后保持压力不变,继而旋转揉动,以产生酸胀感为度。在操作过程中,手法力度应根据个人体质、病情、耐受力不同酌情掌握,但总的原则要轻重适宜、柔和,同时不可憋气,点揉后缓缓放松。