书城保健养生大众健康教育处方
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第383章 肌肉损伤

肌肉损伤是肌肉纤维的断裂,常见于各种年龄层次的人群,主要由于过度疲劳,动作姿势不协调或突发意外肌肉剧烈保护性收缩或过度牵拉所致。表现为局部疼痛,肿胀,皮肤可有青紫、淤斑,用力或拉伸致痛。

“健康教育处方”

1.运动时要有良好的保温措施,充分的准备活动,循序渐进,防止过度疲劳。

2.肌肉部分断裂,在伸长位作短期固定至出血停止。

3.发生肌肉损伤后24小时内冷敷、止血,较大血肿穿刺吸出,肿胀消退后及早康复锻炼。

4.肌肉完全断裂应行急诊处理。