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第10章 沮丧

沮丧是常见的一种轻微发作的抑郁症。一般来说,自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人,都会有不同程度的沮丧表现,沮丧症的主要症状既有生理上的,也有情绪、思维方面的。

“健康教育处方”

1.了解使自己沮丧的原因,并正确对待。

2.在生活中要笑口常开。

3.选择一些能表达某种愉快心境的文章大声地充满感情地朗读。

4.休息放松。

5.痛痛快快地玩一次,在笑声中、愉快中忘掉烦恼,最终转换心情。

6.穿着干净利落,增强自信。