自我评价是自我意识的重要组成部分。一个人的自尊心、自信心等都是在自我评价的基础上建立起来的。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现，对协调社会生活中的人际关系，有较大的影响。美国心理学家柯里（Corey）曾指出：“在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我意识有很大作用。如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足，认为自己什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感。这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。但如果一个人只看到自己比别人好，别人都比不上自己，就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是，也会因此处理不好人际关系，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。”
一般地讲，一个人对自己生理、心理各方面的评价不可能做到恰如其分。心理学家认为，我们对自己的评价往往不够客观准确。北宋大学者苏轼曾写过一首《题西林寺壁》的诗：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”人贵有自知之明，但所谓“旁观者清，当局者迷”，很多时候，我们并不清楚自己是一个怎样的人，自己真正的情感和需求是什么。
一个人如果对自己没有一个正确、客观的评价，那就难免在生活和事业上做出愚蠢的决定，到处碰壁，或者干脆陷入困境，不能自拔。据《追求》杂志载：河南有一个叫李华的青年，从小喜欢文学，高考落榜后便写起诗歌来。他一篇篇地投稿，又一篇篇地被退回。他一气之下跑到新疆去寻找灵感，可是他跑遍了乌鲁木齐、昌吉、石河子、甚至跑到了喀什，也没人收留他。此刻，他万念俱灰，饿了五天五夜，步履艰难回到家后，因无脸见人而服了毒。被抢救过来后，不但受到亲人们的责怪，父母亲还发誓再不认他。他沉痛地说：“一个不幸的人选择了文学，而文学又给我更多的不幸！”
这位文学青年对文学的痴迷固然让人可敬，但是他的超出了自身主观条件的自我设计是盲目的，成为他自我发展道路上的陷阱。正是“拔高自己效应”导致他没有清醒地认识自己。
自我价值的实现包含着主客观两个方面。人是千差万别的，在生理、心理、性格、气质、兴趣诸方面各有自身特点。忽视自身的特点，单凭一时的心血来潮的自我设计，带有很大的盲目性，就很容易遭到失败。
“拔高自己效应”提醒我们，要谦虚谨慎，戒骄戒躁，也就是克服我们有意无意地拔高和美化自己的倾向，尽量科学、客观、公正地评价自己。老子说过：“知人者智，知己者强。”自我鉴定、自我了解是一切成功的起点。
当然，我们强调谦虚谨慎，也不是要求大家随意贬低自己，认为自己不行，比不上别人，甚至把自己说得一无是处。“人贵有自知之明”，是说既要看到自己的不足，也要看到自己的长处，这样在学习和工作中才能扬长避短，取得好成绩。
正确地认识自己并不是一个容易的事，所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。那么，我们到底怎样才能更清楚、更客观地认识自己呢？我们可以使用以下方法。
（1）用“比较法”认识自己：通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”找出自己的特点，来认识自己。比较时，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置。这样认识自己，才比较客观。
（2）用“自省法”认识自己：自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自己。你要反省自己目前做的怎么样，自己的优点缺点在哪里，哪些需要继续发扬，哪些需要改正。任何人都要拿出一些时间反省自己，修正自己，才能尽快地接近目标。反省自己的最好方法就是站在一旁，像陌生人一样评估你自己。接着，要尽可能客观地进行自我校查、评估自己的能力并认清自己的缺点。
（3）用“评价法”认识自己：在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。他人的评价比主观自省具有更大的客观性。如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；如果两者相差过大，大多表明自我认识上有偏差，需要调整。当然，对待他人的评价，也要有认识上的完整性，不可偏听偏信，要恰如其分地认识自己。
（4）用“经历法”认识自己：在生活中通过总结成功和失败最能反映一个人的性格、能力的优点和劣势。重大事件中获得的经验和教训，尤其可以提供了解自己的个性、能力的信息，使我们从中发现自己的长处和不足。
（5）用“二分法”认识自己：既要充分发现自己的长处、优点，也要认清自己的短处与不足，只有这样，才能扬长避短，把握自己，取得更大的进步。
心理妙计
人们常常自我感觉良好，对自己估计过高。我们应尽量客观看待自己，并且多听听别人对自己的看法，以了解真实的自己。
27．时尚效应：和时代不能脱节
什么是时尚效应
时尚是一定时期中，社会上或某一集团中普遍流行的风气与爱好，是一种群体的心理状态。从服饰、发型等有形具体的东西，到歌曲、说话用词等无形抽象的东西，只要社会上一时崇尚，任何样式，都可以成为时尚或流行，例如，流行服饰、流行发式、流行色、流行家具、流行歌曲、流行语、流行动作、流行的思维方式等等。
社会心理学家告诉我们，生活在社会中的个人，都不可能完全脱离社会时尚的影响。这叫做“时尚效应”。
人际交往中的时尚效应
社会上许多人都争相效仿某种生活方式，就成为时尚。这种生活方式在较短时期内随处可见，从而导致人们彼此之间发生连锁性的“感染”，也就是通常所说的“一窝蜂”现象。
时尚既体现在人们的物质生活上，也体现在人们的精神生活上。时尚的内容涉及到日常生活的各个领域，比较突出的表现在装饰、礼仪和生活行为三个方面。
装饰，一般包括个人装饰和家庭装饰。个人装饰无非是穿着和发式，它表现在社会上，就是人们当时最为时髦的某种穿戴。家庭装饰，主要是指家具样式，中国传统家具多以红木雕花为主，但现代家庭装修则日新月异，法式、欧式家具已走进不少家庭。礼仪方面的内容也不少，以前人们去探望亲友，多会带些水果之类的礼物，而现今送束鲜花已成为一种时尚。涉及生活行为方面的内容更是数不胜数，就拿语言来说，每个时期都会有一些流行语，在今天，“嗨”、“酷”、“囧”等流行语更是挂在很多青年人的嘴边。
时尚的出现并不具有社会强制力，它与风俗不同：违反风俗常常要受到社会的反对，但不追求时尚并不会遭到舆论的谴责。人们是否追求时尚，完全取决于自己是否有这方面的心理需要。时尚的出现主要由于人们以下的心理需求：
一、求新欲望。人有一种基本欲望，即在自己的周围环境中寻求新异刺激，以满足自己的好奇心。而时尚之所以能够存在，正是其本身具有新奇性的缘故。一成不变的生活会使人失去朝气，人们即使精神生活和物质生活都十分丰富，若长期处于没有任何变化的环境中，也会逐渐感到厌倦，甚至不堪忍受。而时尚创造了新的生活方式，用不断变化的新事物满足了人们的求新欲望。
二、从众和模仿。对大多数人来说，被人视为怪异、孤僻是不能容忍的。于是，人们就努力地去适应周围的环境，以保持心理上的平衡。与社会上的绝大部分人保持一致，似乎是一种最为简便而又可靠的方法。追求和模仿社会上的流行事物，如周围人的服装、发式、言语等，可以在心理上产生一种安全感：既然那么多人都这么做，一定是合乎时宜的，一定是正确的。自己与他们一样，也不会错。当社会上许多人都竞相模仿某种新奇事物时，就会逐渐形成时尚。
三、自我防御与自我显示。有些人感到自己社会地位不高，承受着种种束缚，从而迫切希望改变现状，以避免心理上的压抑与伤害。而他们认为追求某种时尚，恰恰可以实现他们自我防御和自我显示的目的。于是，他们或为了发泄自己被压抑的情感而紧随流行的脚步，或为了掩饰自己的不足、克服自己的劣势感而采用华丽的流行事物。例如，经济条件不宽裕的青年，结婚时往往特别喜欢讲排场、摆阔气，不惜重金，只为争一时的光彩；学习成绩不好的学生，总想用些流行的新奇词汇，以显示自己也有过人之处；身材不好的女孩儿往往注重打扮，贫困大学生在众人前往往是出手阔绰……这些都是自我防御的体现。社会上还有一部分人特别喜欢“标新立异”，有意无意地向他人展示自己的与众不同，以此来显示自己的地位与个性，展示自己的喜好与欲望。这些人追求时尚的目的，都是为了展示自我。
心理学家告诉我们，时尚的兴衰有一定的规律。如果不了解了这个规律，不顾时尚潮流，那么我们就可能成为别人眼中落伍和守旧的人。拿服装来说：如果一个人穿上离时兴还有五年的时装，会被认为是怪物；在前三年穿戴会被认为是招摇过市；提前一年穿会被认为是大胆的行动，在时尚的当年穿就被认为非常得体；一年后再穿就显得土里土气；五年后穿就成了老古董；十年后只能用来耻笑；可是过了三十年再穿人们又会认为很时髦、新奇。某种时髦在消失几年、十几年甚至几十年后，还会“东山再起”，形成一种循环。
人们是否追求时尚，在时尚流行的哪个阶段追求得最为积极，表现出很大的个体差异：（1）先驱者。他们一般都具有雄厚的经济实力，富有冒险精神，有“吃第一个螃蟹”的勇气，希望经常尝试新的体验。（2）早期采用者。他们有见解、有眼力，对时尚的动态有着敏锐的嗅觉，也往往被周围人信赖而起着舆论指导者的作用。这种人能够成功地预见新事物的发展趋势，并果断地尝试。（3）前期追随者。这些人很少自己带头前进，对于新的构想比较谨慎，但却能相当积极地追随时尚。（4）后期追随者。他们对新事物持有十分谨慎的态度，直到多数人都采用时，才决心尝试。（5）落伍者。这些人对新事物经常保持戒备心理，对于人们追求时尚很看不惯。
面对时尚潮流，我们虽然不一定要做走在前面的先驱者和早期采用者，但是至少也不要成为被远远抛在后面的落伍者。所谓“天下大势，顺之者昌，逆之者亡”，社会发展的大潮流和方向，我们是需要去适应的。顺应时代的人，才有可能成为时代的弄潮儿，才可能成为当代的成功者。作为商家，只有很好地把握了时代的脉搏，才能生产出大众所需要的产品，才能获得高额的利润。作为个人，只有紧跟时代的潮流，与时俱进，才能被周围的人所接受，才能在事业上和人际交往中获得成功。罔顾时代潮流，我行我素，逆潮流行事，可能成为不合时宜的人，与时代脱节，将为周围的人所摒弃。譬如，别人都用电脑了，你还在用手写字；别人都用手机了，你还只用电话；别人会发信息了，你却只会打电话；……那么久而久之，你将成为落伍者，甚至被周围的人视为怪人而敬而远之。因此，理解时代，跟上潮流，尽量不落伍，是每一个现代人所必做的功课。
心理妙计
在社会生活中，我们在穿着打扮、言行举止、生活方式等方面，虽然不一定要做时尚的先锋，但是至少不要太落伍，否则会给人思想呆板、守旧的感觉。