世界卫生组织曾经公布：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，心态平衡，是人体健康的四大基石。把心态平衡列为人体健康四大基石之一，可见至关重要。《三国演义》中的周瑜觉得诸葛亮的才能胜过自己，哀叹“天生瑜何必生亮”，千方百计想害死诸葛亮，最后反被诸葛亮活活气死。可以说，周瑜死于心态不平衡。心态失衡不但会危害身心健康，还可能产生报复心理，走上违法犯罪道路。例如，有的男人追求女人遭到拒绝之后，竟然把女方杀死或毁容；有的妒忌别人的才华胜过自己，竟然发展到雇凶杀人。更有很多人，由于心理不平衡患上了各种心理疾病，如抑郁症、强迫症、偏执性精神障碍等，进而导致机体出现病症。所以说，“千保健，万保健，心态平衡是关键”这句话是很有道理的。
一个年轻人曾这样讲述他在工作中的矛盾心理：“我有个同事，基本上正常上班时间都不来，就是来了单位也是抱着电话聊天，可是他在年终考核的时候却不是最后一名。我和他在一个团队，他不工作就意味着我要做更多，而他因为工作年限比我长，总是拿得比我多。开始的时候我心里也不平衡，但是我慢慢明白了一个道理：别看你和很多人同在一个环境中工作，做同样的工作，但是人与人还是没有在同一起跑线上的，他不上班可以，但是我不上班就不行。因为人家的社会背景、人际关系基础，甚至是私下和领导怎么建立关系，包括利益关系在内，你都不可能知道，也没办法比较。所以，这种比较本身对我自己来说就是折磨，与其相比，还不如做些让自己快乐轻松的事情，太在乎利益也并不代表你就能获得你应得的利益。还有，我觉得人生的坐标对每个人来说非常重要，利益固然是重要的，但不是全部。”
即便完全追求利益，也要认真提高自己，才能为自己将来的发展做好准备。
眼前的利益不能代表什么，只有心存远大的志向，才能获得更大的发展。
当我们面对心理不平衡时，我们应该想办法使自己变得平衡一点。上面这个年轻人的心理状态调节的还是很不错的，他分析出了产生这种情况的具体原因，并且抱着一种更远大的发展去使自己做得更好。如果，换作另一个人，也许就会做出某些过激的行为，很有可能与他人产生较深的矛盾，这无论是对自身的发展还是心情状态来说，都是不可取的。
那么，在现实生活和工作中，如何才能让自己的心态变得平衡呢？
1保持情绪稳定
平时要学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。可以通过参加体育锻炼、文娱活动，及与家人、朋友聊天、说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等，来放松自己，恢复平静的心情。
2正确地对待自己及社会要正确对待自己，确立好个人的定位，不要越位也不要自卑，使其切合实际。同时，也要正确地对待他人，建立和谐的人际关系。还要正确地对待社会，乐观地看待世界，并对社会怀有感激之心，这样才能适应社会的需求和极其复杂的变化。
3借助外部环境当有心理问题时，可经常向家人、知己倾诉。还可以主动参加文体活动，转移排解心理负担，必要时寻求心理医生的治疗。有机会去参加一些心理学的培训和学习，也有利于及时消除心理问题。
4学会安慰自己安慰自己是一种心理防卫机制，对自认为的不好结果予以接受，拿不如自己的事物进行比较，从中获得心理上的安慰。安慰自己是一种应用范围比较广泛而又实用的方法，它不需要更多的知识与涵养，不需要对各种事物有更深的了解，不需要对各种结果作出具体分析，而是对那些不如自己的事物进行低方位的比较，从中找出可使自己心理平衡的理由。如破了财，可这样安慰自己：“我肯定不是这个世界上最倒霉的人，还有的人比我更惨，我还算幸运儿。即使不破财，也可能有其他灾祸，破财免灾，值得。”请记住：
当你无法获得自我安慰的时候，痛苦与烦恼就会时常围绕在你的身边；当你会自我获得安慰的时候，将会给心身带来轻松和愉快。
此外，要保持心态平衡，还要多读书，以史为镜，以人为镜；还要多参加社会实践活动，树立正确的世界观、人生观和价值观。一个学识丰富、见多识广、胸襟开阔、豁达乐观的人，自然能够经常保持平衡的心态。
小贴士保持心态平衡的四个观念
一个人要想保持心态平衡，必须要树立以下四个观念：
1学会比较
在家庭生活上，不要总跟那些奢侈豪华的人攀比，否则就会越比越不平衡，越比越没有信心；要学会跟不如自己的人比，要学会跟自己的昨天比。
2量力而行在工作上不要过分地争强好胜。人必须要有一定的进取心，否则就会停滞不前，但如果过于争强好胜，势必适得其反，最终容易造成鸡飞蛋打、人才两空的不利局面。
3简单生活不要把生活(包括人际关系)搞的那么复杂，应把生活安排得健康纯洁、简朴有序。实践证明，一个人的生活越简单，受到的压力就越小，而精力就越充沛。
4吃亏是福世俗的利益观念往往使人原本平常的心变得很累，常常遇事谨小慎微，恐怕损失个人半点利益。其实，世上从来没有绝对的吃亏和占便宜，许多成功人士的经验就是：吃亏是福。