劫后余生的国王回国后做的第一件事情就是去牢里见宰相，他激动地说：“断了指头果真是一件好事情。”过了一会儿突然想起了什么，他问宰相：“难道我把你关在牢里这么多天也是好事情吗？”宰相说：“当然是好事情了，陛下您想，如果我不在牢里而是像以往那样陪同您去打猎的话，我们都会被食人族捉住。您会因为那个断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！”
国王终于开悟，任何事情都有两面性，只要我们多关注它积极的一面，我们的情绪就会好很多。如果总是想着它的消极的一面，我们就很难有一个好心情。
凡事多往好处想想，可使我们拥有积极的心态，而不是总被乌云遮住。凡事多往好处想，可使我们思维正确，而不是钻进死胡同，思路狭隘。凡事多往好处想，才能让我们的心灵洒满阳光，才能让我们充满正能量。
越“吃”越多的正能量
很多人都知道良好的饮食习惯有益于健康，却不知道饮食与我们的心情也息息相关，一些食物所含的特殊营养成分，可以帮助我们振奋精神、提高信心，进而摆脱抑郁、沮丧的情绪。
你是否曾经有过这样的体验：在一天繁忙劳累的工作过后，特别想来一碗热气腾腾的鸡汤？有时候心情烦躁的时候，很想坐在干净优雅的甜品店来一杯冷饮缓解下心情？
其实，科学研究早已发现，人的情绪是否稳定与平时的饮食习惯密切相关。你的情绪影响着你对食物的选择，而反过来，食物也会影响你的情绪。
希腊的亚里士多德甚至还写过一篇论文，专门论述不同血质的人应该有不同的心情食物，他建议大臣们应视君主用餐所食食物的不同而来选择向君主汇报好消息还是坏消息。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系。有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则会使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂躁。不均衡的饮食结构，会吃出各种糟糕的心情；而吃得对、吃得好，也可以帮助你远离怒、疑、懒、悲等坏情绪，吃出你身体的正能量。
生活当中有数不胜数的食物，对我们每天生活产生巨大的影响，例如甜食、酒、糖等。每个人都有这样的经验，当你焦躁不安或沮丧无力时，甜的食物（富含单醣）或酒（乙醇），它们可以很快地提升脑中的血清张力等，安定你的神经系统，使你暂时将烦忧缓解；可惜的是，之后坏情绪会更变本加厉，于是乎不当的饮食如同饮鸩止渴，一再地滥用此法，问题没解决，最后只会变成大胖子或酒鬼。了解健康的饮食方式是对付压力及掌控情绪最方便有效的快捷方式，人人都可以自己做，我们就来学学吧！
1.坏情绪之焦躁不安
焦躁不安主要是与胆碱和烟酸不足有关。乙酸胆碱能越过神经细胞之间的间隙，传导神经脉冲。食用胆碱和烟酸含量高的食物，能抑制焦躁不安的情绪。食物中含胆碱的有肝、大豆、蛋黄、稻米、面粉等。同时，还应少食盐，应吃早餐，少喝浓茶或咖啡以避免精神过于兴奋。此外，还应多吃含钙和磷的食物。
2.坏情绪之易激动、易发火
食用盐及含糖量食物过多，而蛋白质、钙、碘摄入不足，会引起情绪激动，性情急躁，睡眠不好。其基础代谢率也高。此种情况宜吃高蛋白饮食，多吃含钙高的食物如豆类、豆制品、牛奶、虾皮、紫菜、海带、蚌肉、干酪、虾、蟹等。苋菜、圆白菜、红萝卜缨、芥菜、土豆等亦可多食。还可多食核桃、花生、桂圆、蘑菇、黄豆、瘦猪肉等富含维生素B族食物及维生素C的食物。除三餐外，最好能加食红枣百合汤、红枣小豆粥及柑橘汁等。此外，应注意少吃盐，禁食浓茶、浓咖啡，禁酒、禁烟、禁刺激性调味品如辣椒、咖喱粉、胡椒粉及大量生葱、生蒜等。
3.坏情绪之沮丧
改变沮丧这种坏情绪的食品包括巧克力等甜品，动物肝、羊肉等食品。需要提醒大家的是，巧克力最好吃些含可可量比较高的，另外那些你喜欢的甜品只起到暂时缓解情绪的作用，还是别多吃。
4.坏情绪之易敏感，遇事多猜疑
烟酸缺乏时，人会出现神经系统症状：好猜疑，对任何事任何人，都产生不信任感；严重时，还能使人精神错乱，甚至痴呆等。膳食内蛋白质中色氨酸可转变为烟酸（平均60毫克角胺素可转化为1克烟酸），增加蛋白质，可增加体内烟酸含量，因而增加烟酰胺含量。此外，热量不足、鱼类不足易引起贫血和体力不足，从而使得精神紧张，好猜疑。建议这样的人坚持长时间吃高热能食物，如大米、面粉、蔗糖、糖果及高蛋白、高钙且含丰富维生素B2、维生素B6的食物（它们有利于色胺酸转化过程），这将有助于减轻贫血症状，而猜疑不安的症状自然会有所缓和。
5.坏情绪之情绪消极，依赖性强
有这种情绪的人一般是体内缺乏维生素A和维生素E。维生素A缺乏时，能使肌体对职业及环境因素负荷的耐受和适应能力降低，同时使神经功能减弱，因此遇事容易产生不积极、不主动的思想。另外，摄取过量的糖，会使血液中的葡萄糖在转化成能量时，消耗大量的无机盐，从而使血液中的酸碱不平衡，呈酸性反应，使性情变得消极，依赖性强。应多摄取维生素A和维生素E丰富的食物，如鸡肝、食用油、豆类、蛋类、谷类、鸡心、鸡肉、奶油、蛋黄粉、奶粉、蟹肉等。多吃胡萝卜素丰富的食物，如西兰花、苋菜、生菜、小白菜等。水果如柑橘、芒果、枇杷等也能起到补充作用。中老年人有这种情绪时，应控制吃蛋糕、甜点心等。少饮可乐和甜饮料。可食苏打饼干或咸的点心、咸鸭蛋、酱牛肉、肉松等。多吃富含B族维生素的食物如瘦猪肉、羊肉、豆腐、啤酒等。
6.坏情绪之任性、极端
偏食或暴饮暴食，易引起营养不平衡，不全面，从而形成看待事物极端及片面的情绪，影响身体健康。这类人避免过量食用主食，多食鱼、肉，多食绿色及黄色蔬菜，如油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜等。少吃过咸的食物，如咸菜、酱菜、酱豆腐等，炒菜或炖菜时，应少放酱油或盐。
7.坏情绪之遇事情绪不佳，不能随机处理
这可能和日常主食摄入量多，蔬菜摄入量少，花样变化少，缺乏必需的氨基酸及维生素有一定的关系。这类人应多吃鱼，多吃富含维生素B6的食物，使神经素质水平升高，包括5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺等。多吃核黄素含量高的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、肝类、鸡蛋等，能提高肌体对环境的应激适应能力。多食含维生素C及维生素A的食物，亦可增强对职业及环境因素负荷的耐受和适应能力。含维生素C的食物，有新鲜蔬菜和水果等。含维生素A的食物，有肝类、鸡心、肉鸡等。富含胡萝卜素的有红心红薯、胡萝卜、甜油菜、荷兰豆、小米等。此外，佐餐时，还可增加刺激性调味品，如辣椒、胡椒粉等，也可能有助于增强自信及判断能力。
总之，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，了解了食物与情绪之间的微妙关系，相信你会在自己处于负能量包围时选择适当的食物。当然，你也可以通过补充维生素、矿物质、植物蛋白质、深海鱼油等来掌控自己的情绪，让好心情陪伴自己每一天，让自己永远正能量十足，活力四射。
心存善念，待人如己
善待他人就等于善待自己。善良的人从来不会怀疑社会对自己不公，他们总是怀着感恩的心对待周围的一切。善良者总是微笑着面对现实，永远不丧失对于自己、友人、社会、理想的信心。
一位哲学家问他的学生：“人生在世，最需要的是什么？”答案很多，最后一个学生回答得最妙：“一颗善心！”“正是。”哲学家说，“你的‘善心’这两个字中，包括了别人所说的一切。”
物以类聚，人以群分，很多人每天都生活得很幸福，他们的正能量随时散发，只要在他们的周围，你就能感受到他在向你传递正能量。他的快乐无时无刻不感染着你。也有的人经常感觉自己很孤独，很痛苦，他的心情从来没有快乐过，他周围的人看着他就恨不得远远躲开他。因为他的负能量太过强大，没有一颗坚强的心，你就很容易受其影响。为什么人会有如此大的差别？
原因就是，善良的人从来不会怀疑社会对自己不公，更不会怨天尤人，他们总是怀着感恩的心对待周围的一切。善良者总是微笑着面对现实，永远不丧失对于自己、友人、社会、理想的信心。而心中存恶的人永远忘不掉别人对自己的伤害并总是疑神疑鬼地认为随时会有人伤害自己。
当你心存善念，待人如己，当你认为这个世界没人会伤害你的时候，你就拥有了立足社会的自信，你的内心就获得了精神的解脱，你就拥有了永恒的快乐，对于善良的人，快乐其实很简单。傻根、许三多哪个不是因为不设防地善良而快乐？
想必大家都听说过“南风”法则，就是通常所说的“善待”法则。这个法则来源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛冽寒冷刺骨，结果行人把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春意上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
有一天，旅行家辛格和一位朋友正穿越喜马拉雅山脉的某个山口。在跟一场暴风雪搏斗了将近三个小时之后，他们精疲力竭，又冷又饿，真想坐下来喘一口气。但他们不敢，因为一旦坐下，他们很可能会变成两根冰棍，再也别想站起来了。他们只能靠不停地走动来保持体温。