月经前、后小腹疼痛，称为痛经，女性痛经禁食寒凉食品，如雪糕、冰淇淋等，也不宜吃海鲜等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果，可以吃一些桂圆、红枣、莲子、山药、木瓜等。
痛经食疗方法：
1.生姜10克，洗净，留皮；红糖30克，米酒20毫升，加水煎服，每日2次，连服5日，从每次月经来潮的第1日服起。适用于顽固性痛经。
2.豆腐250克，红糖40克。将豆腐切块，加水煮汤，红糖调服，每日2次。
3.新鲜韭菜300克，洗净，捣烂，与红糖60克同煮食，每日早晚各1次。
4.红糖15克，茶叶5克，开水冲泡，代茶饮用。
5.干姜15克，花椒6克，大枣10枚，红糖30克。水煎服，每日2次，于月经前2～3日起服用，连服5～7日。
6.生姜1块，连须葱白3～5条，红糖150克，胡椒粉1匙。将生姜压碎，和葱白、红糖一起放入锅内，加2碗水，煮开后约8～10分钟，再加入胡椒粉，趁热服下，数小时后只有微痛，继续再服，每日3次，即可止痛。适用于痛经及产后瘀血不下。
7.乌骨鸡1只（1000～1500克），黄芪100克，当归50克。先将鸡剖杀，去毛及内脏，洗净。黄芪、当归用纱布包好，纳入鸡腹内，加水适量，文火炖煨至烂熟后食之。
8.韭菜500克，洗净捣烂，用纱布绞汁，取汁100毫升，加红糖适量饮服。服后俯卧床上30分钟，疼痛即可缓解。
9.葵花子仁15克，山楂干30克，炒焦，研为细末，用红糖60克调匀，分2次冲服，早晚各1次，于经前1～2日开始服用。
10.玫瑰花、月季花各9克，红茶3克，共制粗末，以沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂，连服数日，以在行经前几日服用为宜。适用于量少、腹胀痛、经色暗或夹块等。
女孩若18岁月经尚不来或曾来地又三月以上无月经者，称为闭经，闭经患者多吃养血、益肾的山药、红枣、桂圆、阿胶等，少吃辛辣上火的辣椒等。
闭经食疗方法：
1.山楂、鸡内金各9克，共研细末，每日1剂，早晚分服，开水冲服，连服数日。
2.山楂肉30克，水煎浓汁，调入红糖30克，每日1剂，早晚分服，连服2剂，于月经前的第1～2日开始服用。适用于血瘀型闭经。
3.墨鱼1条，桃仁9克。将墨鱼洗净与桃仁共煮，熟后加佐料，弃桃仁，吃鱼喝汤。
4.粳米、苡仁各50克，白扁豆、生山楂各15克，红糖30克。共煮粥食用，每日1剂，连服7日。
5.羊肉（去脂肪）400克，生姜50克，当归100克，加水炖熟，去药渣，吃肉喝汤。适用于血枯经闭、产后出血、腹中虚痛及产后贫血。
6.山楂50克，粳米100克，红糖适量。先将山楂洗净，切小丁，加红糖渍半小时。然后拌入洗净的粳米中一起加水煮粥，食前调入红糖。每日2剂，温服。
7.白鸽1只，黄酒适量，加水1000毫升。煮烂后食用，每日1剂。
8.红葱头100克，瘦猪肉500克，加水煮烂后食用。适用于肝肾不足型闭经。