疲乏是指精神困倦、肢体酸软无力，劳累过度、生活无规律、饮食不合理均可导致疲乏。在饮食方疲乏患者可多吃温热健脾、易消化的狗肉、羊肉、莲子、桂圆、红枣、山药、西洋参等，少吃寒凉的海鲜、冷饮及辛辣的食品。
简易食疗方法：
1.黄芪当归羊肉汤：黄芪30克，当归15克，羊肉200克。羊肉洗净切块，用水汆一下撇去浮沫。再加黄芪、当归，用大火煮沸后改温火煮2小时至熟烂，放温服用，可每天服1～2次，2周即可（适用于气血两虚型疲乏）。
2.薏米山药粥：薏米50克，山药50克，粳米100克。山药洗净切块与薏米、粳米同煮至烂熟放温服用，每日1次（适用于脾虚湿困型疲乏）。
3.羊肉粥：鲜羊肉150克，粳米100克，食盐、生姜少许。将鲜羊肉切成薄片，一同煮粥。