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第38章 排出毒素一身轻松

我们的身体是一个拥有庞大系统的工厂,有投入就会有排出。但并不是每次的排出都是彻底的,都会遗留一点在某个角落,如果我们不加以留意,及时清除体内毒素,这些素素积累起来会是非常恐怖的,不但会让我们的容颜减分,也会对我们的健康形成潜在危胁。

油份:油份会刺激皮脂腺的分泌,会溶解外界事物中的毒素如防腐剂等,令其更易渗入身体组织。

巧克力:巧克力会导致暗疮出现,主要因为其中的糖份。糖份会大量的消耗维他命B1、B12,阻碍维他命C的吸收,扰乱皮肤的代谢规律。

神经毒素:紧张与压力会令神经末端分泌出一种物质,令皮脂腺变得活跃,增加油脂分泌。

成人暗疮:不少人度过青春期后,脸上的暗疮反而有增无减。当体内的毒素无法从尿液、汗水、排便等方法排出体外时,便会从皮肤中显露出来。

肠胃的毒素:食物里有添加剂、残余的农药、化学药品等,而对人体有害的毒素也和食物一起到达肠胃,毒素也会对肠胃绒毛构成伤害。

肝脏肝留毒素:肝脏是身体的解毒器官,未能完全除去的毒素,便会随肝脏循环带到十二脂肠再吸收,血液因此变得污浊,粘稠,影响新陈代谢。

(1)清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。

(2)清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。

(3)清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。

(4)喝水两升

排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法,但是,水不等于甜饮料,和饮料回摄取大量的糖份和热量,没有好处。

(5)吃纤维质食品

宿便之所以回留在人体内,就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物,比如糙米、蔬菜、水果和芦荟等,都能帮助排便。工作繁忙需要在饭馆里解决独自问题的白领们更要注意饮食均衡,如果食物不能达到效果,药店里大量的帮助疏通肠胃的药物也可以试试,但服药前最好先听听医生的意见。

(6)解放阻塞的毛孔

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。

要想清除毒素排除外界摄入体内的毒素和自身产生的毒素,可以分两步走,一是体外清洁,最直接而且最基本的排毒方法,就是把不洁净的东西清除,所以千万不要错过清洁这个简单而直接的排毒良方,配合一些具有排毒、净化效果的产品使用,更可得到事半功倍的效果。

脸部清洁:一天下来,裸露在外的面部堆积了不少的灰尘,首先用卸妆油彻底卸妆,再用温和的洁面乳清洗,舒缓肌肤,然后用洁肤棉在脸上打圈按摩,最后再以洁面泡冲洗。每周一次的面膜也是净化的好时机,使用清洁性的面膜,将毛孔中的细小污垢也全部清除。别忘了之后使用紧肤水收敛毛孔哦!

排毒保湿:彻底洁净肌肤以后,必须养成涂身体乳液的习惯,不但可带给肌肤充分的滋润,配合适度的按摩动作,更可改善血液及淋巴循环,对于清除体内的毒素及养活毒素积聚,都很有帮助。

全身清洁:除了脸部,身体的肌肤当然也不容忽视,浸浴当然是首选,因为在你的浸浴(泡澡)时,会大量流汗,而把塞在毛细孔里的废物排出,让皮肤变得有光泽,更可以改善皮肤的颜色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤,每个礼拜最少要浸一次浴,让皮肤好好的来个大清洁。清洁前要记得喝一大杯水哦。

二是体内净化,你清洁了外在的毒素,接下来就是体内了。依靠饮食清洁身体是最最简单易行的方法,快来看看各各睛在然食物所在地具有的功效吧!要注意的是,食疗可是需要长久坚持的!

深紫色葡萄:具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液甭除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

鲜果、鲜菜汁(不经炒煮):鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能接触体内堆积的毒素和废物,因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。

苹果:也是一个不错的选择。因为苹果内含有半乳糖醛酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。

海带:海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,减低放射性疾病的发生率。

绿豆汤:绿豆汤能帮助排除体内的毒物,促进机体的正常代谢。

猪血汤:猪血汤的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种具解毒和滑肠作用的物质。

黑木耳和菌类植物:黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常使用能有效地清除体内污染物质。

天然芦荟:芦荟不仅具有美白的作用,可以促进新陈代谢,更是清肠良药,在严重便秘的时候可以起到舒缓作用。

樱桃:能够为人体去除毒素及不洁体液。它对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。

草莓:是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁胃肠和照顾肝脏。但对阿司匹林过敏或肠胃功能不好者,不宜食用。

净肠乳酸菌:净肠乳酸菌可帮助肠内益菌的敏殖,重整肠道的健康状态。待饮食调整至正常状态,便可停止服用。