维生素在妇科保健方面有着不可替代的作用，而不是仅仅局限于美容保健、儿童保健、老人保健诸方面。由于女性的特殊生理结构和生理周期，维生素在预防乳房疾病、阴道疾病、顺利渡过女性更年期等方面的作用不可小看。
适当脂肪会支撑少女健美
妙龄少女特别在乎自己的体型。为了控制肥胖和体重，她们中有许多人严格控制饮食，能少吃就尽量少吃、能不吃就尽量不吃，有的甚至为此“绝食”——以水果代替一日三餐，对富含脂肪的食物退避三舍。
其实，在我们学过了维生素的知识后就知道，脂肪不但没有这么可怕，反而还有些可爱——健美离不开维生素，而维生素中的相当一部分属于脂溶性维生素，缺乏必要的脂肪，这些维生素就会英雄无用武之地。
我们知道，脂溶性维生素A、D、E、K必须溶解在脂类物质中才能被人体所吸收。如果长期不进食脂肪类食物，那么无疑就等于宣布自己放弃这相当一部分维生素的吸收和利用。
很好理解，随之而来的就是一系列的疾病症状，这些疾病与少女原本的健美愿望完全背道而驰。
例如，缺乏维生素A带来的后果是皮肤粗糙、失去光泽、缺乏弹性、视力下降等；缺乏维生素D带来的后果是软骨病、妇女骨质疏松症等；缺乏维生素E带来的后果是皮肤干燥、月经不调，甚至会引发婚后不孕症；缺乏维生素K带来的后果是胆结石、小肠吸收障碍、腹泻、结肠炎等……哪一项都不是这些爱美少女所期望得到的。
更不用说，脂肪对保持少女的曲线美有着举足轻重的作用、脂肪不足会带来一系列的妇女病了90.
还有一点也许是这些少女们再也没有想到的——许多维生素本身就具有减肥效果，如维生素F、BT、A、D等等。
以维生素A、D为例。日本京都大学营养化学研究室的研究人员经过多年研究发现，多吃富有维生素A、D的食物或维生素制剂，能够通过控制脂肪细胞的数量增加，从而达到预防肥胖的效果。
请注意这里的“预防”（而不是“治疗”）一词——对于已经发福的人来说，这种方法无济于事；可是大多数爱美的少女并没有发胖，有的甚至还偏瘦（她们追求的是骨感），这时要通过补充维生素A、D来达到健美效果正是时候。
治疗妇女更年期综合症
包头医学院附属第一医院妇科的研究人员，通过对门诊50名44～52岁之间的妇女更年期综合症患者进行研究，结果发现，在使用了较大剂量的维生素E、附之以谷维素等进行治疗后，取得了较好效果。
更年期综合症患者的临床表现比较复杂，涉及到多方面，但主要是心血管系统功能失调，从而导致神经系统、消化系统、运动系统、泌尿系统、生殖系统等功能发生障碍，表现为潮热、盗汗、情绪不稳、食欲不振、月经紊乱、腰腿疼等不适应症状，影响工作和生活。
在对患者进行心理治疗的同时，研究人员给她们每日口服200毫克维生素E，每日3次；同时每日口服谷维素40毫克，同样每日3次。10天为一个疗程，最长时间为4个疗程。
研究表明，更年期妇女除了精神因素以外，最大的特点是内分泌平衡失调，导致下丘脑及植物神经功能紊乱。而维生素E则能够作用于下丘脑，增强下丘脑及垂体的活性、改善毛细血管血流量、调节内分泌、促进血液循环。而谷维素能作用于植物神经中枢、丘脑下部，改善其功能异常。所以，两者共同使用，效果更好。
预防女性白内障
美国波士顿图菲兹大学的研究人员发现，维生素C有助于降低60岁以下的妇女发生白内障的危险，类胡萝卜素可以减少没有吸烟史的妇女发生白内障的危险。
白内障是一种常见的眼科疾病，主要发病原因在于眼内透明晶体受到代谢等因素的影响，随着年龄增长逐渐变混浊，以至于最终导致患者失明。
通过对多名年龄在53～73岁之间、从来没有诊断出白内障的非糖尿病女性进行研究，结果发现，每日维生素C摄入量大于362毫克的女性，与维生素C每日摄入量不足140毫克的女性相比，发生白内障的比率降低了57%。与此同时，长期服用（10年以上）维生素C的女性，与不特地补充维生素C的女性相比，发生白内障的比率降低了60%。
由此可见，维生素C对预防女性白内障的发生有极大帮助。补充维生素C的比不补充的要好，补充时间长的比时间短的要好，补充剂量大的比剂量小的要好。
不但如此，研究还发现，对于不吸烟的女性来说，白内障的发病率高低与她们摄入的类胡萝卜素总量有关——不吸烟、维生素B9（叶酸）摄入量高、类胡萝卜素摄入量高的女性，患白内障的比率明显偏低。
专家指出，究其原因就在于，维生素C和类胡萝卜素都是人体抗氧化剂，它们在延缓或抑制眼内透明晶体的混浊速度方面起作用。
至于吸烟，是因为它可能会削弱维生素的抗氧化剂作用，在维生素预防白内障作用方面帮“倒忙。”所以，不吸烟女性患白内障率较低是有根据的。
恢复阴道正常菌种的好方法
女性阴道菌种失调是一种常见病，尤其会给孕妇和需要动手术的病人带来危险。
德国弗赖堡大学的科学家研究发现，对于这样的疾病，用维生素C阴道锭剂进行稳妥治疗，比用抗菌药和化学疗法进行治疗效果更好、副作用更小。
研究表明，高达1/3的早产情形是由细菌感染引起的。这些细菌虽然不乏潜伏着的病原性较强的细菌，但更多的情形是阴道内细菌浓度过高。
对付这种阴道细菌群异常，抗菌药和化学疗法固然能立竿见影，但是却容易在月经后反复发作，这是患者并不希望看到的。
而用维生素C缓释型阴道锭剂进行治疗，效果就不一样了。晚上睡觉前把它置入阴道，几个小时后，就会由于维生素C的释放而降低阴道内的PH值，从而在酸性环境下培养出有益的乳酸菌、赶走原有的有害菌群。
与抗菌药和化学疗法相比，虽然这种方法同样方便易行，但要完全恢复阴道正常菌种毕竟还需要一段时间。但它的最大好处不在这里，而在于没有副作用。
这一做法目前已经得到有效验证。通过对116例患者进行实验，连续使用6天后治愈率为60%。
口服避孕药时要多补充维生素
口服避孕药是目前世界上育龄妇女最常用的避孕方式。口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率高达95%以上。
科学研究表明，口服避孕药会对机体的物质代谢和营养吸收发生影响，改变人体对维生素和矿物质的需要量。正因如此，一些人在口服避孕药后会出现皮肤反应，给女性带来诸多烦恼。所以，口服避孕药时要多多补充维生素。
口服避孕药可能会带来的不良反应
妊娠疮疹
妊娠疮疹本是一种孕妇常见的皮肤反应，通常发生在妊娠后期或产后。但是该病并非孕妇所独有。
患妊娠疮疹患者口服避孕药后便会诱发此病，具体症状有些类似于皮疹，容易感染化脓。对此，最好的办法是改用其他避孕方法。
毛细血管扩张
口服避孕药后，皮肤表面通过肉眼就可以看出成群分布的、弯曲细小的血管。对此，最好的办法是选用含雌激素较少的避孕药。
皮肤瘙痒
口服避孕药后，会出现皮肤瘙痒、风疹，影响睡眠。对此，最好的办法是补充维生素B或口服安定片（究其原因主要是由于B族维生素代谢失调造成的），或者干脆停止口服避孕药。
蝴蝶斑
口服避孕药后，大约有20%的人脸部会出现蝴蝶斑。对此的最好办法有两个：一是改变服药时间——晚上服药，天亮后体内的循环激素浓度便会大大降低，这时候就不会出现蝴蝶斑、即使出现也是强弩之末了；二是选用雌激素含量少的避孕药。
另外，口服大量的维生素C和外用肤轻松软膏，会对治疗蝴蝶斑有一定帮助。
阴道出血
口服避孕药后，有的人会突然出现阴道出血，少则点点滴滴，多则如同月经来临。
究其原因主要有：
药量不够，无法维持子宫内膜的正常生长而使之脱落；
口服避孕药的同时，服用了雌激素药物；
由于漏服、迟服、药物受潮失效等原因，导致体内激素不平衡引起出血。
对此，最好的办法是具体问题具体分析：
如果是发生在月经周期前半期的出血，通常是由于雌激素不足而引起的，可以每日加服炔雌醇0.005～0.015毫克，连续服完22片；
如果是发生在月经周期后半期的出血，通常是孕激素不足而引起的，可以每日加服避孕1号或2号一片，连续服完22片；
如果阴道出血多如月经，应当立即停止服用避孕药；
如果是属于当晚漏服避孕药，应当在次日早晨补服1片，时间间隔最长不得超过12小时；
如果要改用其它避孕方法，必须等到服完一个周期的避孕药后才能实施，不能突然停药。
口服避孕药的同时需要补充叶酸
为了避免和减少上述不良反应，专家建议，女性在口服避孕药的同时应当在日常饮食中注意多补充含维生素C、B2、B9、B6的食物，以及蔬菜、水果等。
补充维生素B9（叶酸）
维生素B9是人体所必需的一种重要元素，每日最低需求量为50微克，主要来源是从食物中摄取。
补充维生素B9的目的是促进红细胞增殖、分化、成熟，保持骨骼内的造血功能与铁结合，增强身体的抵抗力，避免发生造血障碍和巨幼细胞性贫血。
补充维生素B6（吡哆醇）
口服避孕药会出现维生素B6不足的情况，如果不能得到及时补充，容易发生贫血、皮肤粗糙、易患细菌性疾病。
减少维生素A、D
长期口服避孕药，会造成某些维生素在体内积聚过多，尤其是维生素A和D，所以需要控制摄入含上述维生素较多的食物，如牛奶、黄油、冰淇淋等；适当控制含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等。
乳癌患者慎服维生素
加拿大科学家通过历时5年的研究表明，乳癌患者在接受常规治疗期间，大量服用维生素C、B3（尼克酸）、β-胡萝卜素、锌、硒，存活率为72%。而不服用上述维生素和矿物质患者，存活率为81%。
这就是说，乳癌患者在接受常规治疗期间，如果服用大量的维生素和矿物质，效果反而比不服用这些保健品更容易导致癌症复发甚至死亡，比率要高出10%。