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对于少数体质较好、感冒初期、症状较轻的年轻人来说，参加一些锻炼，确实可以使感冒症状得到一些缓解，但对于孩子、体弱者和老年人来说，感冒发热时进行运动则是有害无益的。
生活中，有许多父母认为，孩子感冒了不用吃药，锻炼锻炼，比如打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的，从防病治病角度讲，感冒发烧时是不能进行锻炼的，尤其不能进行剧烈的运动。否则容易出现意想不到的严重后果，引发急性心肌炎危及生命。总之，运动的结果只能像“抱薪救火”一样。
对于年轻人来说，在感冒后打打球，跑跑步，出些汗后，感冒症状确会减轻一些，这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其它抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但对于儿童、少年、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。感冒后，人体为了抵御外来入侵的细菌或病毒，就要动员防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加剧，体内产热增加。这时为机体创造有利的“斗争”条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果在这种情况下，还从事打球、跑步等体育锻炼，就会使体内产热更高，代谢更旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增加过高，造成氧气和能量物质过度消耗，从而削弱病人的抵抗力，感冒病毒就会乘虚而入，侵犯心肌，加重感冒的程度，或是久久不愈。
再有，人在发热时，心跳和血液循环加快，体温升高1度，心跳每分钟就增加10～20次，心血搏出量增加，心脏负荷加重，若再进行运动锻炼，就会进一步增加心脏负担，甚至会引起急性心功能不全，导致比较严重的后果。
另外，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等的初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，早期检查时与单纯的感冒较难区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法“治疗”，其后果就更严重。
因此，孩子在感冒发热后，应停止体育锻炼，充分休息，以利机体集中免疫力来战胜细菌或病毒。同时请医生用药治疗。即使孩子感冒痊愈，运动也要循序渐进，选择温和的运动，使体力逐渐地恢复，不然，身体间断锻炼后，对运动可能不适，有时会在体力不足时免疫力下降，导致感冒反复发作。
小事也很重要
运动有助于预防孩子感冒。适度运动可提高人体免疫机能，降低感染疾病的风险，有一项研究结果显示，爱好运动的孩子与很少参加体育运动的孩子相比，患感冒的次数明显要少。即使是在冬季，也应该让孩子坚持进行户外运动，以增加自己的身体适应能力。如果孩子实在不愿意外出运动，也应在室内坚持身体锻炼，并且注意居住环境的空气流通和保持一定的湿度。在运动前后，要注意补充足够的水分。