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第51章 让牙齿与我们一起永远年轻

英国一项研究告诉我们,牙齿会在40岁的时候开始衰老。当人慢慢变老的时候,唾液的分泌量会减少。要知道,唾液会冲走口腔里的细菌,唾液减少了,牙齿和牙龈就会被细菌腐蚀,牙齿开始衰老。如果日常再不加强护理,那么牙齿衰老的速度就会更快了。

让牙齿年轻需要更多的心思

皮肤会提前衰老,人体器官会提前衰老,如眼睛、耳朵等,那么,牙齿呢?它会不会也提前衰老?当然会!在我们的生活中,有些才刚30岁的人,却有着一口50岁人的牙齿,这不是提前衰老是什么?

据有关调查显示,在我国,有将近30%的成年人牙齿有缺损的状态,80%的成年人还有着牙根暴露现象,这样容易导致牙齿酸软敏感、牙周炎症,甚至会导致牙齿折断……这些都是牙齿开始衰老的表现。

对于牙齿衰老的情况,有没有办法补救、能不能让牙齿延缓衰老呢?答案当然也是肯定的。只不过,想要让牙齿保持年轻,需要花费更多的心思。

首先要选一管适合牙齿的牙膏,有些人在买牙膏的时候只是看包装、价格以及香型,却很少看组成成分。专家强调,选牙膏时一定要看看是否采用了二氧化硅作为磨擦剂。科学研究表明,二氧化硅是最理想的磨擦剂材料,它既可以清洁牙齿,又不磨损牙齿,而且和牙膏中的氟离子也不发生反应,使氟离子完全游离,能够更好地被牙齿吸收,从而达到更好的防蛀效果。

然后选一个合适的牙刷,一般用顶端磨圆的软毛保健牙刷最好。

接着用正确的方式刷牙。说到这里,很多人刷牙的方式都不正确,正确的刷牙方式是:刷牙时牙刷与牙龈线成45°角;上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个部位可重复刷6~8次;按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,很多人只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁,这样不利于牙齿清洁;用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

除了选择适合的牙刷、牙膏用正确的方式刷牙之外,还要注意尽量少吃含糖和淀粉的食物。要知道,这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会使牙齿受到损害。

另外,如果有条件的话,每半年检查一次吧,不要等到牙齿出了问题才想到去看医生。要知道,牙齿可是陪伴我们一生的伙伴,从现在开始,将预防牙齿提前衰老放在你的日程表上。坚持这样做,到了50岁的时候,或者可以自豪地说,我拥有一口30岁的牙齿!

贴心叮咛

口腔的内部结构非常复杂,有很多凹凸不平的区域,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,这里可是最容易堆积细菌的地方。因此,在刷牙的时候,要从不同的方向、角度,尽可能地让牙刷毛和牙面紧贴,这样才可以彻底地清刷牙齿。

让牙齿以看不见的方式动起来

经常敲敲牙齿

敲牙齿不是用手,而是让牙相互碰撞。具体方法是:先让自己静下心来,轻轻地闭上嘴,然后让上牙和下牙互相轻轻叩击数十次,一定要保证所有的牙都接触到。经常叩击牙齿可以使牙齿更加坚固,不容易松动和脱落,咀嚼能力也会得到加强。注意,在撞击的时候用力不要过大,以防咬到舌头。

经常空漱口

我们知道,牙齿之所以会老化,很大一部分是因为口腔内唾液的减少,想要增加唾液,经常空漱口是一个不错的方法。具体方法是:咬住牙,用两腮和舌做漱口动作,反复几十次。刚开始的时候可能不会产生很多唾液,时间长了自然就会增加。这个动作还会使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲击,让牙齿动起来。

经常按摩牙龈

经常用手指给牙龈按摩,这样可是牙齿运动的一种方式。按摩牙龈可以使牙龈组织血液循环增加,有助于组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力。具体方法是:漱口后,将干净的手指放在牙龈黏膜上,由牙根向牙冠上下按摩,也可以沿牙龈水平做前后方向的揉按,这样依次按摩数分钟。

贴心叮咛

保持牙齿健康,不一定非得选择药物牙膏,普通牙膏中也含有冰片、丁香油、薄荷脑等,也具有防治口腔疾病的作用。药物牙膏,正是由于它含有一定的药物,可能就会对口腔黏膜造成损害,有的药物牙膏还含有活性较强的染色素,时间长了会污染牙面。

洁白的牙齿永远让人显得那么年轻

“唇红齿白”,是古人在形容美女帅哥时最常用的一个词。拥有一口洁白、整齐、坚固的牙齿会给人整体形象加分不少,也让人看起来更年轻。

不知道是因为年轻时抽烟多了,还是食物的问题,老张的一口牙从白色慢慢变成了现在的微黄色,不仅如此,可能是年纪大了,牙齿开始活动,现在的他已经掉了2颗牙齿了。目前,老张在外面是能不说话就不说话,一到公司就闷下头来工作,下了班也不和同事打招呼,自己直接坐车回家。就算在家里,如果没有外人,兴许还能听到他说上两句,如果来了客人,他也只是陪笑,从来不陪说话。

妻子看着老张一天天忧郁下去,知道他是因为那一口不健康的牙齿,想要让他重展笑颜,只有让牙齿健康起来,可怎样才能让牙齿健康呢?

其实,想要拥有一口洁白健康的牙齿,并不是什么难事,除了洗牙之外,也可以通过食物来让牙齿重新健康、亮白起来。

健康牙齿NO。1——芹菜

芹菜中含有丰富的粗纤维,吃一口芹菜,就是对牙齿进行一次大扫除,让人减少蛀牙的机会。再说了,虽然芹菜咀嚼起来比较吃力,但越吃力就越能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

健康牙齿NO。2——芭乐

啃一颗芭乐,这可是让牙龈保持健康的好方法。芭乐是一种热量很低的东西,如果你想减肥的话,它可是不错的选择。芭乐中的维生素C可是水果中的NO。1,我们都知道维生素C是维护牙齿健康的重要营养素,如果体内缺乏维生素C,牙龈就会变得很脆弱,并且各种牙科疾病也会蜂拥而来。

健康牙齿NO。3——绿茶

对于我们的健康来说,绿茶可是个好东西,在日本,它被视为长寿之宝。绿茶对牙齿的好处也是显而易见的,我们都知道,茶叶中会含有大量的氟,绿茶当然也不例外,氟可以和牙齿中的磷灰石结合,从而产生抗酸防蛀牙的效果。另外,绿茶中的儿茶素可以减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可以除去难闻的口臭。

贴心叮咛

想要牙齿健康坚固,最好多吃点蔬菜,因为多吃蔬菜可以使牙齿中的钼含量增加,从而增加牙齿的硬度和坚固度。在咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分可以稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长,蔬菜中的纤维素对牙齿也可以起到清洁的作用。