当一个人总是觉得自己无所事事，停止工作，停止思考，那么他会在很短的时间内突然衰老。同样地，当一个人长期处于孤独中，对人的健康也会有不良的影响。一项新的研究结果表明，孤独所带来的不健康效果，会随着时间的推移不断地积累，导致身体衰老。孤独和空虚，这两个心理杀手会将一个健康的人致衰老于无形。
衰老和疾病总是喜欢找上孤独老人
人老了，免不了有孤独的时候，这种孤独有时候不仅仅是一种感觉，它还可以是疾病和衰老的前卫兵，当它迟迟不肯离开的时候，疾病和衰老也已经不远了。
美国的30家医院曾联手做过一项调查，他们追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人，了解生活条件对其健康有否直接影响。结果发现，单独生活的人，第二次发病的概率，是那些与同伴共同生活患者的2倍。在相同的半年时间内，有冠心病、高血压病史并单独生活的患者中，第二次发病的人达16%；而与同伴共同生活的患者，第二次发病者只占9%。
另外一项研究则显示，长期处于孤独中的人，不仅会让身体健康受到影响，其生活态度也比较悲观。研究结果表明，一个孤独的人在遇到一些不良情绪的时候，总是自己默默消化，不会试着去排解，更不要说找别人倾诉了，他们非常容易受到刺激，和普通人比起来，血压也相对较高，同时也比普通人更容易衰老。
对于老人来说，尤其是独居的老人，想要不让孤独缠身，或者想要摆脱孤独，当然要做到以下几方面。
了解孤独的原因
一个人不会无端孤独，产生孤独总要有原因。可能是老伴的突然离开，可能是刚刚从工作岗位上退了下来，也可能是失去了一位可以谈心、互相倾诉的挚友，总之，要想尽办法找出自己孤独的源头，这样才能找出解决的办法，把自己从孤独中解救出去。
避免睹物思孤独
孤独会很突然地来敲门，让人措手不及，有时候看到了一场很温馨、幸福的电视剧也会勾出自己的孤独。像李大爷，从来不看那种一大家子聚在一起的场面，因为一看到那个画面，就会让他想起在外工作的儿子、女儿，让他觉得自己很孤独。当孤独来袭的时候，李大爷通常会找老朋友聊天，老伙伴在一起总有很多话题可聊，不一会儿，孤独就跑得没影了。
做自己有兴趣的事
刘大爷一个人生活了已将近10年，从来不曾听他说过孤独，儿子想给他找个老伴，好有个照应，谁知，刘大爷眼一瞪，找什么老伴，跳舞、下棋就是我的老伴。刘大爷找到了自己感兴趣的事情，当然不会觉得孤独。把自己的感情寄托在兴趣上，就不会让人感到孤独了。
贴心叮咛
孤独好像是老人免不了的一件事情，如果真的觉得自己陷入了孤独，不要抽烟解闷，也不要喝酒消愁，这样自暴自弃的方法只会让自己的身体受损，加快身体的衰老速度。这时候，不妨把子女找来，对他们倾诉一番，当心中的苦闷和孤独被全部吐出以后，心情就会好多了。
空虚心理——危害健康、催人衰老的恶魔
有一位很有能力的领导，不管什么事都走在大家的前面，是一个非常活跃的人，当时的他红光满面，声如洪钟，出现在人们面前的时候永远都那么有精神。虽然那时候的他已经五十多岁，但没有人会把他和“衰老”联系在一起。后来，他退休了，再次见到他是一年以后，那副老态龙钟的模样让人不敢相信，更让人不能相信的是，这个总是生机勃勃的人，居然会说：人老了，就不中用了，现在的我脑子里一片空白，什么都没想。从他的言谈举止中，让人感受到了他深深的失落和空虚。
为什么会这样，当年那样一个生机勃勃，精神焕发的人，只是经过了一年，为什么会让衰老折磨成那个样子？
细分析下来，让这位领导迅速衰老的原因大概正是空虚和失落吧，脑子里一片空白毕竟不是什么好事。
当他从领导的位置上退下来，成为一个普通的人，让他觉得自己的能力也跟着“退休”了，慢慢地，他会贬低自己，缺乏自信，总觉得自己不如别人，于是，成天郁郁寡欢，从而造成心理上的空虚和失落。
当然，不是所有退休的人都被空虚困扰，有些人就在怡然自得地过着自己的晚年生活。
有一位已经70岁的老人，在他的身上一点都看不到衰老的影子，跟他交谈感受到的是一种活力，一种甚至连现代年轻人都没有的青春活力。这位老人，从来没有把退休当回事，他始终保持着年轻的心理，一直以兴致勃勃的态度面对生活。
Point 摆脱空虚感有法宝
调整需求目标 空虚往往会在两种情况下出现：一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。所以，想要摆脱空虚，先根据实际情况调整好自己的目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
融入群体 当一个人空虚的时候，往往是孤身一个人的时候，如果能够融入群体，那份空虚或许就不存在了。
回忆是属于过去的，过于想念只会让衰老提前
当人处于极度的孤独与空虚中时，回忆过去就成了经常会做的事情。偶尔想想以前的事情并没有什么，但是，如果过于怀旧则会加速人体衰老的程度。
临床医学统计表明，一个有着严重怀旧心理的老年人，其死亡率、癌症、心脑血管病的发病率比正常的老年人要高出3～4倍，同时也容易患老年性痴呆症、抑郁症以及消化性溃疡等病。
王大妈是一个没什么兴趣和爱好的人，平时不是看看电视，就是收拾收拾屋子，她最大的兴趣大概就是坐在那里翻翻老照片，想一些陈年往事。有时候，女儿去看她，就会和女儿唠叨一大堆往事。女儿也劝过她，让她多和邻居来往，多到外面走走，可她却一点也听不进去。
王大妈是一个容易怀旧的人，可是，有关研究表明，过度怀旧是会加速人体衰老的。要怎样才能让王大妈从往事中走出来呢？
有关人员表示，让老人克服“怀旧心理”，首先要让老人对生活充满信心，拥有开阔的胸怀和愉快的心情，能够积极对待新鲜事物。试着将自己以前的兴趣、爱好“捡”起来，丰富自己的精神生活，比如唱歌、跳舞、练书法等。多和其他老人交流，因为如果老人缺乏交流，就会感到空虚，还会促进脑细胞衰老。因此，老人朋友一定要重视交流，积极参加各种各样的活动，让自己的生活更加充实。
贴心叮咛
不要总是待在家里，一个人在家里待着总是不可避免地会胡思乱想，想以前的一些事情。可以根据自己的情况，做一些适当的锻炼，比如散步、慢跑等。这样，不但让自己没有了乱想的时间，还锻炼了身体，一举两得！