每个人都会有这样的一种心理活动，就是看到别人比自己出色的时候，我们总是会强烈地产生出一种仇视的心理，这就是嫉妒。
嫉妒是心灵的枷锁，会牢牢地锁住一个人，被锁住之人既无好处可言，反而会因此跌进自己制造的痛苦世界里走不出来。好嫉妒的人往往自大，因为自大，就随时想着高人一头，因而就容不下别人比自己优秀，比自己长得好看、比自己有学识、比自己富有等，当看到别人超过自己时，就会想方设法运用各种不正当的方式去贬低，甚至设置陷阱去坑害人家，结果往往是自己身心疲惫，受伤害的也正是自己。好嫉妒的人还会把大把的精力投入到与自己生活和工作无关的事情当中去，探究别人的隐私、嘲笑别人的穿着、议论别人的缺点等，总是在打击别人的过程中寻找自己的快乐，以求得心理平衡，而他们却把自己的生活搞得一团糟。
嫉妒同时也是一种消极的情绪，它也经常会导致怨恨别人、中伤别人等消极行为。
嫉妒往往还和心胸狭窄、缺乏修养联系在一起。心胸狭窄的人常因一些很小的事就产生嫉妒心理，源于只要别人有一点比他强的方面；而缺乏修养的人会将嫉妒变为消极的行为，严重破坏人际关系。
比如你在一个单位兢兢业业工作了好几年，都没得到重用，但是新分来一个研究生，就因为他学历高，领导立刻就对他另眼相看，与你享受同样的待遇甚至更高，你会怎样想呢？肯定或多或少会有些嫉妒了。领导说要团结，你打心里不想和他交往；领导说他刚来要多多帮助，当他来请教你时，你就是知道也不想告诉他；你时时想看着他出纰漏，闹笑话；你会用资历来压他，对他说话刻薄；你会逢人便说你所受到的待遇有多么不公平，你会变的心情不好，你会有怨恨；你不再把心思放在工作上，你常常会出现差错；你觉得领导越来越不在乎你；你睡不好觉，怕你会失去工作……
可你想过没有，你的种种想法、做法对对方来说，什么作用也没产生，最终受到心理折磨的是你自己，而且这些折磨都是你自己强加给自己的。与其说是别人妨碍了你，倒不如说是自己的嫉妒心做祟，从而脱离了自己正常的生活轨道，严重地还会自毁前程。
与其去嫉妒别人，不如去学会熔炼嫉妒。把本能的嫉妒转化为进取的动力，让自己的心态归于平静，认识到自己的短处，同时多结交一些比自己强的人，从他们的身上学习他们的优点，这样嫉妒就会变成一种催人奋发的动力。
其实，嫉妒就是源于别人比自己强。与比自己强的人结交是可以获得很多好处的。跟优秀的人在一起，你会容不得自己不如别人，你会增强你的求胜心，促使你很快地成长并超越别人；跟优秀的人在一起，你可以走对方向，少走弯路。你会借鉴到他们成功的经验、模式等，不用自己去尝试哪些事可做、哪些错误不能犯，可以节省下很多的时间去做更有意义的事。
而一个人，有些东西是不由自己来取决的，比如出身、相貌等，因此嫉妒就显得没有了理由。当你在某方面嫉妒时，就表明你在这方面不如人。要明白自己为什么不如人家，是自己努力的不如人家多还是总拿自己的弱势去比人家的优势？知道了根源，就能把嫉妒转化成动力，用自己的努力去缩短与别人的差距，甚至超越他人，换成别人对我们的羡慕。
要知道"天外有天，人外有人"，大千世界里，总会有人强于自己，嫉妒只是徒增烦恼而已，更不能做出毁灭、扼杀别人的行为。而应该觉得不甘心，想着要怎么强于人家，积极地提高自身的价值与素养。
比如，你嫉妒别人学习好，那你就比他更努力一些；
你嫉妒别人为业绩好，那你就给自己订个目标，每天比他多拜访几个客户；
你嫉妒别人人缘好，那你就反省自己，是不是待人不够真诚，或者不够积极主动，或者严肃的时候多于微笑的时候；
你嫉妒别人漂亮，那你就让自己呈现出知性美。
对别人产生嫉妒并不可怕，关键要看自己能不能正视嫉妒。如果能以此为动力，时时鞭策自己，化消极为积极，往往会使自己赶上甚至超过别人。