生活在现
在很多人的头脑中，一直将鲫鱼看做发物，身体有伤者食用后容易加重病情，于是，有些剖宫产的乳母即使在奶水不足的情况下也不敢吃鲫鱼，更不敢喝鲫鱼汤。其实这种认识是错误的。
现象解析
鲫鱼俗称鲫瓜子，味道鲜美，肉质细嫩，富含质优蛋白质、碳水化合物、维生素A、视黄醇、灰分等成分，而脂肪含量相对较少，所以吃起来鲜嫩而不肥腻。祖国医学认为，鲫鱼有健脾利湿、活血通络、温中下气、补虚、通乳催奶等功效，非常适合先天不足，后天失调，及手术后、病后的体虚者食用。
专家支招
一般情况下，女性分娩后的第三天才能正式分泌乳汁，只要乳母的饮食正常，随着婴儿吸吮次数的逐渐增加，乳管就会更加通畅，奶水也会逐渐增多，所以，在婴儿吸吮正常的情况下，奶汁是能够满足小儿需要的。如果奶水确实不足，才需要大量喝鲫鱼汤。
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鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条。
配料：姜3片，蒜片6片，小葱1棵，食用油、盐、鸡精各适量。
制作工艺：
1.小葱洗净，切碎；
2.鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净；锅中放油，烧热后放入鲫鱼，略煎一下，待鱼肉变色时，到入足量的水（没过鱼），放入姜和大蒜，盖上锅盖，大火煮沸后改用中火炖20分钟。
3.待汤汁变白后，用适量的盐和鸡精调味，撒上葱花即可出锅。
功效：滋补养身，促进乳汁分泌。