养生第一惑
究竟是动好，还是静好？真是“养生第一惑”。过去为柴米油盐奋斗，顾不上这些，糊糊涂涂过日子，好像也相安无事，现在生活好了，讲究养生了，动起真格的来了，问题也接踵而来了。
“生命在于运动”这一口号已流行了两三百年，然而这一口号近几年却受到了挑战。
1985年，美国运动员弗克斯猝死在跑道上之后，人们开始反思：虽说运动能够提高各脏器功能，但如不适度或过分激烈，也会加速某些脏器的“磨损”导致功能失调，最终缩短生命之旅。
近年来，猝死在足球场上也频频发生。2003年6月26日在法国联合会杯赛半决赛上，喀麦隆队球员维维安·福在与哥伦比亚队的比赛进行到下半场时倒地窒息不治身亡。紧接着，2004年1月，效力于葡萄牙本菲卡队的匈牙利国脚米科洛斯·费赫尔在一场比赛的伤停补时阶段突然倒地不起，不久便因心脏病突发而离开人世……
不久前，国外一家保险公司对5 000名已故运动员的生前健康状况所做的调查发现，其中有些运动员在40～50岁左右就患了心脏病，许多人的寿命甚至不及普通人。相反，在日常生活中，那些终生以静养为主，很少参加激烈运动的人，如作家、画家、科学家、作曲家等，活到八九十岁的不在少数。至于那些僧侣，经常坐禅入静，则大多健康长寿。
可是上面我们也提到了，过静的10个弊端，那我们不得不重新思考究竟该如何养生呢？
动静要结合
奉行“以动养生”的人认为，“生命在于运动”是颠扑不破的真理，完全排斥“以静养生”的传统养生学。但是我们也要意识到：虽然运动可促进血液循环，加速新陈代谢，改善内脏功能，但同时也会使体内氧耗量急剧增加，产生大量活性氧，这是促进人体衰老的一种重要物质。日本科学家让家蝇、小白鼠在广阔的空间不停地飞或跑动，证实其耗氧明显增加，它们的寿命比关在小瓶、小箱中的同类要短得多。
从中可以看出，静养比动养更让人长寿。但是这并不表示我们只静养不运动了。正确的养生方法应该是动静结合，亦动亦静，缺一不可。静有静的好处，动有动的益处。
“生命在于运动”养生理论的根本缺陷是它完全忽视了静对于养生的重要性，而中国的“以静养生”的传统养生学，虽然将静摆在第一位，却也并不反对动。
聪明人进行运动的奥秘就是动静交替。只静养不动是错误的，只运动不知道好好休息就更不对。总之，心神欲静，形体欲动，只有把形与神、动和静有机结合起来，才能符合生命运动的客观规律，从而于强身防病。
南朝陶弘景在其著作《养性延命录》中说：“人寿虽有百年大限，但懂得节护之人可以活到千岁。”这好比油灯，如果用大炷燃点，很快就会油尽灯灭；如果要是用小炷，就能燃点很长一段时间。唐代著名医家孙思邈大力提倡这种“灯用小炷”之法，他活了100多岁，可称得上高寿之人。他在谈养生体会时说：“养生之道，常欲小劳”，这“小劳”似应理解为“小炷”之意。