房中按摩有健身的作用，尤其是在男女相互按摩中表现最为明显。传统中医认为，男子的阴茎，女子的阴户都是全身阴阳之气交汇之处，此处阴阳之气最为集中。如果男女双方通过按摩都达到了性的兴奋点，唤起性交情绪，那么此时男子便会极大地散发流荡阳气，女子同样也会最大限度地扩散阴气。如此，阴阳之气便能自动地交汇、激荡。
如果再加上双方下一阶段的交接，自然便会取得阴阳互补，激荡回旋之功效。如果在做这一动作时，刚好是夜半子时，那么功效会更大。因为这时正是大地阴阳相交之时，为一日之中，阳气生复之时。这时天地的真阴真阳之气与人体小宇宙的真阴真阳相合，对人体有极好的补益作用。
1.男性铁档功
“铁裆功”就是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高性功能。此功法分为两个步骤：
1.自我按摩
①可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。
②双手交替按摩会阴部100次以上。
③以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。
2.挂裆练习
取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多。
说明：练习“铁裆功”的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后作挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。
2.香油按摩
玛嘉烈·泰素朗是美国一位著名的性治疗专家，她推荐夫妻采用香油互相为对方按摩。可以先进行一段长时间的热水浴，使身心先松弛下来。在进行性行为之前，花一定的时间互相用香油为对方按摩。
香油按摩的部位包括：
①脸部：轻抚对方的脸部及前额，然后按摩对方的头骨，犹如洗头的动作。
②腹部：这是人体神经集中地，可用指尖轻揉按摩。
③背部：让对方俯卧床上，然后轻轻跨坐上对方的背上，用手由对方的颈部开始按摩，直至臀部，这样可帮助对方松弛神经。
④臀部：用手肘压对方臀部。
⑤大腿：用香油有力地擦，拖长摩擦的动作，反复多次。
⑥脚部：用香油温柔地擦对方的脚，不要忘记脚趾之间，这部分也是很敏感的。