选择好“风水”
古人有“风水”一说，这里所说的“风水”，是指装修过程中的“健康位置”原则，无论你的居室装修是简单还是豪华，是古典或是现代，都应该予以遵守。
1.卫生间的门不要离床太近，否则卫生间的污染空气容易留在卧室中，假如正好门口对着床，睡眠能不受到影响吗？
2.卧室的通风很重要是大家都知道的，或许有的人会把床头放在卧室门通风口吧。但仔细想想，这样睡着多别扭呀，门稍稍有点动静就会觉得不舒服，脸对着风，吹上一晚上还有可能造成面部神经麻痹。
3.灯具可以增加房间的美观，但床头最好不要装吊灯，这会造成你的不安全感，夜晚迷迷糊糊时有个东西在头顶晃，总是有些害怕的。
4.摆床应该南北向。由于地球磁场具有吸引铁、钴、镍的特性，我们人体同样含有这三元素，所以睡觉时应该顺应地球磁场，这样血液循环才比较畅通，睡起来舒适也健康。
选择适合你的床
我们的绝大部分时间都是在床上度过，可是我们也在绝大部分时间内忽略了床的重要性。一项最新研究发现，睡一张新床与睡一张用了10年的床相比，即使是睡眠差的人也能更快入睡、夜间更少起来，差不多可以多睡1个小时。
因此，我们在选择床时，每个人都有不同的需要。体形瘦的人想要更多的床垫和相对软的床，而有背部疾病的人则需要一个硬的能矫形的床。选择什么样的床，不仅要考虑自己的喜好，最重要的是考虑到它能否让我们很好地入睡。
选择适合你的床垫
好的床垫对于高质量的睡眠是非常必要的。总的原则，床垫的价格越高，质量越好，但究竟哪一种最舒服。要想检验床垫的质量，你可以躺在床垫上，把手平伸到自己的背部下方，如果床垫和背部间成楔形，说明太软，如果中间有空隙，说明太硬。
此外，你还要闻闻床垫里面的填塞物，检查一下里层能否作为一个排水器吸收每晚睡觉期间从我们体内排出的水分；一般认为金属弹簧床的弹簧越多床越好，但是弹簧会增加电磁辐射能的影响，因为它们是金属的，弹簧是一个破坏地球天然磁场的磁铁，可以产生电磁力。
你可以选择聚氨酯泡沫床垫，这种床垫有弹性且耐磨损。胶乳是来自于橡胶树汁的一种天然物质，用胶乳做成的床垫很贵，但很舒适和耐用，不需要更换。其他新的床垫在前6个月的每个月都需要翻边，此后至少每年1次。
选择适合你的褥垫
褥垫是由天然纤维制成的垫子，天然的白棉布填塞物内塞满了棉花和羊毛，把垫子放在用木板条制成的基底上。褥垫有这样的优点：主要是木板条钉的底提供了好的通风，减少了灰尘和其他物质的聚积，比较适合有哮喘等过敏性疾病的人，用来做垫子的所有天然纤维也都允许空气流通，这样在睡眠时皮肤可以自由呼吸。床垫也应该是舒适的，能够提供支撑的。