书城保健养生养生八法:健康长寿的保健秘诀
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第35章 睡眠质量差,女人易有“起床气”

生活中,很多男性不理解,为什么自己的爱人早上起床后动不动就生气。英国最新公布的一项调查表明,女性早上确实比男性更容易生气,1/4的男性起床后从不生气,而只有1/7的女性不生气。

在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,我们则称之为“起床气”。这主要是因为人起床时,血液循环加快,大脑充血,心脏工作加剧,所以容易发生“起床气”。那为什么女性更容易有“起床气”呢?

英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在这些受访者中,认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性要多10%;有24%的男性表示从来没有“起床气”。此外,13%的女性还表示,她们需要2~4小时,才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平静下来,而在男性中这一比例还不到10%。

在调查中还显示,女性不仅更容易生气,而且生气时间更长,13%的女性起床后会生气长达4小时。睡眠理事会的杰茜卡·亚历山大说,女性早上得承担大部分家务,准备早餐、送孩子上学、化妆等等。她们起床要比男性忙得多,因此非常容易生气。调查还显示,近四成受访人群把睡眠质量并列为“起床气”的主要诱因。

“起床气”的主要症状表现:莫名其妙的不舒服,不爱说话,不爱搭理人,不爱听人说话;如果是睡眠正在进行中,被吵醒,急火攻心,心里久久不能平静。