书城保健养生养生八法:健康长寿的保健秘诀
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第111章 春捂,你捂对了吗

早春捂“两头”

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。人体的阳气就像太阳一样,天上没有太阳,地上就没有生命;人如果没有阳气,生命就会停止。阳气是五脏的动力,也是生命的火种。所以我们必须注意养阳气。尤其是阳虚的人在春天更应抓住时机养阳。

保养人体阳气的方法很多,重要的一点是要“捂”。这是因为,春季气候多出现乍暖乍寒的情况,故衣着方面不要顿减,《寿亲养老新书》指出“春季天气渐暖,衣服宜渐减、不可顿减,以免使人受寒”。为什么说早春要捂“两头”呢?

寒冷的冬季,人的头颈部都在帽子和围巾中得到温暖的保护,于是它们对这种温暖产生了适应。尽管春季的气温有所回升,但若在忽冷忽热的气温下,突然摘掉帽子和围巾,就很容易发生风寒头痛、感冒伤风。

此外,早春时节,很多人习惯减衣服时先从减腿上的衣服开始。然而,因为人体下半部的血液循环要比上身差,容易遭到风寒侵袭,尤其是老弱病残者,极易发生关节病、心血管等疾病。女性朋友更应多加注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。

春天衣着应当“下厚上薄”,保暖以头颈部、双足为重点。这样做是为了让人的双脚能够保暖。

医疗气象学为我们提供的“春捂”原则

近年来,医疗气象学对春捂有了更精细的研究,为“春捂”提供了一些参考,具体是:

1.提前两天防备冷空气到来

研究发现,许多疾病的发病高峰与降温有密切的关系。感冒、消化不良会在冷空气到来之前开始蔓延,而青光眼、心肌梗死、中风等病患者,在冷空气过境时也会骤然增加。

2.“春捂”的临界温度是15℃

对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。如果气温持续在15℃以上,春捂也就可以相应放松。

3.“捂”的信号是日夜温差大于8℃

春季气温变化无常,也许几天来温度一直持续攀升,而后又突然的寒流涌动。因此,春季要做好保暖工作,如果日夜温差大于8℃就是“捂”的信号。

4.气温回升也要再“捂”7天

医学家发现,天气变冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。