早春捂“两头”
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。人体的阳气就像太阳一样，天上没有太阳，地上就没有生命；人如果没有阳气，生命就会停止。阳气是五脏的动力，也是生命的火种。所以我们必须注意养阳气。尤其是阳虚的人在春天更应抓住时机养阳。
保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”。这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，《寿亲养老新书》指出“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。为什么说早春要捂“两头”呢？
寒冷的冬季，人的头颈部都在帽子和围巾中得到温暖的保护，于是它们对这种温暖产生了适应。尽管春季的气温有所回升，但若在忽冷忽热的气温下，突然摘掉帽子和围巾，就很容易发生风寒头痛、感冒伤风。
此外，早春时节，很多人习惯减衣服时先从减腿上的衣服开始。然而，因为人体下半部的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，尤其是老弱病残者，极易发生关节病、心血管等疾病。女性朋友更应多加注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。
春天衣着应当“下厚上薄”，保暖以头颈部、双足为重点。这样做是为了让人的双脚能够保暖。
医疗气象学为我们提供的“春捂”原则
近年来，医疗气象学对春捂有了更精细的研究，为“春捂”提供了一些参考，具体是：
1.提前两天防备冷空气到来
研究发现，许多疾病的发病高峰与降温有密切的关系。感冒、消化不良会在冷空气到来之前开始蔓延，而青光眼、心肌梗死、中风等病患者，在冷空气过境时也会骤然增加。
2.“春捂”的临界温度是15℃
对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。如果气温持续在15℃以上，春捂也就可以相应放松。
3.“捂”的信号是日夜温差大于8℃
春季气温变化无常，也许几天来温度一直持续攀升，而后又突然的寒流涌动。因此，春季要做好保暖工作，如果日夜温差大于8℃就是“捂”的信号。
4.气温回升也要再“捂”7天
医学家发现，天气变冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。