医学在不断进步，生活水平在不断提高，但是为什么疾病却愈来愈多？病人却在增加？
人为什么会生病？归结起来，原因有两个方面：一个是外界的原因，一个是自身的原因。身体自身营养不足，细胞运行产生障碍，不能很好执行任务，不能及时地抵挡外部病毒病菌的侵袭或及时排出身体内部产生的毒素；或者外界压力或者不良影响太大，身体不能及时化解，于是疾病就产生了。
人的一生免不了有生病的时候，看上去没有病并不代表健康。人们或许会问：这个世界上有没有不生病的活法？当你生活方式对于疾病有巨大的影响力，你就能从身心疾病的受害者，转变为身心健康的创造者；如果你虽然没有生病，但你活得压抑，郁闷，一直处于亚健康状态，你也将从本书中获知你将得什么病，找到根除的良方。不生病的生活方式是百试皆灵的健康钥匙，也是简便易行的黄金处方；不生病的生活方式能使一切健康难题迎刃而解，更能使人们生活质量节节升高。
真正让你生病的人，是你自己，有能力让你好起来的，也是你自己，改变生活方式永远不算晚。对于我们自己的健康，没有比你自己更清楚的了，吃到什么程度算八成饱？每天要睡多长时间才感觉舒服？运动量多大才正合适？每天喝多少酒为适量？这些别人是无法替你把握的。一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。
在本书中我通过食养生、眠养生、性养生、慢养生、动养生、静养生、情绪养生、四时养生8个方面的介绍，来告诉大家如何尽量让身体不生病、少生病，以达到健康一生的目的。全书从生活中最基本的观念入手，全面剖析了以往错误的养生观念，以及如何正确养生的方法。诠释一种新的理念，并打造了一套新的养生方式。生活致病生活治，让更多的人找到健康的门路。
中国中西医结合学会养生学与康复学专业委员会委员
中国中医科学院 张国玺