这是一位老先生的咨询来信。信中，老先生这样讲述着自己的困扰：
我是个年近七旬的老人，目前身体状况尚好。几年前老伴因病故去，悲痛之余我还得重新面对生活。在朋友的劝说和帮助下，我再次走进婚姻殿堂。可与新老伴一起生活没多久，我就厌倦了。她在感情上不理解我，生活上也帮不上我什么。结果只好分道扬镳。可是，我已经年迈，生活上的确需要有个人照顾，感情上也得有所寄托。我还是希望找到称心如意的老伴。但是，我真怀疑自己是不是还有这样的希望，老年再婚还能不能找到适合自己又能帮助自己的老伴？
面对这位老先生的困扰，我非常理解，怎样给老先生提供心理帮助呢？我仔细斟酌，复信如下：
您的问题有一定的代表性，老年再婚的确问题较多。如果说老年人再婚的阻力在几年前更多地来自外界的话，那么，近年来问题更多地来自老年人自身。与年轻人相比，老年人在生理上逐渐走向衰退，心理上更加敏感、多虑、情绪不稳定，更渴望得到别人的关心，婚姻基础更多依赖于情感需要，而不是生理需要。这些因素都影响了老年人婚姻的稳定性。所以，老人特别是老年男性，面对再婚应在以下几个方面注意自我认知调整：
——再婚找的是老伴，不是找保姆。老伴老伴，相互为伴。老年人再婚应该选择感情上可以沟通的伴侣，而不是生活上只为找一个伺候自己的保姆。曾有一位老先生，丧偶之后一个人觉得非常孤单，而且身体多病，特别希望能找个老伴照顾自己。因此，他要求找个比他年轻的身体好的愿意照顾他的人。看到这样的条件，您就会发现他是一厢情愿，而且只站在自己的角度来选择别人，并没有把婚姻看作是双向的选择，所以他总是不能如愿。
——再婚要想到付出，不能只想索取。老年人再婚也应想到为对方付出什么，而不是只想索取。即使身体不好，也应有精神上的付出。有些老年人再婚后对对方要求多，被动地等待对方关注自己，自己并没有主动关心对方的需要。例如，对方是不是有身体不好或是情绪不高的时候？对方是不是也渴望自己的关心？自己能为对方做哪些力所能及的事？如果能够这样经常地想到对方，对方也会经常为你考虑，彼此积极互动，这样就会形成良性循环，而不是只为自己考虑，相互抱怨。
——再婚要相互宽容，不是单向适应。老年人已形成自己比较固定的价值观念，很难改变，不像年轻人那样易于协调。所以，老年人不要用自己的价值标准来衡量对方，尽量调整自己的观念，要尊重对方的性格爱好，彼此宽容。尽量与对方一起活动，增加共有时间。有一位老者的再婚妻子比他年轻，性格外向活泼，喜欢参加一些社交活动，诸如跳舞、打牌、逛时装店等，丈夫就觉得妻子忽略了自己，而且对妻子的行为看不顺眼。他不愿意与妻子一起参加社交活动，也不经常和妻子交谈，久而久之就产生了许多误会和矛盾。老年夫妻性生活大大少于年轻人，但精神交流应该更多，例如，饭后一起散步，一起听音乐，一起去逛公园，等等。总之，要多一些宽容，多培养共同业余爱好，这样才有利于感情的培养，绝不要认为是老夫老妻了，就减少感情上的沟通。
——再婚不要只看劣势，还要看优势。老年人还要克服自卑心理，不要老关注自己缺乏什么，而应关注自己还拥有什么。由于老年人的身体日渐衰老，有这样那样的疾病，自然会有消极悲观情绪，觉得自己不能为别人做什么了，但实际上老年人有丰富的生活阅历，有丰富多彩的精神世界，因而不应在年龄面前服输。如果自己对自己都失去了信心，那么在别人眼里还怎么有魅力？
总之，老年人面对再婚，不能只想到自己，不能一切从自我出发，需要这样问问自己：我替对方想了吗？用心理学的话说，就是不能自我中心意识太重。您说是吗？
有了如上的认知调整，相信您一定能找到适合您又能相互帮助的好老伴。