怎样才是昀好的“抗病”
人老了，病也容易找上门了。人到老年怕有病，不少老年朋友都有这一“怕”。一天，一对老年夫妇和他们的家人同我围坐在一起，我们就谈起了老年人如何对待疾病的话题。
我们的话题从一个真实的病例开始。
北京安贞医院的专家洪昭光教授曾经收治一个病人。病人是刚刚退休的干部，大面积心肌梗塞，室壁瘤，里面还有血栓。因为在外省，当地医生说，这里没有办法，唯一的一线希望是上北京安贞医院做搭桥，再把室壁瘤切除了。洪教授说：“你要做可以，但要做一个心肌存活试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，否则搭桥也无效”。可是一做心肌存活试验，没有活的心肌。唉呀，他说这下完了。刚巧那天医院里有个健康教育课，每月一次，结果听了这场教育课，他说：“听了这次课，胜读二年书，灵魂受到很大震荡，别看我当了这么多年的银行行长，也算有知识，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，要想健康应该怎么去做？现在才知道该怎么办了。”
他回去后，不但对课上讲的句句照办，而且还自己总结了四句话，第一句是忘掉过去。因为银行行长过去是高朋满座，前呼后拥，现在退下来了，如果还经常想到过去那样风光，心理上只能多一些失落。第二句是不比现在。现在行长比我当行长时还威风，再比更生气了，我不看现在。把三句是享受今天。每天养养鱼，种种花，听听广播，自得其乐。第四句是展望明天。想想往后的日子，我这个心脏好好保养，能活90多岁，心里特别高兴。就是这样四句话，忘掉过去，不比现在，享受今天，展望明天，持之以恒作下来，结果怎样？
现有两年了，回来复查，一照片子，心脏明显缩小。放射科的主任竟然不能相信：“错了，片子拿错了。”重照结果还是那样。主任说：“两年前心脏这么大，能活到现在就很少；再说，心脏只能越来越扩大，怎么会缩小呢，我是第一次见到。”做超声心动检查，心功能明显改善，血栓消失，他现在活得很好，天天爬山……
“这简直是奇迹了！”听到这里年轻人情不自禁的发表着议论，两位老人也兴致很浓。
其实，如果说是奇迹，谁的身上都会发生这样的奇迹。
我们每个人，只要有个良好的心态，人体都有很大的抗病能力。一个人心理平衡，保持良好的心态，什么病都不容易得，得了病也好得快，任何病都是这样。心理作用这个力量非常强大，有时强大得我们不可想象。
我们交流了这样的感受后，又说起了癌症病人。
美国人治疗癌症，一个一个地治，病人存活率低，效果不好。怎么治好呢？于是就来个小组治疗。癌症病人每个星期三下午，七八个人一组座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里怎么难受，尽管说出来，互相鼓励鼓励。这么个小组疗法一来，大家心情很好，病人相互成了好朋友。结果呢，死亡率降低，存活率提高。
北京总结过抗癌明星的康复经验，也发现这样的情况。医生说只能活半年一年，结果活十几年都好好的。医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么伤害，还能活得那么好呢？因为他们都在公园集体活动锻炼，每人早晨，北京八一湖公同有两千人都跳啊，活动啊，高高兴兴聊天啊！于是就成立“抗癌俱乐部”。问他们，为什么说有些病人半年就要死，可二十年还活得好好的呢？他们没有一人说我是用好药延长寿命，都说，我心情很愉快，充满信心，对未来充满希望，我一点都不害怕，我们大家心里过得很快活。这就是心理因素的作用。首先是他们个人心理心态良好，心理平衡；再有是他们都有个和睦的家庭，家人很关心，给他们以心理支持。总之，心理作用是主要的，药物是次要的。
中国科学院社会研究所的邵道生先生是心理学专家，身患癌症后，硬是靠充分发挥强大的心理作用进行危病自救，与大夫密切配合，而后恢复健康，这就是积极心理作用的神奇力量。
“对，在电视里看过抗癌明星的事迹。”
“那位专家的事迹在一本杂志上也看过。”
老人一家人开始了热烈地讨论。讨论让我们获得共识：良好的心理状态就是昀好的抗癌，昀好的抗病。
积极的心理暗示
“为什么心理状态对抗病有这么强大的作用？”老人女儿的问题把讨论引向深入。
“这是通过心理暗示。”我说。
“什么是心理暗示？”
抽象的解说不如具体的事例。于是，我由下面的故事开始了分析。
一位大学教授在讲台上拿起一个玻璃瓶对学生说：“瓶子里是有异味的气体，现在要测这种气体在空气中的传播速度，等打开瓶盖后，谁闻到这种异味，请举手。”教授打开瓶盖，自己很快露出闻到异味的表情，随即看表计时，15秒后，前排同学举起了手，1分钟后，四分之三同学举起了手……然而玻璃瓶里事实上只是普通的空气，其余什么也没有。这就是心理学关于心理暗示的一个典型实验。
还有一个发生在洛杉矶市的蒙特利公园橄榄球赛场的故事。当时，有几位队员出现食物中毒的现象，经推断可能是汽水有问题，因为这些人都是在喝了汽水之后才发现有异样的。随之喇叭便开始广播，警告人们注意别去买贩卖机里的饮料，因为有人病了，同时还描述发病的症状。立时整个观众席便发生恐慌，有人开始反胃，有人昏厥，甚至于有人只是经过贩卖机而什么都没有买的人都觉得不对劲了。那天救护车飞驰于球场和医院之间，忙着载运病人。后来经过证实贩卖机和汽水没有问题，奇怪的是先前的病人竟然都不药而愈了。这就是不知不觉中影响了我们生活的心理暗示。
心理暗示对人的身体的生理机能的影响是非常大的。消极的心理暗示会削弱甚至摧毁人的生命潜能，积极的心理暗示会昀大限度地激发人的生命潜能。
国外有人以就要执行的死刑犯作被试，告知被试在特殊的装置情境下给他们以大量抽血的方式结束其生命，来测试人的生命能经受抽多少血。被试不能看到却能听到的抽出血液的嘀嗒声。结果到一定的时间被试真的结束了生命。其实这一切都是虚拟的，根本就没有给被试抽血。这是为什么？就是消极的心理暗示的摧毁了人的生命。生活中也有这样的情形。一位干部为赶火车，跑了一段路后心跳过速，胸部发闷，导致昏厥。本来这没什么大不了。他却认为是发作了心脏病，精神紧张起来，再也不敢单独出门。随之，他自诉的症状越来越多，越来越重，以致卧床不起。您瞧，这岂不是杯弓蛇影般的消极心理暗示带来的危害？
相反，积极的心理暗示也会产生巨大的力量，从而创造奇迹。比如，有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。医生检查，发现此人患的是“疑病症”。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：你患的是一种综合征。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实。所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的积极暗示以及引起的积极自我暗示的作用。又如，医生治高血压。发给病人一粒胶囊，半黄半绿，非常漂亮的胶囊。医生说这个降压药美国进口非常好，你们吃了下星期再来复查。其实里面装的是淀粉。但下星期一检查，果然很多病人血压恢复到正常，头不疼了，睡觉也好了。再如，胃大部切除的病人，疼得不得了，打针吗啡止疼，一打就好了，40%的人完全不疼了。告诉他是吗啡，其实打的是生理盐水。就是打真正的吗啡，也只能95%的人不疼，还有5%的人不管用。看，单是个生理盐水就有这么大的作用。
“心理暗示的作用太大了。真厉害！”在场的人几乎异口同声。
沉静片刻，老太说出了大家的疑问：“这是为什么呢？”我知道老人已经对心理暗示有了很深地关注。
心理暗示就好像给人贴上了一个标签，人常常会如标签所标明的那样发展。有人把这叫做“标签效应”。就身体机能说，消极的标签效应常常让人“没病找病”。我的心理咨询中就常常遇到这样的个案。还有一些老年朋友，也是因为退休后不断地跑医院把自己“跑”成了一个“病人”。哈佛大学的亨利·比彻博士的一项实验证实了这一点。实验以100个医学院学生为被试，分为两组，各50人。第一组分配了红色胶囊包装的兴奋剂，第二组则分配了蓝色胶囊包装的镇定剂。实际上胶囊里面的药粉却调了包，只是被试不知道。结果两组被试的反应都如先前所以为的那样，吃了红色胶囊的一组很兴奋，吃了蓝色胶囊的一组则很平静。可见，是他们不同的心理暗示抑制了身体用药后的生化反应。就是这样，当人自认为是怎样时，他的神经系统便会传达一个不容置疑的指令，“命令”他身体的生化机能发生相应的极大改变。这就是“标签效应”的原理。
当我用通俗的话说明了上面的意思后，对两位老人笑道：“所以，为了身体健康，不论是平时，还是闹病了，都应该给自己贴一个好标签。您说是不是？”
“对，说的太好了，是得给自己贴个好标签。”老伯精神振奋地说，“看来，病这东西，你越怕它，它越吓唬你。咱就别没事拿病吓唬自己了。”说着，老伯一个劲儿地给老太递眼色。
老太不好意思地脸红了：“看我干什么？你不让病吓唬自己就好了！”
两位老人的话把大家都逗笑了。笑声飞出了窗子，飞向了远方。