冯老怎么老成这样了
冯老是一位同学的父亲，我转眼两年没见了。在我的记忆中，冯老个头虽不高，但腰板挺直，声如洪钟，两眼有神。领导着一个近千人的大厂，真不亚于战场上指挥着千军万马的将军。
今天，冯老的老伴张大婶特意把我请到了他们家。见到冯老，我心中一动：这就是冯老？我面前的冯老，神气不足，目光迟缓，脸色灰暗，腰也佝楼了，过去的精气神在他身上似乎已荡然无存。我仔细端详着冯老，心中感慨：的确老喽！怎么两年的光景老成这样！
我关切地询问他的近况。他告诉我：“两年前，厂领导换届，我被换下来啦。”说着，他又伤感地摇了摇已谢顶的头，“没想到，五个厂领导就把我换下来了，那年我才59岁呀。我想不通，去问总公司领导，总公司领导说是为了我的身体，干了一辈子了，应该轻松轻松了。”
“那您现在……？”
老人听出我话里的意思：“赋闲在家，轻松着哩。”
从老人叙述的语气和神态中，我感觉到他对这种“轻松”是消受不起的。
我刚刚和冯老攀谈几句，张大婶赶紧把我让到了另一间屋子，轻轻叹了口气说：“人常说，江山易改，本性难移。其实并不完全对。这不，老冯就这么一两年的光景，性情就完全变了，有时连我都不相信，这就是与我共同生活了30年的老伴。今儿请你来，就是想让你帮帮他。”
“冯老怎么变成这样？”我问。
张大婶把茶杯往我眼前推了谁说：“还不是因为退休。”
原来，厂领导换届时，冯老虽然被免了厂长职务，但考虑到他的年龄和工作经验，还委任了他一个技术顾问的虚衔。谁知他拿着棒槌当针，还改不了过去当厂长时的作法，看什么不顺眼都想提醒几句。人家看他的面子，明里不争不辩，但该干什么还干什么，该怎么干还怎么干。冯老有气没法出，每天回家总是长吁短叹。更使冯老生气的，是某些人在冯老在位时厂长长，厂长短，叫得亲亲热热，可冯老一退到了二线，见了面假装不认识，有的背地里还说这说那。冯老一气之下，递上申请，提前一年退了休。
“退下来不是很好吗？”我说。
“好什么，他人退休了，可那颗心还在厂子里。”张大婶说着，推开前阳台的窗户，“你看，下面是工人进厂的必经之路，每到上下班时间，他总是站在这里，痴呆呆地看着。我让他去厂里转转，他又不去。后来，我给他买了钓鱼杆，让他去钓鱼，他一天都没去过。我又给他买了柄长剑，让他早上去锻炼，这才勉强答应了。可是，近两个月来，老冯的举止越来越反常。情绪悲观低沉，每天坐卧不安，动不动就发脾气。后来干脆一个人搬到客厅里去睡了。有一天，半夜我一睁眼，看到客厅里亮着灯，听见老头子好像在和谁说话。半夜三更的，有谁会来呢？我走过去一看，发现他把小孙女的几个布娃娃一会摆成这样，一会摆成那样，看那神情，好像在指挥着工人们在生产。就这样折腾大半夜，到了白天没了精神……”
“原来如此。”我终于明白冯老的心理障碍属于退休适应障碍，就是平常所说的退休综合征。
退休让心灵失落
老年人到了一定年龄，就要离开工作岗位。虽然这是自然法则，却有不少退休的老年朋友，由于适应不了突然改变的生活模式，出现退休综合征。所谓退休综合征，是指离退休者告别工作岗位回归家庭后的一段时间内，因工作习惯、生活规律、周围环境、人际交往、社会地位、工资福利、权力范围等一系列相关因素发生变化，从而产生的较为强烈的不适之感，出现身心症状。当事者情绪低落，抑郁忧闷，觉得活着失去了意义，进而产生了空虚感、无用感，严重者甚至自杀。由于生活规律的紊乱，有人失眠，有人嗜睡，有人厌食或暴食。心理和生活规律的失常，又常常导致了躯体疾病，以致某些离退休者一下子成了沉病满身的病号。身心症状常常表现为坐卧不宁，行为重复，犹豫不决，不知干什么好，甚至出现强迫性行为，注意力不能集中，做事经常出错，性情变化明显，易急躁和发脾气，对任何事情都不满意，总是追怀往事，易猜疑和产生偏见，忧郁，失眠，多梦，心悸，阵发性全身燥热等，严重影响了身心健康。
退休综合征的心理因素主要有：①失落感。社会角色的变化，人际关系的改变，无所事事的清闲，一些愿望的落空和遗憾等，都会干扰情绪而影响心理平衡，而产生失落感。虽然这不仅仅是从领导岗位上退下来的老年人才有的心态，但是，从领导岗位退下来的老人，失落感往往更为强烈。②怀旧感。退休后的闲暇时光的增多，使人易沉缅于往事的回忆，追忆过去的美好时光，但终因似箭光阴的流逝而产生“无可奈何花落去”的遗憾。久而久之，则心情抑郁，性格孤僻。③孤寂感。退休后远离同事和朋友，熟人老友相继作古，以致老来失伴，儿女离家，这些都会使人感到几许凄凉悲切，忧郁孤独。
谈到这里，张大婶不解地问：“可是，我也同样退了休，怎么这种感觉没有多少呢？”
“不同的人面对退休，心理上的反应的确存在差别。”我说。“一般规律是，事业心强、好胜而善争辩、严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病。女性较男性适应快，较少出现离退休综合征。”
“这么说，一来我是个女人，二来我退休前是个当‘兵’的，再加上我的心理准备比较好，所以，我感觉就比他轻多了？”张大婶有了自己的领悟。
走好退休的心灵一段路
“对。”我肯定说，“所以，为了预防或减少退休综合征对老年朋友的影响，老年朋友要做好退休心理发展几个阶段的心理调适，走好退休一段路。”
随后我介绍了在几个阶段的调适对策。
——萌动阶段及其调适。退休人员的心理变化早在退休前就开始萌动。他们虽然知道退休是一件自然而然的事情，但他们对退休后面临的环境，扮演的角色，心理活动的变化和调节等问题都考虑不周，只是偶尔想到这些问题。周围亲友同事对退休产生的积极或消极态度等会影响他们。因此，有关组织可以开展一些即将退休人员的生活指导和咨询工作，帮助即将退休人员作好角色改变的心理准备，以应付日后遇到的新环境。同时，即将退休的人员自己也应有充分的自我心理准备，在心理上行动上接受迫在眉睫的现实，以积极乐观的态度对待退休。
——蜜月阶段及其调适。这是刚刚退休后的昀初一段时期。退休老人从平时紧张的重负荷的工作中解脱出来，可以完全自由地支配时间了。拜亲访友，旅游观光，种花垂钓，缝纫编织，摄影绘画，等等，可以随心所欲了。此时他们体验到退休后的异常轻松和欣慰，做了许多过去想做但又没有时间做的事情。这也许是退休后的一段感觉美好的时光，所以有人称为“蜜月阶段”。此时退休人员在尽情享受美好时光的同时，也应为后面的生活早做长期打算。
——低谷阶段及其调适。度过昀初的感觉美好的一段时光之后，有些退休人员发现退休前的许多幻想在退休后并不能实现，生活节奏的改变使他们难以习惯，而几十年的工作习惯所形成的强大的惯性又不肯轻易退出心灵舞台，他们感到了失望，痛苦，沮丧，使心理陷入低谷。一位退休教师写道：“我认识到我不能失去朝夕相处的学生和同事，而现实又是如此严酷，一个没料到的沉默世界降临到我的生活中来了。”因此，处在这阶段的退休人员应采取各种调整心理活动的方法，使自己重新树立生活的信心。此时，昀重要的就是增进人际交往。
——定向阶段及其调适。在这个阶段，退休人员从幻想中回到现实中来了，他们开始调整自己的计划和目标，小心翼翼地进行人生的第二次选择：有的参加各种各样的以自愿为原则的组织，积极参加各种社会活动，成为社会工作和社会活动的积极分子；有的继续发挥专长，造福社会；有的在家庭中担起孙辈的家教之责；有的读老年大学继续学习进修；有的发展兴趣爱好。他们的内心世界重又开始感到充实，情绪逐步稳定了，心理活动也趋向协调。这个阶段，亲朋好友固然可以当当参谋，但是昀后的选择还是应由老人自己决定。
——稳定阶段及其调适。所谓稳定不是没有变化，而是退休人员已建立了一套与自己的文化经济背景，个人性格特点相适应的退休生活模式。他们知道自己期望干什么，应该干什么，怎么干，也知道自己的长处和短处，他们已经能轻松自如地去应付环境，使自己的第二次选择趋于稳定，完成了退休的心理调适，成功地适应了退休生活。因此这个阶段的退休人员对生活充满了信心。社会和家庭也应给退休老人创造良好稳定的生活环境。
听到这里，张大婶关切地问：“还可以给你老伯出点主意吗？”
此时，冯老也正用企盼的目光注视着我。
心理咨询师忌讳给别人出主意，我只是和两位老人继续着我们的交流。随着我们交流的深入，冯老更深刻地明白和理解离退休同“生老病死”一样是自然规律，要乐知天命，超脱豁达，正确对待退休问题。
我知道冯老有了比较好的心理调适。我们就以后的生活安排做了一些交流。
大约一年后，张大婶陪着冯老来到心理咨询室。此时，眼前的冯老，精神面貌已焕然一新，和我讲起退休后的生活趣事，不时发出爽朗的笑声。
我也欣慰地笑了，我知道冯老摆脱了退休综合征的困扰。