古人云：“人贵有自知之明。”这告诉我们，既要看清自己的优点，同时也要看清自己的缺点，只有肯接纳自己的缺点，并善于改正，才能在日后的工作学习中扬长避短，不断进步。
可是要做到“自知之明”似乎很难，苏东坡曾说过：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”这两句诗，很耐人寻味：人们对于“自我”这个犹如时常握在自己手中的东西，往往却最难以有一个正确而客观认识。因为从某种意义上来说，认识“自我”比认识客观世界更为困难。明明就站在这个山中，可是却偏偏不认识它的真面目；明明知道自己就是自己的主人，可是却偏偏不能自悟，或者仅有个模糊而笼统的认识而已。这种人们难以认识自我的现象在心理学上被称之为“苏东坡效应”。
在现实生活中，一个人最大的敌人往往不是别人，而是自己。由于经常陷入“苏东坡效应”，所以不能够清楚地认识自己，难以发现自己的优点在哪里，缺点在哪里。往往自己认为的优点，在他人眼中却成为了缺点，反之亦然。另外，随着社会的不断发展变化，我们每个人自身也在发生着翻天覆地的改变，因此，随着时间的推移，做到认识自我显得越来越困难。就这样，因为自己对自己的认识不够，输掉了一些东西，可原因并不出在你强大的敌人身上，而是自己。
一个人要想发挥自己的无限巨大潜能，前提是自己必须对自己有一个清醒的认识。搞清楚自己的长处在哪，而“软肋”又在哪；面对着自己即将要完成的事情，我的优势能够发挥多大的作用，评估一下自己真正的实力；如果还是不能真确认识自我的话，不妨多找几个密友，让朋友来谈谈他们眼中的自己又是怎样的，也许旁观者的见解更客观一些，多征求一下大家的意见，对于正确认识自我是有很大帮助的。
要想取得一定的成功，自我认识是至关重要的。只有认识了自我，我们才会敢于迎接挑战，敢于超越自己，才能突破现状不断地向前迈进。
音乐系的某个学生，终于有机会向一个极负盛名的钢琴大师学习钢琴。上课的第一天，大师就给了她一份乐谱，说道：“试试看吧！”乐谱的难度非常大，这位学生弹得生涩僵滞，甚至错误百出。下课的时候，大师只给出了一句话：“还是不熟练，回去好好练吧！”
学生回去之后，认真按老师说得去练习。等到下周上课的时候，本来想让老师验收一下自己的练习结果，可是没想到老师却给了她另一份新乐谱，这份乐谱要比上次的还要难，“试试看吧！”仍然只是这样的一句话。
于是，无奈中的学生只好再次乖乖地回来，按老师的吩咐接着练琴，因为她觉得自己的琴技水平不至于这样差，还是想看看自己的实力究竟如何，于是暗暗下定决心坚持着练习。然后，第三周的时候，更难的乐谱又出现了。接连持续了三周，每一次都是一个极限的挑战，虽然坚持着练了下来，可是这名学生仍然觉得自己的水平没有提高，心情越来越沮丧。终于，有一天，她找到了老师，把这三周老师对自己的折磨吐了出来。
可是老师仍旧没有多说话，他只是抽出了这个学生第一次练的琴谱，说“试试吧！”并且目光坚定。
就在这时，这位学生自己都惊讶不已，她居然从容自如地弹奏出了这首曲子，技术甚是精湛，接着老师又让她弹了第二首，还是这样的惊人效果。后来老师说：“如果我任由你自己继续练习你擅长的部分，可能你还在练习我最初给你的那一份，也就不会有现在的进步，不会有今天的这个惊人效果……”
这位学生因为对自己的认识不够，因而差一点放弃了对音乐的追求，幸而老师能够帮她看清楚自己，老师知道这位学生的优缺点在哪，因此，针对她的弱项集中练习，才有了今天出人意料的一个结果。
所以说，认识自我很重要，但是往往也很难。其实，成功往往就是一个自己跟自己不断较劲的过程。学生之所以能够坚持到最后一秒，也是因为她觉得自己的水平其实不是这样差的，因此每次都会来认真练习，这其实也是在跟自己较劲，看看自己真正的实力究竟怎样。虽然老师帮她看清了自己很重要，可是她身上的这种暗自较劲的精神也很可贵。
所以，我们应及时地去摆脱“苏东坡效应”，具体的方法如下：
给自己一个独立的空间和时间
给自己一个独立的空间和时间，如实地对自己近期的言行、思想、以及学习工作状况进行一番深刻的反思与汇总，静下心来分析一下自身的优劣状况，并积极地进行一下自我调节和控制，继续发挥自己的优势，不足的地方在日后一定要注意改正，使自己能够更好地向预定目标前进。
一分为二地看问题
任何事物都不是绝对的，因此对于自我的认识，要学会一分为二。即对于他人的一些意见或是建议，如果属实的话，应该给予一定的重视，毕竟“旁观者清”，要学会接纳并分析他人给出的答案。把自我分析与他人的见解二者结合起来，这样既听取了他人的意见，同时也不至于被别人牵着鼻子走，遇事能够做出冷静的分析与判断，而不会感情用事。