生活中，总有一些完美主义者，期待着任何事情都能有一个完美的结局。即使有些时候个人的能力有限，或是客观的条件不具备，可他们仍要固执地不忍放手，怀抱最后一丝希望，祈祷结局能如己所愿。心理专家将这种力图把一件事情做到完美的心理倾向，叫做“自圆心理”。
这种“自圆心理”，又叫“兹格尼克效应”，具体是指：人们在日常生活中，对已经完成的工作或是事情很容易忘记，因为自己心中的“完成欲”已经得到了满足，而对那些没有完成的事情终日耿耿于怀，总希望尽最大的努力去完成它。就好像是有人让你在纸上画一个圆，在即将交接处留出一小块空白。等你再回头去看这个并不完美的圆时，肯定会有冲动把这段没有连接上的地方补上，你认为只有这样才是一个真正的圆圈。
这种自圆心理犹如一把“双刃剑”，它可以激励人们不断地去完善某件残缺的事情，将事情最终完成，可是另一方面，自圆心理容易让人走进“死胡同”。因为害怕这种不良结局的出现，于是找到各种理由，就是想把事情完成，给自己一个交代，可是却没有考虑到现实中的各种客观因素，以至于自己陷得太深，不能自拔。
在我们的生活中，这样的故事每天都在上演着：
周刚在一家大型文化传媒公司上班，因为业绩突出，被提拔为部门主管。这大大提高了周刚的自信，做工作更加追求事事完备。可是天有不测风云，因为公司遭遇了经济危机，近来公司的效益一直在走下坡路，有些员工已经提前被老板解雇，还有一些已经主动辞退，另谋出路了，但是周刚却一直没有动静。周围的家人和朋友也很是为他担心，都劝他也及早辞职，换家公司。因为依周刚各方面的实力来讲，换一份更好的工作，问题不是很大。
每当遇上有人劝说他及早离开这家公司，周刚却总是说：“我的部门年轻人多，经验不够，我放心不下，趁着现在还是想多带带他们，让他们尽快熟悉业务，而且最近我手头上还有几个正在洽谈中的订单没有签，等合同签订完了再走也不晚。”就这样，周刚一直没走，虽然走掉的同事有的找到了不错的新工作，即使羡慕，但固执的他还是坚持留在了这家公司。
周刚说的也是实话，因为手头上有几个大单子，一直没有签下来，这让他心存不甘。这几笔大生意，他已经跟进了很长时间，付出了很多的心思，所以他一心想把单子能够签下来，看到这样的结局，他才能够心安。这样，再去提出辞职的话，在公司里工作的这两年就会事事圆满了，到那时候再走也不晚。
可是他偏偏没有看清眼前的严峻形势，一方面经济危机的原因，另一方面，先前他部门的几个得力职员已经都辞职了，这样两方面的因素加在一起，周刚手上的这几个大单子，已经很难签下来了。即使他每天拼命打电话，找朋友帮忙，可是事情还是不随人愿。这一直没有着落的合同，现在把周刚困扰得每天都睡不好觉，神经紧张，茶饭不思。就这样，没撑多久，合同还是没有签下来，周刚自己的身体却垮掉了，住进了医院。
由此可见，周刚属于典型的“完美主义者”，在这样一种心理的驱动下，做事考虑不周，不但把自己的大把时间浪费掉了，而且还把自己的健康也搭进去了，结果得不偿失。
“兹格尼克效应”告诉我们的道理是：“人无完人，金无足赤”，世界上不存在十全十美的人和事。所以，我们在做事情的过程中，完全不必过分地去苛求自己，一定要把事情尽善尽美才罢休。仍然像画圆圈一样，画圆了固然很好，但是如果已经尽力了，圆还是没有画得很好话，我们也大可不必心怀不安，更不要回头再去看它。因为有些时候，付出与收获并不一定是成正比的，既然如此，我们就应该及时抽身而退，把时间与精力放在自己能够做得更好的事情上，这样同样也是很有意义的。
所以，在有些时候，要让自己学会告别完美主义，消除自己精神上的压力，这样才会在新的道路上走得更远，做得更好。因为有时候残缺也是另一种美，就像没有双臂的维纳斯一样，同样可以赢得世人的赞美。
消除“自圆心理”的方法很多，不妨试试下面的两点：
认清自己的内在潜力
“量力而行”讲的是我们要根据个人的能力来做事情，在自己的能力范围之内做自己能够完成的事情。如果不能完成，就要及时抽身而退，不要为了追求完美，高估自己的潜在能力而盲目坚持，这实际上是一种时间和精力的浪费。
将事情划分轻重缓急来完成
把自己手头上的事情分出轻重缓急，比如可以分为：最重要的，次重要的，不重要的。然后再一件一件地去完成，这样的话，即使有些不能完成，但是却一定会有一件能够完成得很好，这样我们的心理就比较容易平衡了。心理平衡之后，就容易放下精神上的压力与负担。