自然界中的很多现象，都与我们的心理学知识密切相连，如“蜕皮效应”，就是来源于爬行动物和节肢动物，因为它们在成长的过程中只有旧表皮不断脱落，才能长出新表皮来，才能够一次比一次长大一些。
心理学家指出，蜕皮效应可以总结为：每个人每个阶段的成长，也都是伴随着一些“蜕皮”的痛苦经历的，所以，要想不断地取得进步与成长，就要敢于接受挑战，敢于不断超越自我，这样才能蜕变得更加完美。
心理专家为了更好地去诠释这个效应，曾经组织一群学生做过这样一个小测验：
老师取来一个100毫升高的瓶子，然后在瓶子里不断地填充大块石头，直到塞不进去为止，这时，他问学生：“瓶子满了吗？”学生们直接说到：“满了”。听到这样的回答，老师接着往瓶子里填充沙石，直到把石块之间的缝隙填满，接着又问学生同样的问题，其中有的学生说好像是没满。他笑了，接着又往瓶中填沙子，于是沙子又将沙石之间的缝隙填满，他再次重复了一遍他的问题，学生们这次异口同声的说没满。最后，老师又取出了一瓶水倒进了瓶子里，直到将瓶口倒满。
美国著名的自行车运动员兰斯 阿姆斯特朗，他的运动生涯就好像是一只蝴蝶的蜕变一样，经历了层层的自我超越，才取得了日后耀人的光芒。
早在1995年的时候，阿姆斯特朗曾经因为一位好友的不幸去世，对自行车运动一度产生放弃的想法。这位人生中的好友卡萨特在完成一个非常艰苦的爬坡之后，下坡的过程中与另外一群运动员撞到了一起，导致脸部和头部严重受伤，最终不治身亡。好友的突然去世令阿姆斯特朗悲痛万分，好长时间都没有走出悲伤的阴影，甚至自己都不愿意再去接受训练。
阿姆斯特朗经过长时间的心理治疗，又重出江湖，在自行车赛道上又开始了新的征程。可是，外界有关他服用禁药的传言越来越多，但是在每站赛后的药检中，这样的传言也不攻自破了。因为在他的尿检中，合成类的胆固醇只有十亿分之零点二，而根据国际自行车联合会公布的药检规定，如果选手的尿检中含有十亿分之十以上的合成胆固醇的时候，才能判定该选手服用了违禁药物。
阿姆斯特朗经过一步步的磨练，退掉了身上旧有的性格品质，不断地在磨练中寻求新的目标，因此，即使面这着这些令人痛苦的人生经历，可他仍旧选择了勇往直前，取得了一枚又一枚的自行车冠军奖牌。
人生的蜕变是永无止境的，24岁那年，阿姆斯特朗患上了睾丸癌，医生甚至表示他只有30%的存活率。这次，他仍然选择的是坚强面对，由于积极配合医生的治疗，两年之后，奇迹再次产生了，阿姆斯特朗的癌症不但痊愈，而且还重返了赛场。
在后来的自传里，阿姆斯特朗有这样一句话发人深省：“患上癌症，可能是我生命中遇到的最好的事情。因为经历了痛苦，就能使你变得更加坚强，而自行车运动需要的正是一种坚强。”
阿姆斯特朗不正如一只蜕变的蝴蝶吗？由最初的小毛毛虫，经过一次次的痛苦蜕变，最终成为了一只翩翩起舞的漂亮蝴蝶。阿姆斯特朗不仅仅是经历了身体上的蜕变，更重要的是他的内心，经过这样的人生大起大落，他的内心一次比一次坚强，一次比一次勇敢。每个人的极限都是无止境的，只要你敢于接受生活中的各种挑战，敢于不断地去超越自我，不满于现状，乐观去面对生活对你的一次次打击，终有一天，你也会由一只毫不起眼的毛毛虫蜕变为一只美丽动人的蝴蝶。
人的一生，最大的竞争对手就是自己，最难的就是自我超越。事实上，自我否定、自我超越的过程，往往是一个蜕变成长的过程，也是向更高的的高度起跳的过程。
蜕变的过程是漫长而痛苦的，方法得当，就能够尽快地摘取到成功的果实。
主动参与社会竞争
竞争可以为我们提供宝贵且丰富的人生经验。“天外有天，人外有人”，无论你现在多么的优秀，多么的出色，可是在你之外，仍旧有一大批比你更优秀的人存在。所以，为了不断地充实自己，提高自身的综合素质，要敢于走出自己的狭小圈子，去参与社会竞争。在竞争中，不但可以使你更加清楚地认识自己，而且也可以增加你的抗挫折能力，让自己逐渐成熟、强大起来。
不断地给自己“打气”
人生的价值在于自我肯定，只有学点为自己“打气”的艺术，才能鼓励自己不断前行。这是因为自我肯定蕴含着强大的精神动力，能够促使我们不断地树立目标，从而战胜挫折、失败等负面情绪的困扰。