书城保健养生没有坏食物、只有坏饮食
32795500000124

第124章 顽固性腰痛

闪腰和椎间盘突出是腰痛的两大方面原因。事实上,除此之外,引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。针对众多原因,虽然还不能断言哪一种维生素对治疗腰痛有效,对腰痛形成的原因也不是很清楚,而一般人最常听到的腰痛二字的第一反应就是闪腰了。其实不然,压力大也是引起腰痛的原因之一。事实上,“闪腰”主要是因为软骨、肌肉、韧带都很脆弱,稍微不小心用力施力于脊椎,即会造成腰部肌肉拉伤,引起剧烈的疼痛。

闪腰时,首先要做的就是冷静地坐下来,用冷毛巾敷在患部上方,但如果经过两三天仍没有好转,最好去看一下骨科医生。如果是慢性腰痛,可能是椎间盘突出引起的。

针对不同原因引起的腰疼,要采取不同的措施。老化及营养失调是造成腰痛的最大温床。最近年轻人患有腰痛症状者越来越多,而且原因多半不详。究其肇因,很可能是压力造成的,因此现代人为了能够更从容地面对压力,可以多摄取维生素C。也可维生素B1与维生素C结合使用,都能有效治地疗腰痛。但如果是因内脏疾病所引起的腰痛,就必须上医院治疗才行。

针对腰痛的治疗方法:

⑴敷贴法

①制草乌15克,生姜10克,加入少许盐,共捣研成细末,加酒少许炒热,布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。

②葱白30克,大黄10克,一同捣烂,炒热后外敷贴于痛处。适用于湿热腰痛。

③当归、川芎、乳香、没药各30克,醋300毫升,先将准备好的药材放入醋中浸泡4小时,再移入锅内加热数10沸。然后把纱布放入醋内浸透,趁热敷贴腰痛处,冷则更换,每次连续敷4~6小时,每日1次。适用于瘀血腰痛。

⑵熨法

肉桂30克,吴茱萸90克,生姜120克,葱白30克,花椒60克,一起炒热,用绢帕包裹,熨痛处,冷则再换炒热。适用于肾虚腰痛。

⑶针灸疗法

一般取肾俞、委中,局部腧穴或阿是穴。寒湿者加风府、腰阳关,劳损者加膈俞、次髎,肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候的虚实,酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者,可于委中穴放血,可于腰部穴拔火罐。

⑷推拿疗法

先在腰部疼痛部位及其周围应用滚法或推法,配合按肾俞、大肠俞、居髎及压痛点,根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。然后再用按、揉、擦等法。

为缓解腰痛,可以服用一些维生素,再配合食物进行调养。

维生素B1:维生素B1能有效治疗神经系统的疼痛。闪腰或是患有椎间盘突出的人,每天宜摄取100毫克。不过应该注意的是,这100毫克的量切勿一次服用,以避免多余的量被排泄出体外。最好分成3次在三餐后服用,同时可一并摄取维生素B6、维生素B12.

维生素C:维生素C可帮助形成胶原,由于软骨是由胶原形成的,为了让受伤的部分早日复原,最好多加摄取维生素C。此外,维生素C也能有效治疗因压力而引起的腰痛。由于维生素C可强化肾上腺皮质激素,减缓平日积蓄在心里的压力。

谷类:米饭、馒头、面包、燕麦、马铃薯、番薯、谷类点心等。

豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

水果:苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

应该注意的是,经常性的闪腰以及长时间让背骨侧弯,都是形成椎间盘突出的原因。椎间盘软骨内有一髓核,它若是向后突起即会压迫到神经,引起疼痛,严重者还会丧失知觉,连肌肉都动弹不得。所以,在日常的生活中一定要注意对腰部的保护。